ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу
АКО су вам јагоде омиљено воће, искористите њихову сезону да смањите телесну тежину. Јер, осим што су укусне оне су и изузетно хранљиве, а нискокалоричне. Богате су витаминима Ц, А, антиоксидансима, гвожђем и фолном киселином.
Јагода је снажан антисептик и одлично је помоћно средство у нези коже склоне упалама и иритацији. Уз то, јагода врло позитивно делује код проблема са деснима, као и респираторним тегобама. Такође, јагода се показала и као одличан "борац" против повишеног крвног притиска. На психолошком плану значајно смањује стрес и побољшава расположење.
Ова дијета може да вам помогне да за четири дана изгубите до два килограма.
ПРВИ ДАН
Доручак: воћна салата од 250 г јагода, половине јабуке и пола банане уз додатак једне кашичице меда и 50 г незаслађеног јогурта
Ужина: 100 г јагода и децилитар немасног млека, 1/2 кашичице меда и 50 мл негазиране минералне воде су састојци од којих направите шејк
Ручак: салата од 100 гр ћурећих груди, 100 г краставца, 300 г шпаргле, 10 г першуна, 20 г млевених ораха, кашика сока од лимуна и кашичица маслиновог уља
Ужин: 100 г јагода и децилитар маломасног јогурта промиксајте са кашичицом меда
Вечера: помешајте већи кувани кромпир, главицу ситно исецканог црног лука, мали кувани целер, 1 дл јогурта, 50 г немасног сира и лишће першуна, зачините по жељи.
ДРУГИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са немасним сиром
Ужина: пире од 200 г јагода, кашичице маслаца и кашичице меда
Ручак: ситно исецкајте 100 г јагода, 1/2 зелене салате, парадајз, паприку, 50 г немасног сира, и додајте два децилитра јогурта, сок од лимуна, соли по укусу, интегрални тост на коцкице
Ужина: мешавина од децилитар јагода и децилитар немасног јогурта
Вечера: палачинке са јагодама, младим сиром и кашичицом меда
ТРЕЋИ ДАН
Доручак: овсена каша са 1/2 дл сока од јабуке, пола банане и 100 г јагода
Ужина: децилитар немасног јогурта, 100 г јагода и кашичица меда, измиксано у блендеру
Ручак: 200 г свежих јагода, мања главица бареног карфиола са кашичицом путера, исецкати и додати 30 г исецкане шунке
Ужина: по децилитар сока од поморанџе и јагода са кашичицом меда
Вечера: пире од барене шаргарепе и кромпира уз додатак млека и кашичицу маслаца. На то додајте колутове парадајза и паприке, мало пармезана и запеците у рерни 15 минута. Уз оброк попијте сок од једног парадајза и 100 г јагода
ЧЕТВРТИ ДАН
Доручак: две кришке интегралног хлеба са намасним сиром и 50 г јагода
Ужина: измиксајте по једну поморанџу и јабуку са 100 г јагода и кашичицом меда
Ручак: динстана пастрмка са 50 г јагода и мало сенфа, и зелена салата
Ужина: шејк од 150 г јагода, мало меда, соком једног лимуна, и децилитар воде
Вечера: печени кромпир прелијте блендираном мешавином свеже шаргарепе, паприке, целера и сока од лимуна. На то додајте мешавину јагода, 50 г немасног сира и децилитар јогурта.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЦЕЛЕР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ: Здрав, дијеталан, диуретик и - кључ за леп осмех
20. 05. 2022. у 14:50
МУЧЕ ВАС АЛЕРГИЈЕ? Пијте чај од коприве, сада је право време за бербу младог листа
19. 05. 2022. у 14:50
ВУЧИЋ УПУТИО НАЈХРАБРИЈЕ ПИТАЊЕ ЛИДЕРИМА 46 ЗЕМАЉА: Да ли вам је увек био важнији формални бирократски приступ или суштина?!
ПРЕДСЕДНИК Вучић у свом говору на самиту Европске политичке заједнице у Будимпешти поставио је храбро питање пред 46 европских лидера.
07. 11. 2024. у 16:03
НАЈЈАЧА СИЛА ЕВРОПЕ НА УДАРУ: Трамп већ запретио - "Платићете високу цену!"
ДОНАЛД Трамп изјавио је прошле недеље како ће Европска унија морати да плати "високу цену" јер није куповала довољно америчких извозних производа. Део европских економиста и банкара упозорава како би победа Доналда Трампа могла изазвати трговински рат који би затим "гурнуо економију еврозоне из спорог раста у потпуну рецесију".
06. 11. 2024. у 20:03 >> 20:04
НА ВЕНЧАЊУ САМ БИЛА НАЈТУЖНИЈА ЖЕНА: Ивана је открила невероватне тајне породице Трамп
У СВОЈОЈ књизи "Raising Trump", Ивана Трамп, прва супруга Доналда Трампа, поделила је фасцинантне приче о породици Трамп које ће вас засигурно изненадити – јер када Ивана одлучи да исприча све, она заиста исприча све.
07. 11. 2024. у 13:21
Коментари (0)