ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ РЕУМУ: Добар избор намирница може да олакша тегобе (ЈЕЛОВНИК)
УМЕСТО да пијете лекове против болова, купујете стезнике за колена, утрљавате скупе гелове и избегавате пењање уз степенице, реуматске болове ублажите одговарајућим начином исхране.
Фото Shutterstock
Дегенеративним променама на зглобовима, које су неминовне са старењем, прија исхрана са обиљем воћа и поврћа, коштуњавих плодова и семенки, врло мало масти и холестерола, свакодневно пиринач или кукуруз и пробиотски јогурт.
Процењује се да у Србији једна четвртина становништва пати од неке врсте реуматског обољења. Од тог броја 70 одсто је оних који имају старачку реуму, односно последицу дегенеративних промена на зглобовима.
Овим реуматичарима не прија храна која садржи глутен, као ни она која има превише шећера и соли, рафинисана уља, и бројне индустријске намирнице попут грицкалица, сосова, прелива...
За оболеле од реуме није добро ни кравље млеко иако је богато калцијумом. За разлику од јогурта, млеко "закисељава" организам и може да подстакне упални процес на зглобовима. Ово је пример јеловника за радну недељу:
Понедељак
Доручак: два барена јаја, кришка кукурузног хлеба, шоља јогурта и једна свежа паприка
Фото: Free Images Pixabay
Ручак: риба са кељом и кромпиром
Вечера: барено поврће по жељи и интегрални пиринач
Уторак
Доручак: палента са динстаним печуркама
Ужина: поморанџа
Ручак: грашак са белим пилећим месом
Вечера: риба на роштиљу и 100 г куваног пиринча
Среда
Доручак: пиринчане плочице са намазом од ситно сецкане црвене паприке, першуна, младог сира зачињено сољу и маслиновим уљем Фото: Free Images Pixabay
Ужина: банана
Ручак: боранија са јунећим месом
Вечера: парче пројаре и порција салате од целера и зелене јабуке
Четвртак
Доручак: кајгана од два јаја, кришка кукурузног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргерепе
Фото Shutterstock
Ручак: чорба од броколија са пилећим месом, кромпир салата
Вечера: два парчета пројаре са сувим месом и шоља јогурта
Петак
Доручак: пројара са намазом од младог сира, белог лука и першуна
Ужина: јабука
Ручак: телећа чорба и рижото са поврћем
Вечера: кришка кукурузног хлеба и 60 г младог сира, салата од купуса
БОНУС ВЕСТИ - Рецепт за уштипке од спелте: Готови су за један минут
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ВИ СТЕ ПРВИ..." Србин опоменуо групу дечака у аутобусу и остао шокиран одговором: "То нисам очекивао"
СРБИН опоменуо тинејџере који су пушили у аутобусу, па остао затечен њиховом реакцијом. Уместо очекиваног негодовања, од тинејџера добио одговор који га је одушевио
23. 12. 2024. у 13:40
ЕВО КАКО ДО КАРАТА ЗА "ВЕЧИТИ ДЕРБИ": Црвена звезда послала обевештење пред меч са Партизаном
Кошаркаши Црвене звезде дочекују екипу Партизана у понедељак од 19 часова у оквиру 13. кола АБА лиге.
22. 12. 2024. у 14:30
ТРАГЕДИЈА ВОЈЕ НЕДЕЉКОВИЋА: "Носио сам га на рукама до болнице, а онда су ми јавили да је умро"
ОЦА на рукама однео до болнице...
23. 12. 2024. у 07:59
Певачица усвојила сина, па сазнала ШОК ВЕСТ: "Мало је рећи да сам у шоку, искрено!"
"НИШТА и нико нам сада не може узети радост."
23. 12. 2024. у 14:06
АЛБАНЦИ У ПАНИЦИ: "Нестају" им људи на Косову и Метохији, подаци су драстични - у лажној држави и сами признају: Општи очај живота!
Косово је Србија, а код Албанаца који јужну српску покрајину сматрају некаквом лажном државом - ових дана је све лошија ситуација када се ради о томе како људи доживљавају живот на том простору.
22. 12. 2024. у 15:36
"ОПАСНОСТИ СУ СВЕ ВЕЋЕ" Путин проговорио о трећем светском рату - Ми видимо шта ради наш противник
ПРЕДСТАВНИЦИ Русије ескалирају ситуацију, али нема потребе да се људи плаше трећег светског рата, рекао је руски председник Владимир Путин телевизији Русија 24.
22. 12. 2024. у 08:36
СТИГАО ЖЕСТОК ОДГОВОР ТРАМПУ ОД ПРЕДСЕДНИКА: То је наше и тако ће остати!
ПРЕДСЕДНИК Панаме Хосе Мулино поручио је да Панамски канал припада његовој држави и да око тога неће бити преговора.
23. 12. 2024. у 08:54
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)
ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.
20. 12. 2024. у 17:07
"СРЦЕ МОЈЕ, ДУШО МОЈА" Дајана грца у сузама због Жике, а он је грли: "Сетила сам се наше свадбе" (ВИДЕО)
"ЗАСЛУЖИО си да те загрлим и пољубим..."
23. 12. 2024. у 10:06
Најновије из рубрике
ПРЕХЛАДА МОЖЕ ДА ПРОВОЦИРА НАПАД АСТМЕ: Пулмолог објашњава како да се изборите са тегобама
У СЕЗОНИ респираторних инфекција у посебном ризику су оболели од астме, нарочито деца и одрасли, јер чак и банална прехлада код њих може да провоцира тежак астматични напад. Вирусне инфекције које захватају горње и доње органе за дисање, не само да могу да доведу до погоршања, већ и до настанка астме, поготово код особа склоних алергијама.
23. 12. 2024. у 14:07
ТЕШКОЋЕ СУ ПРИЛИКЕ: Пре 70 година изведена прва трансплантација бубрега
АМЕРИЧКИ тим стручњака предвођен Џозефом Марајем обавио је прву успешну трансплантацију бубрега у Бостону на данашњи дан, пре 70 година.
23. 12. 2024. у 07:15
АМЕРИЧКИ СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Пестициди се доводе у везу са раком простате
ОД 295 проучаваних пестицида, чак 22 хербицида и инсектицида доводе се у везу са раком простате.
23. 12. 2024. у 07:00
НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА МЛЕКОМ: Лекари упозоравају - Постоји граница коју количину је безбедно пити
КОНЗУМАЦИЈА млека може да повећа ризик од срчаног удара - показало је ново истраживање.
22. 12. 2024. у 07:00
МУКЕ ЗБОГ КАЛКУЛОЗЕ: Савет стручњака - Камен у бурегу већи од осам милиметара мора да се разбије
ВИШЕ од један одсто на милион људи старијих од 30 година суочава са појавом камена у уринарном тракту (калкулоза).
21. 12. 2024. у 07:00
Коментари (0)