Др Новости

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Пре одласка у кревет опустите се на 15 минута у тoплој купки

И. К.

02. 02. 2024. у 16:00

МИЛИОНИ људи који пате од несанице тврде да им топла купка пре одласка у кревет помаже да се наспавају, а научници су утврдили и који временски интервал је неопходан да би купка била делотворна.

МУЧИ ВАС НЕСАНИЦА? Пре одласка у кревет опустите се на 15 минута у тoплој купки

Фото Shutterstock

 Ако проведете 15 минута у врућој купки, сигурно ћете приметити овај ефекат. Туширање или купање краће од 15 минута нема исти ефекат, а научници са Универзитета Кјушу у Јапану мерили су квалитет сна код 23 мушкараца и жене.

Резултати показују да купка помаже како у успављивању, тако и да се мање будите током ноћи. Доказано је да једна од три особе у Великој Британији има проблем са несаницом, а национална здравствена служба сваке године подели око 50 милиона фунти вредности у лековима за спавање.

Истраживање показује да они који су провели 15 минута у купки, требало им је само 12 минута да заспе, док је онима који су се кратко туширали, требало и више од 20 минута.

Несаница мучи чак 78 одсто Европљана, тек сваки пети становник Европе ноћу спава без прекида, а сваки трећи наводи да лошије спава после пандемије ковида. Спавање је попут воде и хране, основна људска потреба. Човек једну трећину живота проведе у сну, недостатак сна у дужем временском периоду, озбиљно и трајно може угрозити и нарушити целокупно здравље, упозоравају стручњаци.

Инсомнија или несница је проблем који највише мучи грађане Белгије, њих 46 одсто наводи да спава лоше. Следи Велика Британија у којој се на лош сан жали 35 одсто грађана. Лош сан је проблем који има 29 одсто грађана Србије, што је према ауторима истраживања, испод европског просека који износи 35 одсто. У Европи најбоље спавају Холанђани, њих 72 одсто описује свој сан као добар.

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

АЛАРМАНТНО! ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА: Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности
Свет

0 28

АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".

04. 11. 2024. у 16:15

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ЗБОГ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА СКАЧЕ И ПРИТИСАК: Упозорење лекара - Ове симптоме никако не игноришите
Др Новости

0 3

ЗБОГ ПРОМЕНЕ ВРЕМЕНА СКАЧЕ И ПРИТИСАК: Упозорење лекара - Ове симптоме никако не игноришите

ВЕЛИКЕ разлике у температури, поготово између јутарње и дневне, узроковале су масовне тегобе са хипертензијом код многих људи, па је и Хитна помоћ имала доста посла око пацијената који пате од високог крвног притиска.

04. 11. 2024. у 07:00

ВОЈВОЂАНИ НАЈХУМАНИЈИ: Резултати истражаивања - Четвртина грађана Србије би донирала органе
Др Новости

0 0

ВОЈВОЂАНИ НАЈХУМАНИЈИ: Резултати истражаивања - Четвртина грађана Србије би донирала органе

ВИШЕ од 80 одсто грађана Србије генерално подржава донирање органа, док је скоро њих четвртина сагласна да породица донира њихове органе уколико се нађу у таквој ситуацији.

03. 11. 2024. у 13:29

МУЧИ ВАС МАСНА ЈЕТРА? Проблем решите променом исхране, ових седам намирница обавезно уведите у јеловник (ФОТО)
Др Новости

0 18

МУЧИ ВАС МАСНА ЈЕТРА? Проблем решите променом исхране, ових седам намирница обавезно уведите у јеловник (ФОТО)

ЈЕТРА је јако битан орган који обавља низ виталних функција, укључујући детоксикацију штетних материја, метаболизам лекова и стварање важних протеина.

03. 11. 2024. у 07:15

Политика
Тенис
Фудбал
ОВО ЈЕ НИКОЛИН СВЕТ, ВИ САМО ЖИВИТЕ У ЊЕМУ: Јокић асистенцијом оставио све без даха (ВИДЕО)

ОВО ЈЕ НИКОЛИН СВЕТ, ВИ САМО ЖИВИТЕ У ЊЕМУ: Јокић асистенцијом оставио све без даха (ВИДЕО)