ŠTA JESTI I PITI TOKOM VRELIH DANA? Doktorka otkriva da li je hladna tečnost dobar izbor, i treba li da izbegavamo meso
07. 07. 2023. u 11:27
SPECIJALISTA ishrane dr Veroslava Stanković govorila je o ishrani u vrelim letnjim danima, te izdvojila nekoliko važnih saveta.
Foto: A. Stevanović/Profimedia
Izbegavajte previše hladnu tečnost u toku leta, istakla je za Pink dr Stanković.
Dr Stanković je rekla da u toku letnjih meseci treba da rashlađujemo malo naš organizam i da nadoknađujemo minerale koje gubimo putem znoja.
- Ono što je značajno jeste da ne treba da pijemo hladne tečnosti, jer na taj način mi stvaramo unutrašnju temperaturu pa onda bude još gore. Treba unosili tečnost koja nije puno hladna, ali i hranu koja sadrži dosta tečnosti, kao što su voće ili povrće - rekla je dr Stanković.
Kako kaže, voda treba da bude na sobnoj temperaturi, ali pošto je to u letnjim mesecima jako teško, ona može da bude malo rashlađena, dodaje da noviji podaci govore da tri litre vode treba piti na dan u toku cele godine.
- Mnogo hladna voda neće moći da nam utoli žeđ. U letnjim mesecima može da se koristi malo oligomineralne vode kako bismo nadoknadili ono što gubimo - rekla je ona.
Ističe da je dobro jesti krastavac i salate koje su bogate vodom, takođe, kaže da se može jesti i voće, ali ne treba preterivati sa ugljenim hidratima.
- Treba ograničiti količinu unošenja voća, najbolje je koristiti lubenicu i dinju, mogu da nas rashlade i ne mogu puno da se pojedu - rekla je dr Stanković.
Kada su slatkiši u pitanju, leti se uglavnom jedu sladoledi, dodaje da mogu umereno da se koriste.
- Kada je meso u pitanju, njega treba unositi u umerenim količinama, tu imamo sve što nam je potrebno za funkcionisanje, treba ga unositi, najviše teletinu, piletinu i ćuretinu - rekla je dr Stanković.
BONUS VIDEO: SAD: Zbog eksperimenta naučnik proveo 100 dana pod vodom
Preporučujemo
JELOVNIK MONIKE BELUČI: Italijanska diva očarava izgledom i u šestoj deceniji
10. 06. 2023. u 07:50
ČUDESNA NAMIRNICA: Osam stvari koje se dešavaju u našem organizmu kada jedemo BELI LUK
05. 07. 2023. u 08:09
IMATE BELE NASLAGE, ILI SE CRVENI? Jezik ukazuje na stanje organizma
05. 07. 2023. u 22:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
Glumac raskinuo sa Anom Stanić, oženio Jelenu Tomašević, pa se vratio na selo! Kokoške, svinje, ovce i - hiljade stabala voća (FOTO)
"TO JE moja dedovina, mene i mog brata, gde se rodio i naš otac."
25. 01. 2025. u 19:46
"MINI FEDERER" OSVOJIO AUSTRALIJAN OPEN! Tokom turnira izgubio samo jedan set - i to od Srbina!
Švajcarski teniser Henri Bernet osvojio je ovogodišnje izdanje juniorskog Australijan opena.
25. 01. 2025. u 08:31
PRETI KATASTROFA: Naučnici strepe od sudara ledenog brega i Južne Džordžije
A23 se odlomio od antarktičke ledene ploče Ron-Filčner 1986. godine, ali se zaglavio u morskom dnu, a potom ga je zarobio okeanski vir.
26. 01. 2025. u 07:59
ČEDA POSLAT U PARIZ NA LEČENjE: Moli Boga da sve bude u redu i da se vrati politici (FOTO)
PLAN mu je da se posle oporavka vrati političkom životu Srbije.
25. 01. 2025. u 21:08
TUGA! Preminuo Dražen Dalipagić Praja
Legendarni košarkaš Partizana i reprezentativac Jugoslavije, Dražen Dalipagić Praja preminuo je u 73. godini.
