EVO ZAŠTO VAŽI PRAVILO "VEČERU DAJTE NEPRIJATELJU": Hoćete da smršate - nije dovoljno da pazite šta jedete
ODRŽAVANjE zdrave težine ne zavisi samo od toga šta jedete. Naime, istraživanja pokazuju da je važno i kada jedete.
Foto: Shutterstock
Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da je jelo kasnije u toku dana, posebno nakon osam sati uveče, apsolutno najgore doba dana za jelo, što dovodi do debljanja i drugih štetnih efekata na zdravlje.
Prema rezultatima istraživača sa Medicinskog fakulteta Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji, poznato je da jedenje kasno u toku dana povećava težinu, nivo insulina i holesterola i negativno utiče na metabolizam, kao i hormonske markere i druge zdravstve probleme.
Iz naših studija o gubitku sna znamo da kada ste lišeni sna, to negativno utiče na težinu i metabolizam delom zbog kasnonoćnog jedenja, ali sada ovi rani nalazi, koji kontrolišu san, daju sveobuhvatniju sliku prednosti jela ranije u toku dana, rekao je dr Namni Goel, vodeći autor studije i profesor psihijatrije na odeljenju za spavanje i hronobiologiju.
Ovo istraživanjemože da bude značajno za milione ljudi koji se bore da dostignu zdravu težinu. Osim uravnotežene ishrane, ove studije sugerišu da je važno i vreme uzimanja obroka.
BONUS VIDEO - Vežbe za ramena: Oslobodite se napetosti nakon dugotrajnog sedenja
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
VENČANjE OD MILION DOLARA: Melanija nosila haljinu tešku 25 kilograma (FOTO)
DONALD i Melanija Tramp 22. januara proslavili su 20 godina braka.
23. 01. 2025. u 13:56
FIA BEZ MILOSTI: Udaraju po džepu, oštre kazne za nepristojno ponašanje
Međunarodna automobilistička federacija (FIA) objavila je da će od ove godine povećate novčane kazna za nepristojno ponašanje vozača u svim takmičenjima.
23. 01. 2025. u 18:00
SRBIN JE SVETSKO ČUDO: Ovo je spisak najboljih fudbalera sveta u posledenje tri godine po broju golova
Srpski fudbaler Aleksandar Mitrović je najbolji strelac u istoriji naše reprezentacije.
23. 01. 2025. u 19:45
"OVO SVE ŽELIM ŠTO PRE DA ZABORAVIM": Švjontek očajna posle poraza u Melburnu
Iga Švjontek i Medison Kiz odigrale su epski meč u polufinalu Australijan opena. Dobila ga je na kraju američka teniserka rezultatom 2:1, po setovima 7:5, 6:1, 7:6 (8).
23. 01. 2025. u 18:30
"NEĆEMO SE ŠALITI SA TIM MOMCIMA!" Kamera uhvatila Jokićevu braću, a svi pričaju o reakciji američkih TV komentatora (VIDEO)
Nikola Jokić je i dalje jedna od najinteresantnijih NBA tema, ne samo zbog igara dostojnih nove, četvrte MVP titule, već i zbog reakcije TV komentatora na Nikolinu braću.
23. 01. 2025. u 15:25
IZ SRPSKOG SELA TVRDE: "Melanija je poreklom odavde, a i Donald je rođen u Srbiji - i slikala se u našem mestu kad je imala 11 godina"
U OVA dva bogata sela koja su spojena, ovo mišljenje postoji još za vreme prvog mandata Trampa pre nekoliko godina. Od tada se to priča, a sada je samo aktuelizovano.
23. 01. 2025. u 15:33
"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu
AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".
22. 01. 2025. u 08:22
"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom
VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.
20. 01. 2025. u 12:50
ENDIJU MARIJU LICE U MODRICAMA, OGLASIO SE: "Muka mi je od svega, ja sam ljudsko biće! Molim vas - ostavite me na miru" (VIDEO)
"JA SAM ljudsko biće! U redu? Prestanite da me jurite! Muka mi je šta svakog dana moram da nosim na ramenima. Molim vas, ostavite me na miru."
22. 01. 2025. u 14:15
Najnovije iz rubrike
OPREZ KOD BOLESTI CREVA: Obratite pažnju šta jedete - Prženo je apsolutno zabranjeno
ZAPALjENSKE bolesti creva - Kronova bolest, ulcerozni i nedeterminisan kolitis, autoimuna su oboljenja koja se leče primenom odgovarajućih medikamenata, a podjednako bitan deo terapije je i način ishrane.
24. 01. 2025. u 07:00
ČAJ OD LOVORA DA LAKŠE DIŠETE: Respiratorne infekcije su u punom jeku - Lečite se prirodnim putem
LOVOROV list se dominantno upotrebljava kao začinska biljka, ali činjenica je da ima izuzetna lekovita svojstva.
23. 01. 2025. u 07:00
ZAŠTO SE PONEKAD GOJIMO NAKON VEŽBANJA: Stručnjaci objašnjavaju
AKO ste ikada započeli energičan režim vežbanja sa verom i entuzijazmom da ćete izgubiti kilograme i zategnuti telo, moguće je da ste se suočili sa razočaranjem kada ste videli da skala na vagi prelazi težinu sa kojom ste započeli treninge. Koje je objašnjenje za ova situaciju?
22. 01. 2025. u 23:00
DETALJNO O SINDROMU IZNENADNE SMRTI: Uzroci i prevencija; Ovo obavezno prijaviti pedijatru
SINDROM iznenadne smrti predstavlja iznenadan nastanak smrti kod naizgled zdravog deteta, koje nije imalo simptome ili kliničku sliku nekog oboljenja.
22. 01. 2025. u 14:48
GENETIČKI KOD ODGOVORAN ZA DEPRESIJU: Značajno otkriće britanskih naučnika
Međunarodni tim istraživača, predvođen Univerzitetom u Edinburgu i Kings Koledžom u Londonu, otkrio je 700 varijacija u genetičkom kodu koje su povezane sa razvojem depresije, rezulatati su istraživanja koje je objavio poznati naučni časopis.
22. 01. 2025. u 14:40
Komentari (0)