ЦРНА ЧОКОЛАДА УБРЗАВА МЕТАБОЛИЗАМ: Посластица која смањује ризик од иснулиснке резистенције
НАЈНОВИЈЕ истраживање сугерише да конзумирање црне чоколаде може да помогне да се сагори више калорија током дијете.
Фото: Depositphotos
То није први пут да се научно долази до доказа да је црна чоколада добра за здравље, али та сазнања још морају да се проверавају. Већ је познато да је тамна чоколада са 70 одсто и више какаоа богата и биљним једињењима званим флавоноиди и флаваноли који су повезани са мањим ризиком од срчаних болести и других кардиоваскуларних болести. Америчко удружење за срце указује да је конзумирање тамне чоколаде повезано с мањим ризиком од инсулинске резистенције и високог крвног притиска.
Једно истраживање у којем су учествовали гојазни испитаници показало је да конзумирање тамне чоколаде и сирових бадема помаже у смањењу њиховог "лошег" холестерола. Друга истраживања указују на такве когнитивне користи као што су побољшана меморија и расположење.
Иако неки стручњаци верују да су докази о здравственим благодетима тамне чоколаде још слаби, нова студија додаје аргументе све већем броју истраживања која ће вас можда подстаћи да уживате у неколико комада омиљене тамне чоколаде након вечере.
Студија објављена 2021. године у International Journal of Exercise Science тестирала је ефекат мале количине црне чоколаде на потрошњу енергије жена током одмора и вежбања.
Осамнаест жена насумице је распоређено у једну од две групе - једној је дато 20 грама тамне чоколаде, а другој калоријски усклађена количина беле чоколаде која се једе током 28-дневног испитивања. Испитаници нису били упознати с чињеницом да се тамна чоколада тестира, а да је бела чоколада плацебо.
Потрошња енергије за одмор у обе групе и потрошња енергије за вежбање забележене су пре почетка додавања чоколаде и након 28 дана. Вежбе су укључивале стационарну вожњу бицикла у два различита интензитета.
Резултати су показали да су учеснице које су јеле тамну чоколаду имале готово 10 одсто пораст метаболизма у мировању у поређењу са ниједним повећањем код групе која је јела белу чоколаду.
Иако се може претпоставити да је кофеин у чоколади могао да буде узрок појачаног метаболизма, истраживачи кажу да је дневна доза тамне чоколаде - приближно четири коцкице - била премала да би њен садржај кофеина могао да има значајну улогу у исходу. Вероватније је да су флавоноиди у тамној чоколади довели до убрзања метаболизма.
Препоручујемо
ПЕЧУРКЕ ЗА ИМУНИТЕТ: Богаћење исхране дијабетичара и спорије старење
11. 09. 2021. у 14:20
ПОСТ ЧУВА И ЗДРАВЉЕ: За 24 сата губи се огромна количина токсина из тела
11. 09. 2021. у 13:00
КОЖНИ ТЕСТОВИ НА АЛЕРГИЈЕ: Пре провере четири дана без антихистаминика
11. 09. 2021. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОД ТАД СЕ БОРИ Преживела Хирошиму - ево шта је видела кад је пукла нуклеарка: "Нису личили на људска бића"
СЕЦУКО Турлоу имала је 13 година када је нуклеарна бомба први пут употребљена против људи, а од тада почиње њена борба - она више од шест деценија доследно и упорно води кампању против нуклеарног оружја.
04. 01. 2025. у 16:15
САДА И ЗВАНИЧНО: Зорица Брунцлик одлази у пензију, ево колико ће примати
НАЦИОНАЛНУ пензију ове године примаће, између осталог, и Зорица Брунцлик.
04. 01. 2025. у 08:00
СТАРИ СРПСКИ ОБИЧАЈ: Зашто се бадњак није дирао голим рукама?
ОБИЧАЈИ за Божић су различити - неки полазе од цркве, неки од народа, али има и оних необичних. Народ често каже да колико има насељених места, толико има и обичаја - зато није чудно наићи на неке сасвим неочекиване. Али, народ често додаје неке своје верзије у првобитне традиције и усклађују их са оним шта њему највише одговара.
