Др Новости

ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу

В. Н.

23. 05. 2022. у 14:15

АКО су вам јагоде омиљено воће, искористите њихову сезону да смањите телесну тежину. Јер, осим што су укусне оне су и изузетно хранљиве, а нискокалоричне. Богате су витаминима Ц, А, антиоксидансима, гвожђем и фолном киселином.

ЈАГОДЕ УЗ СВАКИ ОБРОК: Слатке, сочне и здраве - снизите притисак, смршајте и уживајте у њиховом укусу

Јагода је снажан антисептик и одлично је помоћно средство у нези коже склоне упалама и иритацији. Уз то, јагода врло позитивно делује код проблема са деснима, као и респираторним тегобама. Такође, јагода се показала и као одличан "борац" против повишеног крвног притиска. На психолошком плану значајно смањује стрес и побољшава расположење.

Ова дијета може да вам помогне да за четири дана изгубите до два килограма.

ПРВИ ДАН

Доручак: воћна салата од 250 г јагода, половине јабуке и пола банане уз додатак једне кашичице меда и 50 г незаслађеног јогурта

Ужина: 100 г јагода и децилитар немасног млека, 1/2 кашичице меда и 50 мл негазиране минералне воде су састојци од којих направите шејк

Ручак: салата од 100 гр ћурећих груди, 100 г краставца, 300 г шпаргле, 10 г першуна, 20 г млевених ораха, кашика сока од лимуна и кашичица маслиновог уља

Ужин: 100 г јагода и децилитар маломасног јогурта промиксајте са кашичицом меда

Вечера: помешајте већи кувани кромпир, главицу ситно исецканог црног лука, мали кувани целер, 1 дл јогурта, 50 г немасног сира и лишће першуна, зачините по жељи.

ДРУГИ ДАН

Доручак: две кришке интегралног хлеба са немасним сиром

Ужина: пире од 200 г јагода, кашичице маслаца и кашичице меда

Ручак: ситно исецкајте 100 г јагода, 1/2 зелене салате, парадајз, паприку, 50 г немасног сира, и додајте два децилитра јогурта, сок од лимуна, соли по укусу, интегрални тост на коцкице

Ужина: мешавина од децилитар јагода и децилитар немасног јогурта

Вечера: палачинке са јагодама, младим сиром и кашичицом меда

ТРЕЋИ ДАН

Доручак: овсена каша са 1/2 дл сока од јабуке, пола банане и 100 г јагода

Ужина: децилитар немасног јогурта, 100 г јагода и кашичица меда, измиксано у блендеру

Ручак: 200 г свежих јагода, мања главица бареног карфиола са кашичицом путера, исецкати и додати 30 г исецкане шунке

Ужина: по децилитар сока од поморанџе и јагода са кашичицом меда

Вечера: пире од барене шаргарепе и кромпира уз додатак млека и кашичицу маслаца. На то додајте колутове парадајза и паприке, мало пармезана и запеците у рерни 15 минута. Уз оброк попијте сок од једног парадајза и 100 г јагода

ЧЕТВРТИ ДАН

Доручак: две кришке интегралног хлеба са намасним сиром и 50 г јагода

Ужина: измиксајте по једну поморанџу и јабуку са 100 г јагода и кашичицом меда

Ручак: динстана пастрмка са 50 г јагода и мало сенфа, и зелена салата

Ужина: шејк од 150 г јагода, мало меда, соком једног лимуна, и децилитар воде

Вечера: печени кромпир прелијте блендираном мешавином свеже шаргарепе, паприке, целера и сока од лимуна. На то додајте мешавину јагода, 50 г немасног сира и децилитар јогурта.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Препоручујемо

МУЧИ ВАС КАНДИДА? Решите се упорне гљивице уз зеље

Др Новости

0 4

МУЧИ ВАС КАНДИДА? Решите се упорне гљивице уз зеље

04. 05. 2022. у 13:50

ЗЕЛЕНО ДА ПОЈАЧАТЕ КРВНУ СЛИКУ: Режим идеалан за анемичне, али и особе са вишком килограма

Др Новости

0 7

ЗЕЛЕНО ДА ПОЈАЧАТЕ КРВНУ СЛИКУ: Режим идеалан за анемичне, али и особе са вишком килограма

15. 05. 2022. у 14:50

ЦЕЛЕР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ: Здрав, дијеталан, диуретик и - кључ за леп осмех

Др Новости

0 0

ЦЕЛЕР ЗА БЕЛЕ ЗУБЕ: Здрав, дијеталан, диуретик и - кључ за леп осмех

20. 05. 2022. у 14:50

МУЧЕ ВАС АЛЕРГИЈЕ? Пијте чај од коприве, сада је право време за бербу младог листа

Др Новости

0 3

МУЧЕ ВАС АЛЕРГИЈЕ? Пијте чај од коприве, сада је право време за бербу младог листа

19. 05. 2022. у 14:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

МАСК ШОКИРАО О ЗЕЛЕНСКОМ: Он је шампион свих времена, извео једну од највећих пљачки САД-а

Свет

0 52

МАСК ШОКИРАО О ЗЕЛЕНСКОМ: Он је шампион свих времена, извео једну од највећих пљачки САД-а

ИЛОН Маск, амерички милијардер и будући шеф комисије за смањење савезне владе у администрацији новоизабраног председника САД Доналда Трампа, назвао је Владимира Зеленског шампионом свих времена за „једну од највећих пљачки“ Сједињених Америчких Држава.

30. 12. 2024. у 15:29

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

Свет

0 22

ДРАМА У КОМШИЛУКУ: Откривена непозната летелица, становници упозорени да потраже склоништа

РУМУНСКИ радарски системи открили су синоћ мали летећи објекат, за који се сумња да је дрон, који је ушао у национални ваздушни простор до шест километара у југоисточном округу Тулчеа, саопштило је министарство одбране Румуније.

27. 12. 2024. у 09:23

ИСТИНА О СЛАНИНИ И СВИЊСКОЈ МАСТИ: Стручњаци откривају - шта заиста једемо

Панорама

0 0

ИСТИНА О СЛАНИНИ И СВИЊСКОЈ МАСТИ: Стручњаци откривају - шта заиста једемо

ТРАДИЦИОНАЛНЕ намирнице попут свињске масти, сланине и лука заузимају посебно место у кулинарској традицији многих регија, посебно на овим просторима.

31. 12. 2024. у 15:10