АКО СВАКИ ДАН ПИЈЕТЕ, ОЧЕКУЈТЕ ОВЕ ПОСЛЕДИЦЕ: Седам разлога због којих би требало да смањите конзумацију алкохола
28. 01. 2024. у 17:00
ЧАША пива или чашица ракије повремено може да има позитиван ефекат на организам, али многи, када је о алкохолу реч, пију свакодневно и много више од једног пића.
Фото Shutterstock
Истраживања Светске здравствене организације (СЗО) показују да су становници Србије дванаести у Европи, а међу првима на Балкану по потрошњи алкохола. Према подацима СЗО, на годишњем нивоу становник Србије попије око једанаест литара алкохола, док је светски просек шест. Наша земља има више од 200.000 регистрованих алкохоличара.
Стручњаци за лечење алкохолизма упозоравају да уколико особа није научила да се суочава са стресним ситуацијама, ако тешко подноси непријатна осећања и емоције, онда ће врло лако решење да потражи у алкохолу. Јер, алкохол као супстанца доводи краткорочно до побољшања расположења, смањује анксиозност, напетост и ослобађа од депресије, али краткорочно.
Уколико се за време празника одлучите за конзумацију алкохола, препорука је да то буде једно пиво од 330 милилитара, једна чаша вина од 140 или једно жестоко пиће од 40 милилитара. Они који свакодневно пију алкохол могу да се суоче са овим последицама по здравље:
Фото: Профимедиа
Сан
Алкохол има седативни ефекат, што може помоћи људима да спавају. Међутим, лош сан је скоро загарантован. Алкохол утиче на квалитет сна прекидајући РЕМ циклус и ометајући дисање. Истраживање из 2020. објављено у часопису Public Health Nutrition показало је да људи који чешће конзумирају алкохол имају већу вероватноћу да доживе кратак сан и хркање.
Фото Pixabay free images
Мозак
За многе је чаша пива начин да "искључе мозак" и опусте се након напорног дана. Нажалост, када је у питању здравље мозга, свакодневна потрошња може допринети постепеном гашењу. Научни рад из 2022. објављен у часопису Nature Communications открива да само једно пиће дневно може бити повезано са променама у запремини сиве и беле материје у мозгу. Људи који су свакодневно конзумирали веће количине алкохола показали су још веће смањење запремине мождане материје.
Фото: Free Images Pixabay
Расположење
Алкохол се често користи као механизам за борбу против лошег расположења, али се показало да алкохол може допринети зачараном кругу лошег расположења. Као депресант, алкохол има директан утицај на равнотежу неуротрансмитера у мозгу. Могуће је осећати се опуштено и самопоуздано током конзумирања, али чим се алкохол метаболише, хемијске промене које се јављају након тога могу довести до раздражљивости, анксиозности, депресије или беса.
Фото Shutterstock
Зуби
Као диуретик, алкохол испире воду и со из тела и може изазвати дехидрацију. Осећај очајничке потребе за водом и сува уста након ноћи - резултат су дехидрације. Осим нелагодности, сува уста могу довести до упале у устима и смањеног протока пљувачке, што узрокује каријес.
Килограми
Утицај алкохола на тежину делимично је повезан са лошим сном. Истраживање из 2017. показало је да је делимична депривација сна повезана са повећаним уносом калорија. Други начин на који алкохол утиче на тежину је његов калоријски садржај. Алкохол је други најкалоричнији макронутријент и не садржи хранљиве материје, а такође повећава склоност појединца ка калоричнијој храни.
Фото: Shutterstock
Имунитет
Јак имуни систем је неопходан за борбу против болести. Велики део имуног система налази се у гастроинтестиналном тракту, који је прва тачка контакта са алкохолом након директне конзумације. Честа конзумација може довести до синдрома пропуштања црева, који касније изазива упале у целом телу, мења позитивне бактерије у цревима и оштећује крвне ћелије.
Варење
Здрава црева су важан део укупног здравља. Одржавају стабилно расположење, регулишу хормоне, обезбеђују добар имунитет и слабу упалу. Алкохол може изазвати пустош у цревима, оштетити слузницу гастроинтестиналног тракта и убити корисне бактерије црева. Комбинација оштећене слузокоже дигестивног система и дисбиозе може довести до проблема са варењем, лошег расположења, кожних проблема и ослабљеног имунитета.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИТАЛИЈА У НЕВЕРИЦИ: Јаник Синер доживео нови шок!
