ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

В. Н.

30. 07. 2021. у 14:15

УЗ дијету са лубеницом и дињом за само недељу дана можете да ослабите три килограма, очистите организам од штетних материја, снизите крвни притисак и доведете фигуру до боље форме.

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

FOTO: Depositphotos

Осим што садржи висок проценат воде, због чега је одличан диуретик, диња има и веома малу количину шећера. Сто грама диње има свега 29 калорија, што је чини савршеном намирницом за све особе које желе да се здраво хране и смршају. Такође, богата је витаминима А, Ц и Б комплекса, влакнима који одлично сузбијају глад, а садржи и доста калијума који помаже организму да се ослободи вишка натријума и тако снизи повишен притисак.

Лубеница, као и диња, садржи висок проценат воде, али мало више шећера. Захваљујући слатком укусу, а ниској калоријској вредности представља савршену замену за слаткише, због чега се често користи у дијеталним режимима исхране. Богата је витаминима Ц, А, Б1 и Б6, као и калијумом и магнезијумом. Такође, лубеница садржи ликопен, један најјачих антиоксиданата који јој даје црвену боју и освежавајући укус.

Доручак:

шоља чаја, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, две кришке диње

Ручак: супа од поврћа, 60 г печене пилетине, печен кромпир, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Вечера: виршла, кришка интегралног хлеба, чаша киселог млека

Други дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, 30 г пилећих прса, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, филе ослића, барен кромпир, салата од парадајза зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: чорба (60 г пилећег меса, поврће по жељи), кришка интегралног хлеба

Трећи дан

Доручак: шоља чаја, кришка интегралног хлеба са хумусом, барено јаје, кришка диње

Ручак: 150 г млевене јунетине у прадајз сосу са 40 г интегралне тестенине, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: 60 г белог пилећег са 40 г пиринча

Четврти дан

Доручак: кришка интегралног хлеба, кашичица путера, кашичица меда, кришка лубенице

Ручак: крем-чорба од броколија, 150 г грашка са 60 г пилећег меса, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: куван кромпир и карфиол, зачињен кашичицом маслиновог уља

Пети дан

Доручак: шоља зеленог чаја, кришка интегралног хлеба, виршла, сенф, кришка диње

Ручак: 30 г пилетине, барена боранија, кришка интегралног хлеба

Вечера: 60 г јунетине, зелена салата са кашичицом маслиновог уља

Шести дан

Доручак: шоља јогурта, кришка интегралног хлеба, сардина оцеђена од уља, кришка диње или лубенице

Ручак: бистра супа, 60 г динстане јунеће шницле, прилог од поврћа, салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Вечера: салата од меса и поврћа (60 г барене пилетине или јунетине) и поврће по жељи

Седми дан

Доручак: чаша киселог млека, кришка интегралног хлеба, кришка диње или лубенице

Ручак: слатки купус са јунетином (60 г меса), кришка интегралног хлеба

Вечера: неколико виршли, сенф, зелена салата зачињена кашичицом маслиновог уља

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - Имао је осећај за то

МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"

БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.

21. 11. 2024. у 11:45

ДЕСИЛО СЕ ЧУДО: Кренули да му искључе сина са апарата, отац УЛЕТЕО СА ПИШТОЉЕМ у болницу (ВИДЕО)

ДЕСИЛО СЕ ЧУДО: Кренули да му искључе сина са апарата, отац УЛЕТЕО СА ПИШТОЉЕМ у болницу (ВИДЕО)

ЛЕКАРИ су рекли да за њега више нема наде и наложили су да се искључи с апарата за одржавање виталних функција, али то његов отац није могао да дозволи, упркос томе што се младићева мајка, Пикерингова бивша супруга, сагласила са докторима.

21. 11. 2024. у 15:31

Коментари (0)

МВП бy Моззарт Спорт: Велики избор најбољих спортиста Србије!