МУКЕ ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Зелениш лечи пролећни умор (ЈЕЛОВНИК)
УМОР, вртоглавице и главобоље, као и осећај тешких ногу симптоми су који многе муче ових дана а могуће да су директна последица пролећног умора.
Јер, организму је потребно чак 15 дана да се прилагоди на конкретне временске прилике, а што је време променљивије тело више трпи.
Недостатак енергије услед променљивог времена осећају и потпуно здраве особе, мада су најосетљивији они који пате од поремећених вредности крвног притиска. Док хипертензичари успевају у овим временским условима да држе притисак на нормали, оне којима је крвни притисак природно низак пролећно колебање временских параметара може да доведе до колапса.
Да бисте превазишли пролећни умор кључне су четири ствари - исхрана богата зеленишем, витамином Ц, довољан унос воде, као и кратак поподневни одмор.
Наравно, ако пролећни умор траје дуже од две недеље, и поред тога што се једе довољно поврћа и воћа и уноси течност, требало би урадити анализу крвне слике и урина. Ови налази су најчешће довољни да се утврди здравствено стање.
Ево како би могао да изгледа јеловник против пролећног умора:
Понедељак
доручак: сендвич са печеницом, нискомасном павлаком и зеленом салатом, чаша лимунаде
ужина: воће или цеђени воћни сок
ручак: риба, зелена салата и ротквице
вечера: парче гибанице и млади лук
Уторак
доручак: барено јаје, кришка хлеба, салата од краставца јогурта и мирођије, чаша цеђеног сока од поморанџе
ужина: шака бадема
ручак: чорба са јунетином и повћем, барени кромпир са блитвом и младим луком
вечера: рижото са печуракама, зелена салата
Среда
доручак: кајгана од два јаја, кришка хлеба и млади лук
ужина: киви или поморанџа
ручак: пилеће бело месо у сосу од младог лука и зеља, хлеб
вечера: млади сир, хлеб, салата од сезонског поврћа
Четвртак
доручак: овсене пахуљице са кефиром и бананом
ужина: лимунада и шака бундевиних семенки
ручак: супа од говеђег меса, шаргарепа, кромпир (кувано), салата, хлеб
вечера: сардина, млади лук и хлеб
Петак
доручак: два барена јаја, свежа паприка и црни хлеб
ужина: воће
ручак: грашак са месом, хлеб, зелена салата са ротквицама
вечера: барени кромпир, рибљи филе, млади лук
Препоручујемо
ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове
22. 05. 2023. у 19:22
УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
09. 05. 2023. у 18:50
СТИГАО ЖЕСТОК ОДГОВОР ТРАМПУ ОД ПРЕДСЕДНИКА: То је наше и тако ће остати!
ПРЕДСЕДНИК Панаме Хосе Мулино поручио је да Панамски канал припада његовој држави и да око тога неће бити преговора.
23. 12. 2024. у 08:54
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)
ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.
20. 12. 2024. у 17:07
"СРЦЕ МОЈЕ, ДУШО МОЈА" Дајана грца у сузама због Жике, а он је грли: "Сетила сам се наше свадбе" (ВИДЕО)
"ЗАСЛУЖИО си да те загрлим и пољубим..."
23. 12. 2024. у 10:06
Коментари (0)