25. 01. 2025. u 10:47
"BUDIM SE NOĆU...": Dončić želi da upozna Veru Matović, otkriveno kada će doći do susreta
SLOVENAČKI košarkaš bio je glavni glumac u reklami za brend Majkla Džordana, u kojoj se čula Verina pesma "Miki, Milane". Pevačica ne krije da želi da upozna slavnog sportistu.
25. 01. 2025. u 07:58
"SRAM TE BILO, OAFE ŠICE" Mask žestoko odgovorio Šolcu zbog onoga što je rekao u Davosu
AMERIČKI milijarder Ilon Mask poručio je nemačkom kancelaru Olafu Šolcu da treba da ga bude sramota nazvavši ga "Oafom Šicom".
22. 01. 2025. u 08:22
"NEMA VIŠE MIRA" Nemački general dao alarmantnu izjavu o ratu sa Rusijom
VIŠE nema mira između Rusije i Nemačke, rekao je general Bundesvera Andre Bodeman u intervjuu za BR24, prenosi RIA Novosti.
20. 01. 2025. u 12:50
TRAMP: Zelenski je trebalo da se preda Rusima! Oni su VEĆ MRTVI, gradovi su ruševine, a Bajden je sam sebi trebalo da potpiše POMILOVANjE
"TO SU ljudska bića, na milione masakriraju na tom bojištu. Oni su već mrtvi, a gradovi, ti gradovi su poput ruševina."
24. 01. 2025. u 16:53 >> 16:53
Najnovije iz rubrike
SIMBOL DRAGULJARSKOG SVETA: Kulinan - Najveći dijamant na svetu otkriven u blizini Pretorije pre 120 godina
U blizini Pretorije u Južnoj Africi, 26. januara 1905. pronađen je najveći dijamant ikada otkriven - "Kulinan". Dijamant težine 3.106,75 karata (621,35 grama) otkrio je Fredrik Vels, menadžer površinskog kopa Premier Diamond Mining Company u rudniku Kulinan.
26. 01. 2025. u 07:00
POSLUŠAJTE MLAĐU OSOBU Astro savet za nedelju 26. januar: Skestil Merkur - Neptun poručuje - Oslonite se na intuiciju
MERKUR, simbol komunikacija, logike i biznisa, sprema se da napusti poslovični, ambiciozni znak Jarca i da 28. januara uđe u slobodoumnu, buntovnu Vodoliju.
26. 01. 2025. u 07:00
OTKAZIVANJE LETA ZBOG TETOVAŽA I GARDEROBE: Avio kompanija šokirala svet novim pravilima - zabranjuju ukrcavanje i zbog ove stvari
SPIRIT Erlajns ove nedelje je ažurirao svoj kodeks oblačenja sa detaljnijim i restriktivnijim pravilima, i time upozorio putnike da ukoliko pokažu "više kože" ili "grube tetovaže" mogu dobiti zabranu ukrcavanja.
26. 01. 2025. u 00:10
DNEVNI HOROSKOP ZA NEDELJU 26. JANUAR: Ovan da se osloni na intuiciju, Raka očekuje rasprava, Jarac da pazi šta i kome priča
SAZNAJTE šta vam donosi ulazak Meseca u znak Jarca, šta vas u nedelju 26. januara očekuje na poslu, u ljubavi, na zdravstvenom planu, u domu i porodici, odnosu sa prijateljima...
25. 01. 2025. u 23:00
NEDELJNI HOROSKOP OD 26. JANUARA DO 1. FEBRUARA: Blizanci da paze na zdravlje, Vodoliji dobar period za novac, Ribe očekuje strastven susret
SAZNAJTE šta vam nedeljni horoskop predviđa od 26. januara do 1. februara, šta vas narednih sedam dana očekuje na poslu, u ljubavi, u domu i porodici, hoćete li se slagati sa ukućanima i prijateljima, kako će da vas služi zdravlje.
25. 01. 2025. u 20:00
Komentari (0)