САВЕТ СТРУЧЊАКА: Предности буђења увек у исто време
СТРУЧЊАЦИ за спавање саветују да би требало да се устаје у исто време свако јутро, без обзира на то када смо легли да спавамо и да ли радимо тај дан или не, јер је то одлично за ментално и физичко здравље, а тиме и за задовољство животом генерално.
Фото: Depositphotos
Уколико се рано будите због посла целе недеље, пробудите се у исто време и викендом када не радите - осећаћете се много боље, енергичније и задовољније него да спавате дуго, поручују.
Добро је, кажу, да се имају још неке рутине које се надовезују на јутарње буђење и помажу да се започне дан у доброј енергији, на пример, туширање или медитација.
Наиме, особе са навиком буђења у исто време били су 13 одсто срећнији својим личним животом, 45 одсто задовољнији финансијском ситуацијом и 42 одсто испуњенији послом који раде. Заправо су изјавили да су им животи прилично уравнотежени, наводи се у истраживању.
Нека друга истраживања наговештавају да би рано буђење у исто време могло да буде кључ за врхунску продуктивност, што би објаснило зашто су појединци који имају ту навику често задовољнији својом финансијском и пословном ситуацијом.
С друге стране неправилан распоред спавања и буђења може да наштети организму снижавањем количине доброг холестерола, повећањем телесне масноће и чинилаца ризика за дијабетес и болести срца. Такође, то није добро ни за ментално здравље. n
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ИСКУСНИ ПЧЕЛАР ОТКРИВА: Како препознати прави мед
ЂОРЂЕ Шкондрић више је од 30 година производио мед, а за Нет.хр открива како препознати прави мед.
31. 01. 2025. у 14:35
ГЛУМАЦ ЋЕРКИ ДАО - СТАРО СРПСКО ИМЕ: Потиче из словенског језика, веома је ретко (ФОТО)
ЋЕРКА глумца Метјуа Меконахија израсла је у праву лепотицу, а стас је наследила од своје мајке, манекенке Камиле Алвеш.
30. 01. 2025. у 17:26
ЦЕО ЖИВОТ ЖИВЕ У БЕЧУ: Да ли деца Драгане Мирковић говоре течно српски?
ПЕВАЧИЦА се деценијама трудила да децу и приватан живот држи далеко од очију јавности, а њен син сада с времена на време открива детаље које интригирају његове пратиоце на друштвеним мрежама.
31. 01. 2025. у 09:46
ЗЛАТАН ИБРАХИМОВИЋ ЉУТ: Криза у Милану после пораза од Динама
ДИНАМО је на Максимиру победио Милан са 2:1 у мечу осмог кола прве фазе Лиге шампиона.
30. 01. 2025. у 20:30
БЕСНА! "Вог" одбио Меланију, она узвратила сочном - ПСОВКОМ
ЧУВЕНИ модни часопис јуче је на омаловажајући начин писао о првој дами Америке, која је годинама малтене забрањена у њему, а она током прошлог Трамповог мандата није могла да сакрије љутњу због тога што је Ана Винтур игнорише.
30. 01. 2025. у 14:14
ОЗБИЉНА ПРЕТЊА БЕЗБЕДНОСТИ: Мириси у ауту које НЕ смете игнорисати
МИРИСИ у аутомобилу нису само неугодни – често су рани знакови озбиљних кварова.
31. 01. 2025. у 10:41
КАНДИДАТ ЗА РУМУНСКОГ ПРЕДСЕДНИКА ЂОРЂЕСКУ: Украјина је измишљена држава, биће подељена сто посто
КАНДИДАТ за председника Румуније Калин Ђорђеску изјавио је да је Украјина „измишљена држава“ коју ће поделити суседи.
30. 01. 2025. у 13:44
БРИТАНСКИ ЕКСПЕРТ: Имамо посла са дилетантом – Зеленски не може да поднесе да је крај
ШЕФ украјинског режима Владимир Зеленски подсвесно не може да прихвати тему повлачења украјинских снага у зони борбених дејстава, изјавио је британски војни аналитичар Александар Меркурис
30. 01. 2025. у 07:58
РАСКИД ПОСЛЕ СМРТИ ПРИЈАТЕЉА: Последње појављивање Дачићевог сина са девојком
НАКОН тога Милица се углавном сама појављивала на разним догађајима, кад је и почело да се шушка да је њиховој љубави дошао крај, јер раније никада није био случај да се певачица појави сама на јавном месту.
29. 01. 2025. у 18:41
Најновије из рубрике
ЈАК КАШАЉ МОЖЕ ДА ПРЕЛОМИ РЕБРА! Упозорење лекара - Не играјте се када вас савлада прехлада, или вирус
КАШАЉ није само непријатан и напоран, већ може да доведе и до прелома ребара, што додатно компликује здравстени пробелм који га је узроковао.
31. 01. 2025. у 07:00
МОЖЕТЕ ИХ РАДИТИ И - СЕДЕЋИ: Уз ових 6 вежби ојачајте кичму и поправите држање и здравље
СЕДЕЛАЧКИ начин живота повећава ризик од превремене срчане смрти показала су бројна научна истраживања.
30. 01. 2025. у 07:00
ЗАБРИЊАВАЈУЋИ ПОДАЦИ О МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ ОМЛАДИНЕ: Број младих људи на болничком лечењу порастао за 65%
ПОСЕБНО су нагло порасли пријеми у болницу због поремећаја у исхрани и оних међу девојчицама узраста од 11 до 15 година.
29. 01. 2025. у 17:17
СКИДА КИЛОГРАМЕ БЕЗ СТРОГИХ ДИЈЕТА: Не морате да се изгладњујете а брзо ћете смршати
НУТРИЦИОНИСТИ су открили посебну комбинацију састојака за све оне који желе да се реше вишка килограма без строгих дијета. Наиме, овај напитак може помоћи у убрзавању метаболизма током спавања и подстаћи сагоревање масних наслага.
29. 01. 2025. у 09:09
СИРУП ОД БОРОВИХ ИГЛИЦА: Домаћи мелем за кашаљ - Лако се прави, добар је и за децу и одрасле
СИРУП од борових иглица у нашој традиционалној медицини сматра се веома делотворним природним средством за јачање имунитета, против свих врста прехлада, кашља и других обољења дисајних путева.
29. 01. 2025. у 07:00
Коментари (0)