Др Новости

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Плућима пријају јабука, бундева, цвекла... (ЈЕЛОВНИК)

И. К.

02. 12. 2024. у 07:00

ИАКО нема апсолутне заштите од респираторних инфекција, чињеница је да разноврсном, умереном и квалитетном исхраном можете да помогнете организму да сачува здравље дисајних путева, пре свега плућа, и да се на тај начин лакше и без последица изборите са сваком прехладом.

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Плућима пријају јабука, бундева, цвекла... (ЈЕЛОВНИК)

Намирнице које јачају одбрану плућа од вируса нарочито су битне за оне особе којима је здравље овог органа већ нарушено услед астме, ХОБП-а, фиброзе плућа.

Храна која није премасна, не садржи просте шећере и није индустријски обрађена је кључ квалитетне исхране. Међутим, истраживања су показала да одређене намирнице више од других могу да помогну у заштити плућа, па чак и у смањењу оштећења плућа и симптома болести.

На списку намирница које пријају плућима налази се цвекла, паприка, јабука, бундева, куркума, парадајз, боровнице, маслиново уље, зелени чај, какао...

Зато ове јесни и зиме будите креативни у осмишљавању вашег јеловника који садржи управо ове производе и не доведите себе у ситуацију да оболите од упале плућа.

Ево како би могао да изглед јеловник за здрава плућа:

Понедељак

Доручак: два барена јаја, две кришке интегралног хлеба и салата од свеже рендане или конзервиране цвекле

Ужина: печена јабука

Ручак: пуњене паприке, салата од свежег купуса

Вечера: шоља зеленог чаја, два парчета пите са сиром

Уторак

Доручак: шоља топлог какаоа заслађена медом, пројара са сиром и ситно исецканом сланином и паприком

Ужина: печена бундева

Ручак: риба са бареним кромпиром

Вечера: салата од свежег целера, зелене јабуке и ситно исецканим орасима, зачињена маслиновим уљем, интегрални хлеб

Среда

Доручак: сендвич од интегралног хлеба са ајваром и немасним сиром, шоља зеленог чаја

Ужина: чаша парадајз сока и шака орашастих плодова

Ручак: чорба од јунећег меса и кромпира, два двопека

Вечера: црвена паприка пуњена сиром

Четвртак

Доручак: овсена каша са јогуртом, бананом и боровницама

Ужина: шоља какаоа заслађена медом, домаћи кекс

Ручак: тиквице пуњене јунећим месом, салата од киселог купуса

Вечера: печена бундева или пита од бундеве

Петак

Доручак: палента са немасним сиром и шоља какаоа

Ужина: компот од сувих шљива и јабука

Ручак: тестенина у парадајз сосу и печуркама

Вечера: парче печене бундеве преливене медом и шака орашастих плодова

12. 11. 2024. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

РУСИ ОТКРИЛИ ПЛАН НАТО-а: Окупираће Украјину и поделити је између ове четири државе!

Свет

0 39

РУСИ ОТКРИЛИ ПЛАН НАТО-а: Окупираће Украјину и поделити је између ове четири државе!

НАТО план за Украјину суштински значи распоређивање у земљи такозваног „мировног контингента“ од око 100 хиљада људи и, фактички, њену окупацију, а украјинске територије ће поделити Велика Британија, Немачка, Пољска и Румунија, саопштила је Спољнообавештајна служба Русије.

29. 11. 2024. у 09:36

УПОЗОРЕЊЕ ХРВАТСКОГ БЕЗБЕДЊАКА: У случају рата не бисмо заштитили ни седмину становништва

Регион

0 17

УПОЗОРЕЊЕ ХРВАТСКОГ БЕЗБЕДЊАКА: У случају рата не бисмо заштитили ни седмину становништва

ХРВАТСКА, у случају рата, не би могла да заштити ни седмину становништва, хране не би било ни за месец дана, а становништво не би разликовало сирену за општу од оне за ваздушну опасност

29. 11. 2024. у 08:16

ДОБИО МИЛИОНЕ НА ЛУТРИЈИ Открио како му се живот променио: У почетку је било добро, али идила није дуго трајала

Панорама

0 0

ДОБИО МИЛИОНЕ НА ЛУТРИЈИ Открио како му се живот променио: "У почетку је било добро, али идила није дуго трајала"

СВЕТА Тереза Авиљска је давно упозорила да је више суза проливено због услишених жеља, него неуслишених.

01. 12. 2024. у 07:42

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

КОД ХИРУРГА И ЗБОГ КАМЕНА У ПЉУВАЧНИМ КАНАЛИМА: Саавет лекара - И превише развијена, или закржљала вилица мора да се оперише

Др Новости

0 2

КОД ХИРУРГА И ЗБОГ КАМЕНА У ПЉУВАЧНИМ КАНАЛИМА: Саавет лекара - И превише развијена, или "закржљала" вилица мора да се оперише

КАДА се добије дијагноза камена у пљувачним каналима или се догоди прелом костију лица, носа, вилице, расцеп језика, као и бројне израслине или тумори, у овим деловима тела неопходна је помоћ максилофацијалног хирурга.

01. 12. 2024. у 07:00

Др Новости

0 6

КАД МУЧИ ПРОСТАТА, ЈЕДИТЕ - ШАМПИЊОНЕ: Занимљиви резултати истраживања

ИСТРАЖИВАЧИ из Калифорније открили су да екстракт шампињона може да успори напредовање рака простате, па чак и продужи животни век пацијената код којих се лечење заснива на имунотерапији и једињену из ове печурке.

30. 11. 2024. у 07:00

ВЕЛИКИ ИСКОРАК ЗА МЕДИЦИНУ У СРБИЈИ: Укључен TBR - На тотално зрачење пацијенти више неће ићи у иностранство

Др Новости

0 5

ВЕЛИКИ ИСКОРАК ЗА МЕДИЦИНУ У СРБИЈИ: Укључен TBR - На тотално зрачење пацијенти више неће ићи у иностранство

ТАЧНО у шест часова јуче ујутру у Институту за онкологију и радиологију Србије, први пут у региону, укључен је total body radiation - TBR.

29. 11. 2024. у 17:26

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА СИМПТОМЕ: Бол у грлу указује на појаву гноја, а отежано дисање на упалу плућа

Др Новости

0 11

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА СИМПТОМЕ: Бол у грлу указује на појаву гноја, а отежано дисање на упалу плућа

УКОЛИКО "закачите" неку вирусну, респираторну инфекцију, тегобе које она узрокује трају од четири до 10 дана. Уколико потрају дуже од овог периода или се погоршају, неопходно је јавити се лекару због адекватне дијагностике и прописивања одговарајуће терапије.

29. 11. 2024. у 07:00