Тениски свет је у августу потресла информација да је Јаник Синер био позитиван на допинг тесту. И то двапут. Али, након вишемесечне провере како се то десило, а за ту проверу нико жив није знао осим Синерових сарадника и оних који су вршили истрагу, потом је за то сазнао читав свет - и то када је Италијан ослобођен оптужби. Али, и поред тога, минулих дана му уопште није било лако. Иако је постао први Италијан који је освојио Ју-Ес опен, а потом и Завршни мастерс - "не цветају му руже".
20. 11. 2024. у 14:21
АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви
СРПСКА православна црква и њени верници славе данас, 21. новембра, празник Светог архангела Михаила познатијег као Аранђеловдан, која је друга најчешћа слава у Србији, одмах после Светог Николе.
21. 11. 2024. у 10:16
ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац
НИКОЛА Јокић главна је тема у НБА лиге, а амерички новинари утркују се у похвалама на његов рачун. Мајк Сингер и Брајан Виндхорст говорили су о центру Денвер Нагетса, дотакавши се самих његових почетака.
20. 11. 2024. у 20:46 >> 20:46
ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог
ТОКОМ једног од својих бројних предавања српски неуропсихијатар, психотерапеут, филозоф, књижевник и академик Владета Јеротић осврнуо се на - избор партнера, који има велики утицај на динамику у примарној породици. У свом обраћању Јеротић описује како је тај избор некад изгледао и каву је улогу у томе имала глава породице.
21. 11. 2024. у 11:50
СРПСКИ АРХЕОЛОЗИ ОДУШЕВЉЕНИ ОТКРИЋЕМ И то тамо где нису очекивали: "Ово је најмонументалнија црква тог времена"
"ОВЕ године имамо и нове налазе по први пут и новац цара Јустинијана који указује и на време градње и то јесте један велики градитељски подухват из времена владавине цара Јустинијана који је потрајао до краја шестог, почетка седмог века."
21. 11. 2024. у 19:28
УМАЛО ДА УМРЕ: Драма на лету, испред црни "мерцедес" - озбиљна ситуација, Урсула му спасила живот
ШЕФИЦА Европске комисије Урсула фон дер Лајен наводно је спасила живот путника у авиону за Брисел.
21. 11. 2024. у 12:28
МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"
БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.
21. 11. 2024. у 11:45
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
ДЕСИЛО СЕ ЧУДО: Кренули да му искључе сина са апарата, отац УЛЕТЕО СА ПИШТОЉЕМ у болницу (ВИДЕО)
ЛЕКАРИ су рекли да за њега више нема наде и наложили су да се искључи с апарата за одржавање виталних функција, али то његов отац није могао да дозволи, упркос томе што се младићева мајка, Пикерингова бивша супруга, сагласила са докторима.
21. 11. 2024. у 15:31
Најновије из рубрике
ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената
Проф. др Масахиса Јамане из Јапана, један од најбољих светских интервентних кардиолога, оперише у Универзитетском клиничком центру у Крагујевцу. Он ће са тимом интервентних кардиолога Клинике за кардиологију обавити ЦТО ПЦИ интервенције код шест пацијената.
21. 11. 2024. у 18:22
ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса
Друга конференција „Водич кроз Дијабетес“ биће одржана у среду, 27. новембра 2024. године, у Енвоy Цонференце Конгрес Центру (Господар Јевремова 47, Београд), у термину од 16.00 до 20.00 часова.
21. 11. 2024. у 16:51
ВИТАМИН Д СНИЖАВА И ПРИТИСАК: Резултат новог истраживања могао би да помогне у лечењу "тихог убице"
ВИТАМИН Д је значајан за здравље костију и кључан за помоћ у борби против болести.
21. 11. 2024. у 07:00
ОД ПОКВАРЕНИХ ЗУБА, ЛЕКОВА, ДО СИСТЕМСКИХ БОЛЕСТИ: Проверите - Ово су разлози због којих вас мучи задах из уста
НЕПРИЈАТАН задах из уста најчешће је последица лоше хигијене уста и зуба, као и лоших животних навика.
20. 11. 2024. у 07:00
КАД БОЛИ ГРЛО ЈЕДИТЕ - ДУЊУ: Лековити дар јесени - Добра код анемије, чај од семенки лечи несаницу, а лист добар за стомачне проблеме
МЕЂУ најлековитијим јесењим плодовима никако не би требало занемарити дуње.
19. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)