РИЗНИЦА ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Нутрициониста открива зашто су шљиве фантастичне за здравље

Novosti online

20. 09. 2023. у 13:07

ШЉИВА потиче из Азије, а позната је била још у старом веку. Данас се узгаја преко 2.500 врста шљива. Најпознатије врсте су: бистрица, стенли, чачанка, ваљевка. Због богатства витамина, минерала, биљних влакана, шљива заузима важно место у исхрани.

РИЗНИЦА ВИТАМИНА И МИНЕРАЛА: Нутрициониста открива зашто су шљиве фантастичне за здравље

Фото Pixabay free images

 - Свеж плод шљиве има ниску енергетску вредност, свега 46 кцал на 100 г. Од витамина садржи бета каротен (провитамин А), витамин Ц, фолне киелине, ниацин, витамин Б6, и обиље витамина: калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, натријум, бакра и гвожђа. Шљива садржи растворљива биљна влакна који делују благотворно код снижења холестерола у крви и затвора - објашњава нутрициониста за медије.

 

Подстичу рад јетре и регулишу пробаву

Према речима нутриционисте, због богатства витамина, минерала, биљних влакана, шљива заузима важно место у исхрани.

 - Шљиве су благотворне јер помажу код психичких немира и потешкоћа са концентрацијом, јачају срце и имунитет, регулишу пробаву, чисте организам и одстрањују из њега штетне материје, подстичу рад јетре и поправљају апетит. Језгро коштице шљиве садржи витамин Б17 који се користи у терапији код оболелих од карцинома као природни суплемент, а могу га превентивно јести и здраве особе - тврде нутриционисти.

(Курир)

БОНУС ВИДЕО:

ЖИВОТ У РУЖИЧАСТОМ: Мухли трава одушевљава посетиоце кинеског Лиузхоуа

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
АЛАРМАНТНО! ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА: Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".

04. 11. 2024. у 16:15

Коментари (0)

ОВО ЈЕ НИКОЛИН СВЕТ, ВИ САМО ЖИВИТЕ У ЊЕМУ: Јокић асистенцијом оставио све без даха (ВИДЕО)