ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Pročitajte više
MNOGE ĆE IZNENADITI NOVAKOV IZBOR: Đoković otkrio svoj omiljeni meč protiv Rafaela Nadala
Novak Đoković i Rafael Nadal su odigrali čak 60 međusobnih duela, što predstavlja najveće rivalstvo u istoriji tenisa.
23. 11. 2024. u 16:00
"RAFA NE ZASLUŽUJE OVAKAV OPROŠTAJ": Nadalov trener uputio teške reči organizatorima turnira
Karlos Moja, trener Rafaela Nadala, izrazio je nezadovoljstvo zbog načina na koji je "bik sa Majorke" završio karijeru.
23. 11. 2024. u 14:05
FOLKERKI SIN POGINUO U UDESU: Na kućnu adresu joj stigao paket koji je slomio (FOTO)
KADA je ugledala iznenađenje koje je dobila od bliskih ljudi, pevačica je briznula u plač.
23. 11. 2024. u 18:43
KRAJ SERIJE: Šta se dešava u poslednjoj epizodi "Sablje"? Mali se vraća... (VIDEO)
SERIJA "Sablja" je kroz osam epizoda prikazala dešavanja neposredno pred i nakon atentana na premijera Zorana Đinđića. Ovog vikenda ćete na RTS gledati dve poslednje epizode.
22. 11. 2024. u 15:49
MVP by Mozzart Sport: Veliki izbor najboljih sportista Srbije!
Izaberite najbolje u čak 22 kategorije
20. 11. 2024. u 16:00
SRBI ĆE BITI PONOSNI: Evo kako se zove sin Nikole Jokića (FOTO)
Srpski centar i najbolji košarkaš sveta Nikola Jokić je postao otac po drugi put.
23. 11. 2024. u 15:00
VALERIJ ZALUŽNI DAO PROGNOZU: Evo kada će ruska vojska da probije ukrajinski front
NOVI tehnološki napredak tokom ratnog vremena sprečiće ozbiljnije probijanje fronta duž ukrajinsko-ruske granice do oko 2027. godine, izjavio je Valerij Zalužni, bivši vrhovni komandant Ukrajine i sadašnji ambasador u Ujedinjenom Kraljevstvu, za „Ukrajinsku pravdu“ u intervjuu objavljenom 23. novembra.
23. 11. 2024. u 18:55
BRITANCI OBJAVILI ZASTRAŠUJUĆU MAPU: "Orešnik" može da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta (MAPA)
BRITANSKI list "Dejli mejl" ocenio je da bi balistička raketa "orešnik" mogla da stigne do bilo kog evropskog grada za manje od 20 minuta.
23. 11. 2024. u 15:58
POTPREDSEDNIK SAD UMRO TOKOM ODNOSA: Bio sa 50 godina mlađom ljubavnicom, Bela kuća nije znala kako da saopšti vest o smrti
BIO JE to 27. januar 1979. godine. U 1 ujutro, portparol porodice Nelsona Rokfelera objavio je zvaničnu izjavu za štampu. Bivši potpredsednik preminuo je U 71 godini života ranije te večeri.
22. 11. 2024. u 18:36
Najnovije iz rubrike
MUŠKARCI U OVOJ DRŽAVI KUVAJU VIŠE NEGO ŽENE: Sociološkinja otkrila i zašto
SOCIOLOŠKINjA Emilijana De Blazio, sa rimskog univerziteta LUISS, rekla je za Si-Bi-Es da je za italijane vreme posvećeno kuvanju slično ''religiji“.
24. 11. 2024. u 00:39
MARS SLIČNIJI ZEMLJI NEGO ŠTO SMO MISLILI: Meteorit otkrio nove tajne crvene planete
SVE više dokaza prikazuje da je Mars nekada bio bogat jezerima i okeanima koji su zapljuskivali obale i slagali sedimente na kojima roveri sada istražuju, a ponekad pronalaze se i dokazi na samoj Zemlji.
24. 11. 2024. u 00:04 >> 00:28
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU 24. NOVEMBAR: Blizanci da izbegnu raspravu, Vodolija zabrinuta za člana porodice, Ribe nervozne
SAZNAJTE šta vas u nedelju 24. novembra očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, kako će da vas služi zdravlje, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima…
23. 11. 2024. u 20:30
MOĆAN TRIK: Kako brzo odmrznuti šoferku - a nemate strugač (VIDEO)
KADA ste u žurbi i shvatite da ste potrošili sredstvo za odmrzavanje, to može da bude najgora noćna mora za vozača.
23. 11. 2024. u 14:39
"DOŠLO MI DA ODEM KUĆI" Ženu iznenadio običaj na sahrani - pokrenula raspravu na mrežama
U POJEDINIM selima u Srbiji postoji mnoštvo običaja koji se praktikuju kada se sahranjuju pokojnici. Jedan od njih mnogima nije poznat, ali za njega kažu da je možda čak i jedini koji znači porodici koja sahranjuje svog bližnjeg.
23. 11. 2024. u 12:48
Komentari (0)