POČNITE JUTRO SA POMORANDŽOM I VIDITE ŠTA ĆE SE DESITI: Kilogrami ne mogu da ne padnu odmah
BRZE dijete često privlače pažnju zbog obećanja o brzom gubitku kilograma. Među njima se izdvaja trodnevna dijeta sa pomorandžama i jajima, koja nudi detoksikaciju tela i osveženje, ali zahteva disciplinu i krajnji oprez. Ova dijeta nije dugoročno rešenje, već kratak plan koji pomaže u uklanjanju viška tečnosti i masnoća, dok vaša koža dobija zdrav i blistav izgled.
Foto Pixabay free images
Pre nego što se odlučite da isprobate ovu dijetu, važno je da se posavetujete sa nutricionistom ili lekarom, naročito ako nemate značajan višak kilograma.
Za one koji žele brzo osveženje, evo detaljnog plana uz osnovne smernice.
Prednosti i ograničenja ove dijete
Dijeta sa pomorandžama i jajima oslanja se na jednostavne namirnice sa niskim sadržajem kalorija. Kombinacija vitamina C iz pomorandže i proteina iz jaja pomaže u detoksikaciji i jačanju imuniteta.Ipak, kao i kod svih restriktivnih dijeta, rizikujete gubitak mišićne mase i nedostatak energije ako je praktikujete duže od preporučenog perioda. Zato je važno pridržavati se preciznog plana i ne produžavati dijetu.
Foto: Shutterstock
Pravila ishrane: Šta možete jesti?
Prvi jutarnji obrok je uvek isti i osmišljen je tako da unese osnovnu energiju u organizam:
Doručak: Jedna pomorandža (ili kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva tosta, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Nakon doručka, jelovnik za ručak i večeru varira u zavisnosti od dana.
Jelovnik po danima
Prvi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt.
Večera: Dva paradajza (ili 2 dl paradajz pirea), dva kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca, dva dvopeka.
Drugi dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, dva tosta.
Večera: 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz (ili 1 dl paradajz pirea), tost, šolja čaja ili kafe.
Treći dan
Ručak: Pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, mala glavica zelene salate.
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandže, tost, šolja kafe ili čaja.
Oprez i umerenost su ključ
Iako ova dijeta može doneti brze rezultate i pomoći vam da izgubite do kilogram dnevno, važno je ne zaboraviti da je reč o kratkotrajnom detoks programu.
Za dugoročne promene u težini i zdravlju, ključ su uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost. Ovu dijetu shvatite kao privremeni podsticaj i nikako je ne primenjujte bez stručnog nadzora.
(Telegraf)
BONUS VIDEO - Sa Mahrinom mi je bila najlepša saradnja / Luka Lončarević / U trendu sa N
Preporučujemo
STROGO OGRANIČENI POST: Ima dve ključne prednosti za one koji imaju višak kilograma
17. 01. 2025. u 00:46
FAŠIRANE ŠNICLE: Recept za brz i bogat ručak koji će ljubitelji mesa obožavati
27. 01. 2025. u 09:00Novosti online
SALATA SA DIMLjENOM PILETINOM: Biće glavna zvezda vaše slavske trpeze
26. 01. 2025. u 15:00Novosti online
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
"SINER MU JE UŠAO U GLAVU, NIŠTA NIJE BILO DOBRO": Mekinro žestoko kritikovao Aleksandra Zvereva
Teniske legende Džon Mekinro i Mats Vilander kritikovali su kvalitet igre Aleksandra Zvereva u finalu Australijskog opena.
27. 01. 2025. u 18:30
HILjADE PALESTINACA KRENULO NA SEVER GAZE: Pokušavaju da prođu kroz izraelski vojni punkt, oglasio se Hamas (VIDEO)
"PALESTINCI prolaze preko zapadnog dela kontrolnog punkta Necarim prema gradu Gaza i severnom delu Pojasa Gaze."
27. 01. 2025. u 10:12 >> 10:22
EVO ŠTA JE POGREŠILA: Voditeljka dobila otkaz u "Zvezdama Granda", roditelj kandidata nasrnuo na njenog kolegu iza scene
"JOŠ uvek nisam razgovarala sa Sašom Popovićem o budućem angažmanu, a inače je koncept emisije da se svake godine menjaju voditelji, tako da to nije ništa čudno."
27. 01. 2025. u 16:55
RUSKA VOJSKA NEĆE STATI: Tramp neće moći da okonča ukrajinski sukob, smatra profesor Miršajmer
AMERIČKI predsednik Donald Tramp neće moći da okonča ukrajinski sukob zbog toga što neće moći da prihvati uslove ruske strane, rekao je profesor Univerziteta u Čikagu Džon Miršajmer u intervjuu sa američkim novinarom Glenom Grinvaldom na Jutjub kanalu.
27. 01. 2025. u 16:11
"DRUGAČIJA JE, NjENO VREME TEK DOLAZI": Nekadašnja šampionka hvali Olgu Danilović
Nekadašnja australijska teniserka, svojevremeno prva na VTA rang listi u dublu, Samanta Stosur iznela je niz pohvala na račun srpske teniserke Olge Danilović I istakla da za nju, tek dolazi najbolje.
27. 01. 2025. u 22:00
SVI SU OVO ČEKALI: Evroliga se oglasila zbog derbija Crvene zvezde i Partizana
U okviru 24. kola Evrolige sastaće se "večiti" rivali, Partizan i Crvena zvezda. Meč se igra u petak sa početkom u 20:30 časova.
27. 01. 2025. u 17:30
"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu
AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".
22. 01. 2025. u 08:22
"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom
VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.
20. 01. 2025. u 12:50
"IZBOMBARDOVALI SMO SRBE SAMO TAKO": Pevač služio na KiM 1999. - javnost u neverici zbog njegove izjave (VIDEO)
PEVAČ Džejms Blant, koji se proslavio debitantskim albumom "Back to Bedlam", služio je u Kforu 1999. godine, za vreme i neposredno nakon bombardovanja.
27. 01. 2025. u 12:07
Najnovije iz rubrike
ŠTA DA JEDE TRUDNICA PRED POROĐAJ? Babica otkriva greške
DA LI u drugom stanju jedete za dvoje, koje su to namirnice koje treba izbegavati, a koje svakako što više konzumirati?
27. 01. 2025. u 22:18
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK 28. JANUAR: Bik da se kloni svađe sa partnerom, Vaga razmišlja o romansi, Jarac da bude obazriv na poslu
SAZNAJTE šta vam, posle godinu dana, donosi ulazak Merkura u znak Vodolije, šta vas u utorak 28. januara očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, odnosu sa prijateljima...
27. 01. 2025. u 21:00
TRAJE 90 SEKUNDI: Ovo je najkraći let na svetu - cena 39 evra
DA li ste čuli za najkraći let na svetu koji traje samo 90 sekundi?
27. 01. 2025. u 20:40
STRUČNJAK OTKRIO: Ovakva voda je najbolja za piće - ima brojne benefite
DA li pijete toplu ili hladnu vodu iz česme?
27. 01. 2025. u 19:18
ZBOG IZGLEDA - PRETILI JOJ SMRĆU: Kako danas izgleda NAJLEPŠA devojčica sveta? (FOTO)
TILAN smo upoznali kao klinku, kada je imala 4 godine, i kada je ponosno nosila titulu "najlepše devojčice sveta". Iako su je zvali "čudom od tri dana", danas, ova prelepa mlada dama "hara" modnim pistama, i lepotom sve ostavlja bez daha.
27. 01. 2025. u 16:38
Komentari (0)