VEŽBAJTE MOZAK I PAMĆENJE: Mentalna stimulacija štiti od demencije
18. 06. 2024. u 07:15
Bavljenje mentalno stimulativnim aktivnostima gradi kognitivnu rezervu, koja može da se prilagodi promenama koje su povezane sa Alchajmerovom bolešću i potencijalno odloži simptome demencije.
Foto Shutterstock
Učenje novih veština, održavanje društvenih veza i briga o fizičkom zdravlju takođe su od vitalnog značaja za smanjenje rizika od demencije, kažu stručnjaci.
Posao može da nas zaštiti od kognitivnog pada kasnije u životu, posebno ako zahteva mnogo mentalne snage. Nedavna studija otkrila je da su rutinski poslovi, poput poslova poštara i radnika na putevima, povezani sa 66 odsto većim rizikom od kognitivnog pada i 37 procenata većom šansom za demenciju u poređenju sa poslovima koji su mentalno stimulativni. Istraživači su analizirali podatke više od 7.000 ljudi u Norveškoj i saznali da su ljudi koji su se bavili mentalno stimulativnim poslovima u svojim 30-im, 40-im, 50-im i 60-im godinama manje verovatno doživeli kognitivni pad u svojim 70-im godinama.
- Ako koristite svoj mozak, nećete ga izgubiti - rekao je dr Dorene M. Rentz, psihijatar, profesor neurologije na Harvard Medical School koja nije bila uključena u studiju. - Čitava ideja sastoji se u tome da postoje dodatne neuronske veze ili putevi koje mozak koristi da bi izvršio zadatak. Ako imate dodatne moždane mreže, a jedna ne radi, onda on pronalazi drugu kako bi mogao da izvrši zadatak na odgovarajući način - objasanio je dr Rentz.
Doktorka Trine Holt Edvin, autorka ove studije i istraživač gerijatrijske medicine u Univerzitetskoj bolnici u Oslu rekla je da njihovo istraživanje pokazuje da nikada nije kasno da počnete da učite nešto novo. Sve kognitivno zahtevne aktivnosti kasnije u životu doprinose jačanju kognitivne rezerve.
Posao nije jedino rešenje za zaštitu mozga. Aktivnosti kao što su učenje sviranja muzičkog instrumenta, pohađanje časova plesa, čitanje, pisanje ili rešavanje ukrštenih reči ili matematičkih zadataka mogu pomoći u stimulaciji mozga.
Preporučujemo
PAD ŠEĆERA I PRAVILO 15/15: Koje namirnice brzo dižu glukozu u krvi?
12. 06. 2024. u 07:15
ZDRAVLjE IZ TANjIRA: Pet vrsta povrća koje ljuštimo, a bolje je da ga jedemo sa korom
10. 06. 2024. u 06:45
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
ON I ŽENA UMRLI U RAZMAKU OD 7 DANA: Kako su izgledali poslednji trenuci Hekmanovih - nije mogao da pozove pomoć?
ISTRAGA veruje da je ona preminula prva...
09. 03. 2025. u 19:15
SKANDALOZNE SCENE U RUSIJI: Rasističke uvrede i crveni karton za igrača Zenita (VIDEO)
Fudbaleri Zenita pobedili su Fakel 2:0 u meču 20. kola Premijer lige Rusije i povratili lidersku poziciju.
08. 03. 2025. u 17:30
NE JEDNOM, PET PUTA IH JE ŠOKIRAO! Ceo svet gleda šta je sad uradio Nikola Jokić i pita se "dokle će?!"
Košarkaši Denver Nagetsa pobedili su Finiks Sanse posle produžetka rezultatom 149:141 a najbolji pojedinac meča bio je Nikola Jokić.
08. 03. 2025. u 13:45
ŽELI DA GA ZADRŽI, ALI PITA SE I JUVENTUS: Murinjo oduševljen Filipom Kostićem
Srpski reprezentativac Filip Kostić briljira u dresu Fenerbahčea, a trener Žoze Murinjo želi da ga zadrži i naredne sezone nakon svih fantastičnih partija.
