Др Новости

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

30. 07. 2021. у 14:15

УЗ дијету са лубеницом и дињом за само недељу дана можете да ослабите три килограма, очистите организам од штетних материја, снизите крвни притисак и доведете фигуру до боље форме.

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

FOTO: Depositphotos

Осим што садржи висок проценат воде, због чега је одличан диуретик, диња има и веома малу количину шећера. Сто грама диње има свега 29 калорија, што је чини савршеном намирницом за све особе које желе да се здраво хране и смршају. Такође, богата је витаминима А, Ц и Б комплекса, влакнима који одлично сузбијају глад, а садржи и доста калијума који помаже организму да се ослободи вишка натријума и тако снизи повишен притисак.

Лубеница, као и диња, садржи висок проценат воде, али мало више шећера. Захваљујући слатком укусу, а ниској калоријској вредности представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталним режимима исхране. Богата је витаминима Ц, А, Б1 и Б6, као и калијумом и магнезијумом. Такође, лубеница садржи ликопен, један најјачих антиоксиданата који јој даје црвену боју и освежавајући укус.

Доручак:

шоља чаја, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, две кришке диње

Ручак: супа од поврћа, 60 г печене пилетине, печен кромпир, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Вечера: виршла, кришка интегралног хлеба, чаша киселог млека

Други дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, филе ослића, барен кромпир, салата од парадајза зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: чорба (60 г пилећег меса, поврће по жељи), кришка интегралног хлеба

Трећи дан

Доручак: шоља чаја, кришка интегралног хлеба са хумусом, барено јаје, кришка диње

Ручак: 150 г млевене јунетине у прадајз сосу са 40 г интегралне тестенине, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: 60 г белог пилећег са 40 г пиринча

Четврти дан

Доручак: кришка интегралног хлеба, кашичица путера, кашичица меда, кришка лубенице

Ручак: крем-чорба од броколија, 150 г грашка са 60 г пилећег меса, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: куван кромпир и карфиол, зачињен кашичицом маслиновог уља

Пети дан

Доручак: шоља зеленог чаја, кришка интегралног хлеба, виршла, сенф, кришка диње

Ручак: 30 г пилетине, барена боранија, кришка интегралног хлеба

Вечера: 60 г јунетине, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Шести дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, сардина оцеђена од уља, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, 60 г динстане јунеће шницле, прилог од поврћа, салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: салата од меса и поврћа (60 г барене пилетине или јунетине) и поврће по жељи

Седми дан

Доручак: чаша киселог млека, кришка интегралног хлеба, кришка диње или лубенице

Ручак: слатки купус са јунетином (60 г меса), кришка интегралног хлеба

Вечера: неколико виршли, сенф, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови

Други пишу

Прочитајте више

ОПАСНОСТИ СУ СВЕ ВЕЋЕ Путин проговорио о трећем светском рату - Ми видимо шта ради наш противник
Свет

0 22

"ОПАСНОСТИ СУ СВЕ ВЕЋЕ" Путин проговорио о трећем светском рату - Ми видимо шта ради наш противник

ПРЕДСТАВНИЦИ Русије ескалирају ситуацију, али нема потребе да се људи плаше трећег светског рата, рекао је руски председник Владимир Путин телевизији Русија 24.

22. 12. 2024. у 08:36

ТЕМПЕРАТУРЕ И ДО -71°C: Ујутру секу лед да би имали пијаћу воду, купање је проблем - како изгледа живот у најхладнијем граду на свету
Панорама

0 0

ТЕМПЕРАТУРЕ И ДО -71°C: Ујутру секу лед да би имали пијаћу воду, купање је проблем - како изгледа живот у најхладнијем граду на свету

МОЖЕТЕ ли да замислите да дан почињете резањем леда како би ваша породица имала воду за пиће тај дан, док је напољу температура дебело испод минуса, и да се можете окупати само једном недељно? Некима је овакав живот свакодневица.

23. 12. 2024. у 08:28

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)
Свет

0 17

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

Политика
Тенис
Фудбал
НЕОЧЕКИВАНО: Алкараз се одлучио на несвакидашњи потез пред Аустралијан опен (ФОТО)

НЕОЧЕКИВАНО: Алкараз се одлучио на несвакидашњи потез пред Аустралијан опен (ФОТО)