Panorama

ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso

Novosti online

07. 07. 2023. u 11:27

SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.

ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо

Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.

Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.

- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.

Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.

- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.

Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.

- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.

Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.

- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.

BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom

Preporučujemo

JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji

Poznati

0 0

JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji

10. 06. 2023. u 07:50

ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK

Panorama

0 0

ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK

05. 07. 2023. u 08:09

I LEČI I NEGUJE: Neven za lepotu, kod rana i upala, dobar je čak i protiv kandide, a evo kako da ga koristite

Dr Novosti

0 49

I LEČI I NEGUJE: Neven za lepotu, kod rana i upala, dobar je čak i protiv kandide, a evo kako da ga koristite

06. 07. 2023. u 20:00

IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma

Dr Novosti

0 1

IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma

05. 07. 2023. u 22:00

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ALARMANTNO! PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA: Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

Svet

0 33

ALARMANTNO! "PRIPREMITE ZALIHE ZA 72 SATA": Evropa pred katastrofom, a ove zemlje u opasnosti

U IZVEŠTAJU o civilnoj i vojnoj spremnosti Evrope, koji je objavljen u sredu, navodi se kako bi stanovnici Evropske unije trebalo da prikupe zalihe neophodnih potrepština u slučaju izbijanja rata ili neke druge velike opasnosti, piše "Njuzvik".

04. 11. 2024. u 16:15