ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо
СПЕЦИЈАЛИСТА исхране др Верослава Станковић говорила је о исхрани у врелим летњим данима, те издвојила неколико важних савета.
Фото: А. Стевановић/Профимедиа
Избегавајте превише хладну течност у току лета, истакла је за Пинк др Станковић.
Др Станковић је рекла да у току летњих месеци треба да расхлађујемо мало наш организам и да надокнађујемо минерале које губимо путем зноја.
- Оно што је значајно јесте да не треба да пијемо хладне течности, јер на тај начин ми стварамо унутрашњу температуру па онда буде још горе. Треба уносили течност која није пуно хладна, али и храну која садржи доста течности, као што су воће или поврће - рекла је др Станковић.
Како каже, вода треба да буде на собној температури, али пошто је то у летњим месецима јако тешко, она може да буде мало расхлађена, додаје да новији подаци говоре да три литре воде треба пити на дан у току целе године.
- Много хладна вода неће моћи да нам утоли жеђ. У летњим месецима може да се користи мало олигоминералне воде како бисмо надокнадили оно што губимо - рекла је она.
Истиче да је добро јести краставац и салате које су богате водом, такође, каже да се може јести и воће, али не треба претеривати са угљеним хидратима.
- Треба ограничити количину уношења воћа, најбоље је користити лубеницу и дињу, могу да нас расхладе и не могу пуно да се поједу - рекла је др Станковић.
Када су слаткиши у питању, лети се углавном једу сладоледи, додаје да могу умерено да се користе.
- Када је месо у питању, њега треба уносити у умереним количинама, ту имамо све што нам је потребно за функционисање, треба га уносити, највише телетину, пилетину и ћуретину - рекла је др Станковић.
БОНУС ВИДЕО: САД: Због експеримента научник провео 100 дана под водом
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Италијанска дива очарава изгледом и у шестој деценији
10. 06. 2023. у 07:50
ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА: Осам ствари које се дешавају у нашем организму када једемо БЕЛИ ЛУК
05. 07. 2023. у 08:09
ИМАТЕ БЕЛЕ НАСЛАГЕ, ИЛИ СЕ ЦРВЕНИ? Језик указује на стање организма
05. 07. 2023. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ОВО ЈЕ ДАНАС ГРОБЉЕ" Некада раскошни тржни центар - потресне сцене из Шпаније после незапамћене трагедије (ВИДЕО)
ПРЕМА последњим подацима, у катастрофалним поплавама које су погодиле југоисточну Шпанију, међу којима је регион Валенсије највише страдао, погинуло је 217 особа.
04. 11. 2024. у 17:04
ОВО ЈЕ НИКОЛИН СВЕТ, ВИ САМО ЖИВИТЕ У ЊЕМУ: Јокић асистенцијом оставио све без даха (ВИДЕО)
НА једну асистенцију био је Никола Јокић од новог трипл-дабла, а једна од девет колико их је имао била је маестрална.
03. 11. 2024. у 08:49
ГЛЕДАЛИ СМО ПОГРЕШАН КРАЈ Зашто серија "Породично благо" никада није завршена? Глумац открио: "Серији је учињено је зло"
ТРЕБАЛО је да буде 98 епизода, а снимљено је само 63...
04. 11. 2024. у 19:44
"Ја сам Београђанин у најлепшем смислу те речи - ту је мој дом!"
"БЕОГРАД је за мене дом и аеродром за све моје авионе."
03. 11. 2024. у 22:12
ТРАМПОВИ СЛАБИ НА СЛОВЕНСКУ ЛЕПОТУ: Меланија и Доналд имају нову снајку - Барон освојио манекенку
"НИСАМ сигуран да је стигао до тога. Мислим да још увек није имао девојку."
04. 11. 2024. у 15:41
НАРКОМАНИ ОКУПИРАЛИ ДАБЛИН: Драма у Ирској, њихова жртва био и Хрват - као зомбији у центру града, полиција не реагује
СТАНОВНИК Даблина пореклом из Хрватске каже да се у северном делу центра града може видети конзумација дрога на отвореном. Групице зависника се окупљају и око његовог стана у близини парка.
04. 11. 2024. у 13:25
АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности
У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".
04. 11. 2024. у 16:15
ПУТИНУ У ПОМОЋ СТИЖЕ НАЈЕЛИТНИЈА ВОЈСКА: Шта је "Олујни корпус", једна од најмоћнијих специјалних јединица на свету
СЕВЕРНОКОРЕЈСКА појачања долазе усред назнака да се Русија бори с попуњавањем својих снага.
30. 10. 2024. у 12:37
КРИЛИ ЉУБАВ: Бане Мојићевић ПРИЗНАО за везу са Миленом Ћеранић
ПЕВАЧ Бане Мојићевић изненадио признањем.
04. 11. 2024. у 13:02
Најновије из рубрике
НА КОГА ЈЕ ТОЛИКО ВИСОК? Меланија се појавила са сином - сви изненађени његовом појавом (ФОТО)
МЕЛАНИЈА Трамп је са сином Бароном Трампом јуче напустила Њујорк, дан пред председничке изборе у Америци, који ће се сутра одржати. Зна се где су се упутили, под строгим мерама безбедности.
05. 11. 2024. у 10:12
РИЗИК ОД ДЕПРЕСИЈЕ И ЕМОТИВНЕ КРИЗЕ Астро савет за уторак, 5. новембар: Месец улази у Јарца - чувајте се лоших аспеката
УЛАЗАК Месеца у десети зодијачки знак, Јарца, у поподневним часовима, доноси променљиво расположење и већу подложност депресији.
05. 11. 2024. у 07:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА УТОРАК 5. НОВЕМБАР: Јарац да се клони расправе са рођацима, Рибе склоне депресији, Рак има сјајне пословне идеје
САЗНАЈТЕ шта вам доноси улазак Месеца у знак Јарца, шта вас у уторак 5. новембра очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, односу са пријатељима...
04. 11. 2024. у 20:00
КАКО ИЗГЛЕДА ПРАВА ЗИМА У МОСКВИ Рускиња објаснила зашто јој не недостаје: "Цео децембар - осам сати сунца"
РУСКИЊА Аљона већ две године живи у Србији, а оно што јој овде највише прија јесте време и то што у нашој земљи зиме нису као у Москви!
04. 11. 2024. у 08:31
АСТРО САВЕТ ЗА ПОНЕДЕЉАК 4. НОВЕМБАР: Марс улази у знак Лава после годину и по дана - Очекујте прилив енергије, пазите кичму и срце
РАНО ујутру, Марс, планета акције, снаге, страсти, љубоморе, борбе, оружја, сексуалности, виталности, али и повреда, после годину и по дана, улази у ватреног, храброг, доминантног Лава.
04. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)