04. 01. 2025. у 20:01
Тело необичног облика из свемира пало на село - ни у атмосфери НИЈЕ САГОРЕЛО (ФОТО)
МЕТАЛНИ прстен пречника приближно 2,5 метара и тежине око 500 килограма пао је у село Мукуку на југу Кеније, а званичници верују да је у питању део свемирског возила за лансирање ракете.
04. 01. 2025. у 18:37
"ТАТА МОДРИЋ" И НИКО ЈОШ ДУГО: Лука оборио још један невероватан рекорд Реал Мадрида и ушао у историју
Каптитен репрезентације Хрватске, Лука Модрић, постао је херој Реал Мадрида у победи над Валенсијом од 2:1 у одложеном мечу 12. кола Примере, јер је постигао гол који је најавио преокрет, а уједно је ушао и у историју клуба као најстарији стрелац икада за "краљевски клуб".
04. 01. 2025. у 13:45
"СПРЕМНИ СМО ДА ГРИЗЕМО": Савић задовољан пред турнир у Румунији
Ватерполо репрезентација Црне Горе у добром расположењу очекује квалификациони турнир Светског купа, који 6. јануара почиње у Румунији.
04. 01. 2025. у 16:10
НЕМАЧКИ БИЛД: Руси незаустављиво напредују - Ускоро крећу борбе у Дњепропетровској области, тамо никада нису били
РУСКИ војници настављају напредовање и сада се налазе свега 7 километара од Дњепропетровске области Украјине, где "до сада није било копнених борби". Ово се наводи у чланку немачког листа Билд, који је написао новинар Јулијан Репке.
04. 01. 2025. у 15:35
БИЋЕ ПУНО СНЕГА, ЧАК И У БЕОГРАДУ: Метеоролог дао прогнозу за празнике, па открио какво ће бити лето и све изненадио
ГОСТ јутарњег програма "Новости" био је метеоролог Иван Ристић који је говорио о томе какво нас време очекује после празника, али и током лета и целе године.
03. 01. 2025. у 20:35
"НЕЋЕ ОНО ТЕБЕ ПРАВИТИ СРПКИЊОМ" Потресна исповест - крвник јој убио мужа на Цетињу, па је позвао телефоном: "Рекао је и спустио слушалицу"
ЦЕТИЊЕ се није опоравило од стравичног масакра од пре скоро три лета, а на самом почетку ове године отворене су нове страшне ране.
04. 01. 2025. у 14:52
Најновије из рубрике
БРЗО ХОДАТЕ, СТАЛНО НЕГДЕ ЖУРИТЕ? Ево шта то открива о вашем менталном здрављу
ИДИ овамо, иди онамо - одлазак на посао, родитељски састанак, тренинг један, тренинг други, часови енглеског, пиће са пријатељима - све ово просечан савремен човек "углави" у само један свој дан.
05. 01. 2025. у 01:21
ЗАБОРАВИТЕ НА ВИШАК КИЛОГРАМА: Додајте у јеловник ових 11 намирница и - смршајте
ДА бисте успели у жељи да изгубите вишак килограма неопходно је да смањите количину хране, а још битније да једете оне намирнице које подстичу губитак масноћа.
04. 01. 2025. у 07:00
МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ЗАВИСНОСТ: Победите жељу за слаткишима уз помоћ четири свеже намирнице (ФОТО)
ЖЕЉА за слаткишима или шећером често је узрокована неравнотежом нивоа глукозе у крви.
03. 01. 2025. у 07:00
КАД МУЧИ СУВИ КАШАЉ: Некад је неопходна посета лекару, а може да помогне и лек из природе (ФОТО)
УПОРНИ кашаљ један је од најчешћих разлога за посету лекару.
02. 01. 2025. у 06:40
ЈУТРО ПОСЛЕ ДОЧЕКА НОВЕ ГОДИНЕ: Како да заиста победите мамурлук
НОВОГОДИШЊА ноћ је иза нас, а ви сте можда попили коју чашицу пића превише па је право питање како се изборити са мамурлуком који прети да вам поквари први дан нове године.
01. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)