08. 03. 2025. u 17:50
UMRLA PEVAČICINA MAJKA: Ko je bila Hafa Karić i otkud joj arapsko ime, retko u Srbiji?
JAVNOST je iznenadila vest da je preminula jedna od omiljenih dama porodice Karić, Hafa Karić.
09. 03. 2025. u 17:51
"TAČNO JE..." Karlik Džons otkrio zbog čega je došao u Partizan
Košarkaš Partizana Karlik Džons otkrio je da je vrlo lako mogao da završi u jednom drugom evroligaškom timu.
09. 03. 2025. u 13:28
BEGUNAC IZ ZATVORA UHVAĆEN POSLE 40 GODINA: Odala ga jedna informacija (FOTO)
MUŠKARAC koji je pobegao iz zatvora u Portoriku pre skoro 40 godina uhapšen je u Floridi, saopštila je policija okruga Li.
09. 03. 2025. u 16:04
VUČIĆ OTKRIO VEZE USAID-A I CRTE: Organizacija "Da smradovi odu" dobijala 190.000 evra, biće još mnogo iznenađenja narednih dana
PREDSEDNIK Srbije Aleksandar Vučić obišao je u Kovinu završne radove na gradskom kupalištu ''Šljunkara'' i tom prilikom otkrio da je organizacija USAID plaćala 190 hiljada evra preko CRTE organizaciji koja se zove "Da smradovi odu".
09. 03. 2025. u 11:56 >> 13:15
IZAŠAO SEVERININ "FILM", ARSEN POSLAO ŠKAKLjIVU PONUDU: "Koleginice, čuo sam da imate neki film... Mogu ja muziku da vam uradim?"
PEVAČICA Severina Vučković je tokom karijere prošla kroz mnoge uspone i padove, a i danas se prepričava njena anegdota sa legendarnim kantautorom Arsenom Dedićem.
09. 03. 2025. u 18:32
Najnovije iz rubrike
SAVET LEKARA - PROVERAVAJTE JEZIK: Bele naslage u ustima ukazuju na kandidu
KADA oslabi imnuitet ili nakon duge upotrebe antbiotika dešava se da se kandida, gljivica koja se prirodno nalazi u ustima, namnoži i uzrokuje tegobe. Važno je da se simptomi kandidijaze prepoznaju na vreme i leče, jer uzrokuje niz neprijatnih simptoma.
09. 03. 2025. u 07:00
BUDITE ZDRAVI I VITKIJI: Salata dijeta skida tri kilograma
SVAKO ko je bar jednom držao dijetu zna da nema kratkoročnog načina ishrane koji trajno može da obezbedi održavanje normalne telesne težine.
08. 03. 2025. u 06:45
ZABRANJEN U KOZMETICI, A IMA GA U SIRUPU ZA KAŠALJ? Ovaj aditiv ne koristi se više ni u SAD, ali je dozvoljen u Srbiji
AMERIČKA agencija za hranu i lekove (FDA) početkom ove godine zabranila je upotrebu eritrozina, aditiva sa oznakom E 127.
07. 03. 2025. u 06:45
Kada padnu hormoni - zadržava se voda
GOTOVO je uobičajeno da ženama sa opadanjem reproduktivnih hormona, najčešće posle 45. godine otiču šake, stopala, stomak, uvećavaju se grudi i obično se gomila višak kilograma, ali ne znači da je to normalno i da zbog ovih tegoba ni bi trebalo da potraže pomoć lekara.
06. 03. 2025. u 06:30
10 BOLESTI POVEZANIH SA NEDOSTATKOM VITAMINA D: Stručnjaci preporučuju – proverite nivo jednom godišnje
VEROVATNO znate da je glavni izvor vitamina D upravo napolju, na suncu. Sunce pomaže u sintezi vitamina D u koži — podstičući rast jakih kostiju i kognitivnog zdravlja, da spomenemo samo dve od funkcija ovog vitamina. S druge strane, nedostatak ovog vitamina povezan je sa 10 bolesti, a evo i kojih.
05. 03. 2025. u 18:31
Komentari (0)