ОДРЖИТЕ КОЖУ ЗДРАВОМ ТОКОМ ЛЕТА: Опрез и одговарајући препарати штите и лице и тело (ФОТО)

Колико год вас дуго чекано летње време мамило да будете активни напољу, требало би да се са много опреза излажете сунцу и високим температурама.

Фото Shutterstock

Више времена проведеног на отвореном, често пешачење, вожња бицикла, пливање и друге активности доводе до већег знојења. А да би вам кожа остала здрава и блистава и на високом плусу, морате променити рутине које спроводите у њеном неговању. Доносимо вам неколико предлога који ће вам помоћи да одржите здрав сјај коже током топлијих месеци и изгледате најбоље што можете!

Мажите крему за сунчање и по облачном времену. Она не само да штити од ултраљубичастих зрака који могу изазвати рак коже, већ је чува од прераног старења. Превише излагања сунцу створиће вам нежељене боре и пеге, знане као мелазма. Не дајте да вас облаци заварају, по тмурним данима чак 80 одсто УВ зрака и даље може да допре до вас.

На тржишту постоји много производа за заштиту од сунца, што често збуњује потрошаче, јер не знају коју врсту да одаберу. Америчка академија за дерматологију препоручује коришћење креме за сунчање која има заштиту широког спектра (штити од УВА и УВБ зрака, односно релативно и средње таласних ултраљубичастих зрака) и СПФ 30 или већи, који блокира 97 одсто сунчевих УВБ зрака (ниједна крема за сунчање не може да заустави свих 100 одсто).

Носите лагану одећу која штити од сунца, која може да заштити све изложене делове тела. Пажљиво бирајте тканину, гледајте да буде са што гушћим ткањем, избегавајте чипку и уверите се да су вам врхови ушију, стопала и теме покривени. Тамна одећа пружа већи ниво СПФ заштите од светле.

Фото Shutterstock

Према наводима поменуте академије за дерматологију тексас кошуља дугих рукава пружа СПФ од око 1.700 а бела мајица само око седам. Такође, сува одећа штити више од мокре, а у продаји је и она, посебно прављена за заштиту од сунца, која у себи већ садржи ултраљубичасти заштитни фактор (УПФ).

Носите шешир, јер чак и ако имате бујну косу, вашем темену је неопходна заштита од сунца. У америчкој студији која је обухватала 359 пацијената са карциномом коже, готово 90 одсто тумора појавило се код њих на глави, посебно на лицу и темену. Зато, да бисте заштитили власиште, лице и уши, изаберите шешир са широким ободом, јер качкети не обезбеђују потпуну заштиту.

Користите одговарајућу хидратантну крему, јер лето може захтевати промену оне коју већ мажете. Према свом типу коже одаберите „лакшу“ или „тежу“, на бази гела или крема. Производи који садрже састојке као што су церамиди и хијалуронска киселина махом су хидрантнији од осталих. Лето је, такође, сезона пилинга — зими он може да смањи влажност већ суве коже, док је лети подмлађује.

Фото Shutterstock

Смањите дужину туширања топлом водом. Знамо да оно најбоље опушта и чини да се осећате одморно и добро, али топла вода може да изазове сувоћу коже и скине природна уља са ње. Уместо дугог туширања, само кратко „пустите“ воду преко тела и притом затворите врата туш кабине или навуците завесу на каду. На тај начин повећаћете влажност коже, коју би требало потом, одмах након туширања, да намажете хидратантном кремом.

Уносите у организам антиоксиданте, јер они могу побољшати отпорност коже на штетно УВА зрачење. Повећана конзумација антиоксиданата кроз исхрану умањује могућност фотостарења, које доводи до смањене еластичности, суве коже, бора, хиперпигментације и проширених малих крвних судова. Пре свега, требало би да уносите у организам витамине Ц и Е, каротеноиде попут бета-каротена, коензим ку-10, флавоноиде, феноле, глутатион, селен и манган.

Наносите балзам за усне који садржи СПФ 30 или већи (обично у сби има титанијум оксид или цинк оксид) на свака два сата ако боравите на сунцу. Уколико су вам усне осетљиве или склоне пуцању, одаберите балзам који их не иритира, што значи да не би требало да садржи један од ових састојака: камфор, еукалиптус, ароме, посебно цимет, цитрусе и менту, мирис, ланолин, ментол, октиноксат или оксибензон, фенил, пропил галат и салицилну киселину.

Препоручујемо

Др Новости

0 8

У СТАНУ НЕ СМЕ ДА БУДЕ МАЊЕ ОД 26 СТЕПЕНИ: Лекари хитне помоћи саветују - Ево како да лакше прегурате ове температуре и влагу

24. 06. 2024. у 07:00

Др Новости

0 1

ГОЈАЗНОСТ ЗБОГ НИСКОГ ТИРОКСИНА? Упозорење стручњака - Само један хормон у дисбалансу може да наруши комплетно здравље

04. 06. 2024. у 07:30

Др Новости

0 11

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Пет врста поврћа које љуштимо, а боље је да га једемо са кором

10. 06. 2024. у 06:45

Др Новости

0 29

ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА КОНЦЕНТРАЦИЈОМ И ПАМЋЕЊЕМ? Промените ове животне навике и спречите убрзано старење мозга

11. 06. 2024. у 12:30

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације