КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ТО ЈЕ БИЛА ПАРТИЈА ШАХА, БЕЗ ТАЈНИ": Рафаел Надал о ривалству са Роџером Федерером (ВИДЕО)
У троуглу велике тројке, Рафаел Надал је био она средња компонента. Бољи од Роџера Федерера, слабији од Новака Ђоковића.
11. 03. 2025. у 17:00
ДЕВОЈКА ОСТАВИЛА ФУДБАЛЕРА ПРЕД ВЕНЧАЊЕ! Видела ово - и одмах раскинула четворогодишњу везу
Брак је био на помолу, како и не би после четири године везе, али...
11. 03. 2025. у 15:45
Зашто православци стоје у цркви, док људи других вера клече
НАЈРАНИЈИ хришћани, они који су живели у апостолским временима, дакле, током првог столећа нове ере, молили су се стојећи
11. 03. 2025. у 10:25
"МНОГО ЈЕ АРОГАНТАН": Прослављени тренер искрено о Пепу Гвардиоли
Прослављени фудбалер и тренер Фабио Капело је говорио о Пепу Гвардиоли – менаџеру Манчестер ситија.
11. 03. 2025. у 21:30
ТУЖИЋУ ГРАНД! Певачица бесна: "То није коректно, многе колеге имају исти проблем"
"ТО није коректно и не дешава се само мени..."
11. 03. 2025. у 14:18
ШТА СЕ ДЕСИЛО? Жуте мрље на водитељки Дневника РТС-а (ФОТО)
ОДМАХ су појавиле бројне спекулације и теорије о пореклу тих мрља...
11. 03. 2025. у 21:00
БЕГУНАЦ ИЗ ЗАТВОРА УХВАЋЕН ПОСЛЕ 40 ГОДИНА: Одала га једна информација (ФОТО)
МУШКАРАЦ који је побегао из затвора у Порторику пре скоро 40 година ухапшен је у Флориди, саопштила је полиција округа Ли.
09. 03. 2025. у 16:04
ВУЧИЋ ОТКРИО ВЕЗЕ УСАИД-А И ЦРТЕ: Организација "Да смрадови оду" добијала 190.000 евра, биће још много изненађења наредних дана
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић обишао је у Ковину завршне радове на градском купалишту ''Шљункара'' и том приликом открио да је организација УСАИД плаћала 190 хиљада евра преко ЦРТЕ организацији која се зове "Да смрадови оду".
09. 03. 2025. у 11:56 >> 13:15
НИСУ ЗДРАВЕ ЗА СВЕ: Ко не би смео да једе сардине
НУТРИЦИОНИСТИ наглашавају колико је сардина корисна за здравље и да би било добро да се барем 2 пута недељно нађе на трпези.
11. 03. 2025. у 13:33
Најновије из рубрике
"ДОЛАЗИМ ДА ВАС УБИЈЕМ 15!" Језиве претње студентима који хоће да уче! (ВИДЕО)
ЈЕДАН од оних који би да блокирају Београд упутио је низ увреда студентима који желе да уче, али и претњу да ће их побити 15. марта.
11. 03. 2025. у 21:47
ПОГЛЕДАЈТЕ: Дошли да провоцирају студенте који желе да уче (ВИДЕО)
ПРОВОКАТОРИ су поново дошли испред Пионирског парка не би ли провоцирали студенте који желе да уче.
11. 03. 2025. у 21:44
НЕДИЋЕВА ВОЈСКА НИЈЕ УЧЕСТВОВАЛА У ХОЛОКАСТУ: После пада Француске пролећа 1940. године победа Сила Осовине сматрана је неизбежном и трајном
ГЕНЕРАЛ Милам Недић, један од најмлађих пуковника у српској војсци у Великом рату, начелник генералштаба и министар војске и морнарице од пред сам напад на Југослаију, био је потомак познате личности Првог српског устанка кнеза Николе Станојевића из села Зеока, који је, према традицији, започео устанак убивши првог Турчина у борби.
11. 03. 2025. у 18:00
ПРОФ. ПЕТРОВ О УПАДУ НА РТС: Најтежи утисак је повреда полицајца (ВИДЕО)
ПРОФ. др Владан Петров дошао је данас у Пионирски парк да одржи предавање студентима који желе да учее.
11. 03. 2025. у 17:58
"СВАКИ ДАН ЋУ ИМ ДОНОСИТИ ХРАНУ И ПИЋЕ, НЕЋУ ДА ОДУСТАЈЕМ" Нина Шобота подржала студенте који желе да уче (ВИДЕО)
НИНА Шобота подржала је студенте који желе да уче и донела им је донације у Пионирски парк.
11. 03. 2025. у 17:51
Коментари (0)