САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време

10. 09. 2021. у 15:00

СТРУЧЊАЦИ за спавање саветују да би требало да се устаје у исто време свако јутро, без обзира на то када смо легли да спавамо и да ли радимо тај дан или не, јер је то одлично за ментално и физичко здравље, а тиме и за задовољство животом генерално.

САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време

Фото: Depositphotos

Уколико се рано будите због посла целе недеље, пробудите се у исто време и викендом када не радите - осећаћете се много боље, енергичније и задовољније него да спавате дуго, поручују.

Добро је, кажу, да се имају још неке рутине које се надовезују на јутарње буђење и помажу да се започне дан у доброј енергији, на пример, туширање или медитација.

Истраживање спроведено на више од 1.000 људи које је спровео веб-портал Mattress Inquirer открило је да су људи који се буде у исто време срећнији.

Наиме, особе са навиком буђења у исто време били су 13 одсто срећнији својим личним животом, 45 одсто задовољнији финансијском ситуацијом и 42 одсто испуњенији послом који раде. Заправо су изјавили да су им животи прилично уравнотежени, наводи се у истраживању.

Нека друга истраживања наговештавају да би рано буђење у исто време могло да буде кључ за врхунску продуктивност, што би објаснило зашто су појединци који имају ту навику често задовољнији својом финансијском и пословном ситуацијом.

С друге стране неправилан распоред спавања и буђења може да наштети организму снижавањем количине доброг холестерола, повећањем телесне масноће и чинилаца ризика за дијабетес и болести срца. Такође, то није добро ни за ментално здравље. n

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај

БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај

ШЕФ украјинског режима Владимир Зеленски подсвесно не може да прихвати тему повлачења украјинских снага у зони борбених дејстава, изјавио је британски војни аналитичар Александар Меркурис

30. 01. 2025. у 07:58

РАСКИД ПОСЛЕ СМРТИ ПРИЈАТЕЉА: Последње појављивање Дачићевог сина са девојком

РАСКИД ПОСЛЕ СМРТИ ПРИЈАТЕЉА: Последње појављивање Дачићевог сина са девојком

НАКОН тога Милица се углавном сама појављивала на разним догађајима, кад је и почело да се шушка да је њиховој љубави дошао крај, јер раније никада није био случај да се певачица појави сама на јавном месту.

29. 01. 2025. у 18:41

Коментари (0)

ИСТОРИЈСКА КРАЂА НА ПОМОЛУ?! Никола Јокић није могао ни да сања да ће ово да му се догоди!