Dr Novosti

EVO ZAŠTO VAŽI PRAVILO "VEČERU DAJTE NEPRIJATELJU": Hoćete da smršate - nije dovoljno da pazite šta jedete

I. K.

14. 02. 2023. u 15:04

ODRŽAVANjE zdrave težine ne zavisi samo od toga šta jedete. Naime, istraživanja pokazuju da je važno i kada jedete.

ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ: Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете

Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da je jelo kasnije u toku dana, posebno nakon osam sati uveče, apsolutno najgore doba dana za jelo, što dovodi do debljanja i drugih štetnih efekata na zdravlje.

Prema rezultatima istraživača sa Medicinskog fakulteta Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji, poznato je da jedenje kasno u toku dana povećava težinu, nivo insulina i holesterola i negativno utiče na metabolizam, kao i hormonske markere i druge zdravstve probleme.

Iz naših studija o gubitku sna znamo da kada ste lišeni sna, to negativno utiče na težinu i metabolizam delom zbog kasnonoćnog jedenja, ali sada ovi rani nalazi, koji kontrolišu san, daju sveobuhvatniju sliku prednosti jela ranije u toku dana, rekao je dr Namni Goel, vodeći autor studije i profesor psihijatrije na odeljenju za spavanje i hronobiologiju.

Ovo istraživanjemože da bude značajno za milione ljudi koji se bore da dostignu zdravu težinu. Osim uravnotežene ishrane, ove studije sugerišu da je važno i vreme uzimanja obroka.

BONUS VIDEO - Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja

Preporučujemo

ZAMAGLJEN VID, OPUŠTENI KAPCI, ŽUTE BEONJAČE: Šta oči i problemi sa vidom mogu da kažu o našem zdravlju

Dr Novosti

0 2

ZAMAGLjEN VID, OPUŠTENI KAPCI, ŽUTE BEONjAČE: Šta oči i problemi sa vidom mogu da kažu o našem zdravlju

11. 02. 2023. u 21:14

SNIŽAVA HOLESTEROL, NEGUJE KOŽU: Ječmena voda, lek iz prirode - obavezno je probajte kod urinarne infekcije

Dr Novosti

0 31

SNIŽAVA HOLESTEROL, NEGUJE KOŽU: Ječmena voda, lek iz prirode - obavezno je probajte kod urinarne infekcije

05. 02. 2023. u 18:50

OPREZ AKO IMATE VISOK PRITISAK: Oboleli od hipertenzije, ne pijte više od jedne šolju kafe dnevno

Dr Novosti

0 8

OPREZ AKO IMATE VISOK PRITISAK: Oboleli od hipertenzije, ne pijte više od jedne šolju kafe dnevno

08. 02. 2023. u 15:23

OD BELOG LUKA DO ORL LEKARA: I pored stručnjaka, lekovito bilje može da pomogne kod hronične upale sinusa

Dr Novosti

0 4

OD BELOG LUKA DO ORL LEKARA: I pored stručnjaka, lekovito bilje može da pomogne kod hronične upale sinusa

13. 02. 2023. u 19:43

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Svet

0 27

NOVE SVETSKE SILE UKLjUČILE SE U SUKOB U UKRAJINI: "Dve na strani Putina, dve žestoko protiv Rusa"

SUMNjE u podršku SAD Ukrajini u slučaju pobede Donalda Trampa na predsedničkim izborima mučile su sve one kojima je cilj da se Kijev obrani od ruske agresije. Tramp je pobedio i tek treba videti u kom će smeru krenuti njegova politika, ali sva ta dešavanja zasenila su drugi važan odnos u tom, ionako komplikovanom, odnosu.

22. 11. 2024. u 09:14

RUSIJA POSTALA GLAVNI IGRAČ U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

Ekonomija

0 4

RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine

RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.

21. 11. 2024. u 11:32