Др Новости

МУКЕ ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Зелениш лечи пролећни умор (ЈЕЛОВНИК)

И. К.

05. 06. 2023. у 10:00

УМОР, вртоглавице и главобоље, као и осећај тешких ногу симптоми су који многе муче ових дана а могуће да су директна последица пролећног умора.

МУКЕ ЗБОГ ПРОМЕНА ВРЕМЕНА: Зелениш лечи пролећни умор (ЈЕЛОВНИК)

Јер, организму је потребно чак 15 дана да се прилагоди на конкретне временске прилике, а што је време променљивије тело више трпи.

Недостатак енергије услед променљивог времена осећају и потпуно здраве особе, мада су најосетљивији они који пате од поремећених вредности крвног притиска. Док хипертензичари успевају у овим временским условима да држе притисак на нормали, оне којима је крвни притисак природно низак пролећно колебање временских параметара може да доведе до колапса.

Да бисте превазишли пролећни умор кључне су четири ствари - исхрана богата зеленишем, витамином Ц, довољан унос воде, као и кратак поподневни одмор.

Наравно, ако пролећни умор траје дуже од две недеље, и поред тога што се једе довољно поврћа и воћа и уноси течност, требало би урадити анализу крвне слике и урина. Ови налази су најчешће довољни да се утврди здравствено стање.

Ево како би могао да изгледа јеловник против пролећног умора:

Понедељак

доручак: сендвич са печеницом, нискомасном павлаком и зеленом салатом, чаша лимунаде

ужина: воће или цеђени воћни сок

ручак: риба, зелена салата и ротквице

вечера: парче гибанице и млади лук

Уторак

доручак: барено јаје, кришка хлеба, салата од краставца јогурта и мирођије, чаша цеђеног сока од поморанџе

ужина: шака бадема

ручак: чорба са јунетином и повћем, барени кромпир са блитвом и младим луком

вечера: рижото са печуракама, зелена салата

Среда

доручак: кајгана од два јаја, кришка хлеба и млади лук

ужина: киви или поморанџа

ручак: пилеће бело месо у сосу од младог лука и зеља, хлеб

вечера: млади сир, хлеб, салата од сезонског поврћа

Четвртак

доручак: овсене пахуљице са кефиром и бананом

ужина: лимунада и шака бундевиних семенки

ручак: супа од говеђег меса, шаргарепа, кромпир (кувано), салата, хлеб

вечера: сардина, млади лук и хлеб

Петак

доручак: два барена јаја, свежа паприка и црни хлеб

ужина: воће

ручак: грашак са месом, хлеб, зелена салата са ротквицама

вечера: барени кромпир, рибљи филе, млади лук

Препоручујемо

ЗАБОРАВНИ СТЕ, ТРНУ ВАМ ПРСТИ? Можда вам недостаје витамин Б6

Др Новости

0 4

ЗАБОРАВНИ СТЕ, ТРНУ ВАМ ПРСТИ? Можда вам недостаје витамин Б6

28. 05. 2023. у 21:00

ДОВОЉНО ЈЕ ПОЛА ЧАШЕ ДНЕВНО: Сок од шаргарепе и његових пет благотворних ефеката на здравље

Др Новости

0 1

ДОВОЉНО ЈЕ ПОЛА ЧАШЕ ДНЕВНО: Сок од шаргарепе и његових пет благотворних ефеката на здравље

22. 05. 2023. у 21:00

ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове

Др Новости

0 1

ПРИРОДА НАМ ДАРУЈЕ: Петнаест намирница које чувају срце и крвне судове

22. 05. 2023. у 19:22

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 3

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

09. 05. 2023. у 18:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Прочитајте више

ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора

Свет

0 14

ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора

НОВИНАР Такер Карлсон рекао је да мисли да гледамо можда најзлобнију ствар у свом животу, коментаришући одлуку одлазећег америчког председник Џозефа Бајдена да да "зелено светло" Украјини да користи ракете дугог домета за нападе унутар Русије.

21. 11. 2024. у 17:56

РОНАЛДО НА РАСКРСНИЦИ: Смеши ли нам се победнички тандем? (ФОТО)

Фудбал

0 0

РОНАЛДО НА РАСКРСНИЦИ: Смеши ли нам се победнички тандем? (ФОТО)

Један од најбољих фудбалера данашњице Кристијано Роналдо налази се на новој фудбалској раскрсници.

22. 11. 2024. у 11:44

КРАЈ СЕРИЈЕ: Шта се дешава у последњој епизоди Сабље? Мали се враћа... (ВИДЕО)

Познати

0 0

КРАЈ СЕРИЈЕ: Шта се дешава у последњој епизоди "Сабље"? Мали се враћа... (ВИДЕО)

СЕРИЈА "Сабља" је кроз осам епизода приказала дешавања непосредно пред и након атентана на премијера Зорана Ђинђића. Овог викенда ћете на РТС гледати две последње епизоде.

22. 11. 2024. у 15:49

ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац

Фудбал

0 12

ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац

НИКОЛА Јокић главна је тема у НБА лиге, а амерички новинари утркују се у похвалама на његов рачун. Мајк Сингер и Брајан Виндхорст говорили су о центру Денвер Нагетса, дотакавши се самих његових почетака.

20. 11. 2024. у 20:46 >> 20:46

РЕШИЛИ ДА ОБЈАВЕ: Кућна помоћница направила ХАОС код Брене и Бобе на слави (ФОТО)

Познати

0 0

РЕШИЛИ ДА ОБЈАВЕ: Кућна помоћница направила ХАОС код Брене и Бобе на слави (ФОТО)

ДЕРНЕК уз Сању Ђорђевић.

22. 11. 2024. у 15:57

ИЗГУБИО 30 КГ: Палма умро, а о болести - ни реч! Само шала

Политика

0 0

ИЗГУБИО 30 КГ: Палма умро, а о болести - ни реч! Само шала

Večeras je u 64. godini, posle kraće bolesti, preminuo Dragan Marković Palma, predsednik Jedinstvene Srbije, narodni poslanik i predsednik Skupštine grada Jagodina.

22. 11. 2024. у 19:59

Свет

0 23

НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"

СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.

22. 11. 2024. у 09:14

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ ИГРАЧ У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

Економија

0 4

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.

21. 11. 2024. у 11:32