KAKO DA "PREŽIVITE" POMERANJE SATA: Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite ove savete stručnjaka
POMERANjE sata na letnje računanje vremena može izazvati tegobe sa snom, ali i probleme sa srcem i krvnim sudovima.
Foto: Depositphotos
Da biste izbegli neprijatnosti, trebalo bi da sledite savete stručnjaka - sat ćemo pomeriti za tili čas, ali posledice mogu trajati danima, dok se organizam ne adaptira
Ovo su saveti stručnjaka za lakšu adaptaciju na letnje računanje vremena:
1. Pazite kada idete na spavanje
Održavanje redovnog ritma sna veoma je važno za celo zdravlje, pa će i ovo pomeranje od jednog sata imati efekta na organizam. Održite ritam odlaska na spavanje i ustajanja, kako bi se telo prilagodilo promeni.
2. Izađite u šetnju
Boravak na sunčevoj svetlosti stimuliše telo, pa će vam pomoći da se izborite s pospanošću ili iscrpljenošću. Sunce nam pomaže i da sintetišemo vitamin D koji je važan za imunitet. Pročitajte i u kojim namirnicama ga ima najviše!
FOTO: Printskrin
3. Ne preterujte s kafom
Možda ćete posegnuti za dodatnom šoljom kako biste se razbudili ali ne bi trebalo da preterate s kofeinom, telo će biti preterano stimulisano i nećete moći da zaspite zbog čega će ritam biti dodatno poremećen.
4. Ne vežbajte
Zvuči neobično, obično nas vežbe ispunjavaju energijom, dobre su za raspoloženje, održavanje telesne težine i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Ali, nekoliko sati pre spavanja ne bi trebalo da se bavite fizičkom aktivnošću, jer će ona poslati "pogrešni" signal telu da ostane budno.
(Mondo)
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
USLIKANA U KAFANI: Jovana sa naočarima i bez trunke šminke (FOTO)
VODITELjKA je nedavno snimljena dok je sa prijateljicama slavila u kafani.
04. 01. 2025. u 09:12
"ZNAM ŠTA RADIM": Kanavaro o planovima kao trener Dinama (FOTO)
Legendarni italijanski reprezentativac i osvajač Zlatne lopte Fabio Kanavaro stigao je u Zagreb, gde je posle potpisivanja ugovora predstavljen.
04. 01. 2025. u 19:00
SADA I ZVANIČNO: Zorica Brunclik odlazi u penziju, evo koliko će primati
NACIONALNU penziju ove godine primaće, između ostalog, i Zorica Brunclik.
04. 01. 2025. u 08:00
Milioni ljudi imaju JEDAN SAN - da se okupaju u NAJPRLjAVIJOJ reci na svetu
U NAJPRLjAVIJOJ reci na svetu kupanje je životni san milionima ljudi.
04. 01. 2025. u 17:34
"SPREMNI SMO DA GRIZEMO": Savić zadovoljan pred turnir u Rumuniji
Vaterpolo reprezentacija Crne Gore u dobrom raspoloženju očekuje kvalifikacioni turnir Svetskog kupa, koji 6. januara počinje u Rumuniji.
04. 01. 2025. u 16:10
POLjUBAC I ZAGRLjAJ: Bajdenov snimak sa Karterovom ženom napravio haos - danas ga posthumno odlikuje (VIDEO)
ON JE jedan od 19 laureata nagrade koju će u Beloj kući uručiti odlazeći američki predsednik Džo Bajden, koji je u vreme kada je Karter bio šef Pentagona obavljao funkciju Obaminog potpredsednika.
04. 01. 2025. u 17:47
NEMAČKI BILD: Rusi nezaustavljivo napreduju - Uskoro kreću borbe u Dnjepropetrovskoj oblasti, tamo nikada nisu bili
RUSKI vojnici nastavljaju napredovanje i sada se nalaze svega 7 kilometara od Dnjepropetrovske oblasti Ukrajine, gde "do sada nije bilo kopnenih borbi". Ovo se navodi u članku nemačkog lista Bild, koji je napisao novinar Julijan Repke.
04. 01. 2025. u 15:35
BIĆE PUNO SNEGA, ČAK I U BEOGRADU: Meteorolog dao prognozu za praznike, pa otkrio kakvo će biti leto i sve iznenadio
GOST jutarnjeg programa "Novosti" bio je meteorolog Ivan Ristić koji je govorio o tome kakvo nas vreme očekuje posle praznika, ali i tokom leta i cele godine.
03. 01. 2025. u 20:35
"NEĆE ONO TEBE PRAVITI SRPKINjOM" Potresna ispovest - krvnik joj ubio muža na Cetinju, pa je pozvao telefonom: "Rekao je i spustio slušalicu"
CETINjE se nije oporavilo od stravičnog masakra od pre skoro tri leta, a na samom početku ove godine otvorene su nove strašne rane.
04. 01. 2025. u 14:52
Najnovije iz rubrike
LEDENO JUTRO, PA ONDA SLEDI PROMENA:Vremenska prognoza za nedelju, 5. januar
REPUBLIČKI hidrometeorološki zavod dao je najnoviju vremensku prognozu za naredne dane.
05. 01. 2025. u 01:00
OGLASILA SE SPC: "Iz očiju Spasitelja na ikoni u Prizrenu potekle suze! To doživljavamo kao podsetnik"
EPARHIJA raško-prizrenska SPC saopštila je danas da su počele da "teku suze" sa ikone Bogorodice sa Hristom u hramu Svetog Đorđa u Prizrenu! Nesvakidašnji prizor je primećen kad je grupa poklonika "Metohija za mlade" posetila saborni hram Svetog Đorđa.
04. 01. 2025. u 21:50
STARI SRPSKI OBIČAJ: Zašto se badnjak nije dirao golim rukama?
OBIČAJI za Božić su različiti - neki polaze od crkve, neki od naroda, ali ima i onih neobičnih. Narod često kaže da koliko ima naseljenih mesta, toliko ima i običaja - zato nije čudno naići na neke sasvim neočekivane. Ali, narod često dodaje neke svoje verzije u prvobitne tradicije i usklađuju ih sa onim šta njemu najviše odgovara.
04. 01. 2025. u 20:01
SRBIJU OČEKUJE LEDENA NOĆ: Temperatura u gradovima pada na -15°C, a u ovom mestu i na -18 stepeni
NAKON jučerašnjeg pogoršanja i prodora hladnog fronta sa kišom i snegom, u Srbiji je danas suvo, ali i osetno hladnije. U Beogradu i na severu Srbije je maglovito celog dana, kao i ove večeri, a južnije i na pčaninama bilo je sunčano.
04. 01. 2025. u 18:56
GRAĐANI SPREMAJU POSNU TRPEZU ZA BADNJI DAN: Kolika je cena ribe na beogradskim pijacama - Ovo je detaljan spisak (FOTO)
U SRBIJI se Badnji dan i Badnje veče proslavljaju 06. januara. Građani uoči najvećeg pravoslavnog praznika Rođenja Hristovog - Božića vrše velike pripreme, a nabavka namirnica za posnu trpezu neizostavan je deo toga.
04. 01. 2025. u 18:53 >> 18:53
Komentari (0)