MUČI VAS EKCEM - JEDITE RIBU: Sa zahlađenjem počinju i problemi sa kožom, umanjite ih uz zdravu hranu (JELOVNIK)
ZAHLAĐENjE koje neminovno sledi posebno će da zasmeta onima koji pate od ekcema.
Foto Shutterstock
Nagli pad temperature kod ovih pacijenata može da izazove pojavu simptoma poput svraba, crvenila, perutanja i pucanja kože. Premda nije sasvim jasan mehanizam klimatskog uticaja na ekcem, bilo da je atopijski ili kontaktni, veruje se da je reč o smanjenoj sposobnosti kože da se adaptira na vremenske promene.
Zato se onima koji pate od ekcema, koji se u proseku javlja kod jednog na petoro dece i jednog na 10 odraslih, savetuje da osim pravilne nege i zaštite kože vode računa i o ishrani.
Foto: Shutterstock
Dokazano je da pojedine namirnice izazivaju pojačan svrab, dovode do trljanja i češanja, i pogoršanja već postojećih ekcemskih promena na koži. Ovo je relativno često i ovakvu vrstu hrane je lako identifikovati. Uobičajeni primeri su paradajz i citrusno voće. Takođe, mleko, jaja, soja i brašno izazivaju naglo pogoršanje ekcema i to 24 do 36 časova nakon konzumiranja.
Oni koji pate od ekcema trebalo bi da izbegavju industrijske slatkiše, masnu hranu, da smanje unos životinjskih proteina, kafe i čajeva.
Ishrana koja se preopručuje za kožu koja ima problem sa ekcemom podrazumeva cela zrna žitarica, masti iz ribljeg mesa, hladno ceđenih biljnih ulja, biljnih proteina, voće i povrće bogato vlaknima, kao i unos oko dva litra vode dnevno.
Evo kako bi mogao da izgleda jelovnik za obolele od ekcema:
Foto: Shutterstock
Ponedeljak
doručak: avokado sa kukuruznim pločicama
užina: jabuka
ručak: riba na žaru i kupus salata
večera: pohovani karfiol u rerni i salata od rukole
Foto: Jutjub/Printskrin/Domaci kuhar
Utorak
doručak: ovsene pahuljice sa bademovim mlekom i suvim voćem po želji
užina: grožđe
ručak: grilovana riba i krem-čorba od brokolija
večera: projara sa ajvarom
Foto: Free Images Pixabay
Sreda
doručak: mešavina ječmenih, ovsenih i ražanih pahuljica sa bademovim mlekom i orašastim plodovima po izboru
užina: kruška
ručak: 150 grama integralnog pirinča i dinstana piletina ili riba
večera: čorba od bundeve sa semenkama i kriška integralnog hleba
Foto Shutterstock
Četvrtak
doručak: avokado sa kukuruznim pločicama
užina: grožđe
ručak: grilovana riba sa barenim brokolijem i belim lukom
večera: kinoa sa povrćem
Foto: Shutterstock
Petak
doručak: mešavina ječmenih, ovsenih i ražanih pahuljica sa bademovim mlekom i suvim voćem po izboru
užina: jabuka
ručak: riba i salata od celera
večera: salata od kupusa, crvene paprike i tunjevine, parče integralnog hleba
Preporučujemo
JESENjE POVRĆE ZA DOBAR VID; Obavezno uvedite ovih pet namirnica u ishranu (FOTO)
15. 11. 2023. u 08:00
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
TURNEJA JK U MINUSU Nema ništa od zarade: "Uložila sam sve što sam stekla za 30 godina, zato sam sa fanovima u plusu"
"POTRUDIĆU se da budem u ovom istom obliku, posetiću najbolje plastične hirurge i da me održavaju barem narednih 15 godina u ovom stanju."
21. 11. 2024. u 14:38
RUSIJA SLAVI! Počelo ukidanje sankcija, Rusima stigle dozvole za ove timske sportove - neka se svet spremi za rusko čudo!
RAT u Ukrajini, odnosno "specijalna vojna operacija" kako to Rusija naziva, ponovo je za jednu od "sporednih" stvari iznedrio i sportski potez. Najnovije vesti na temu "sportske sankcije Rusima" stižu iz sveta timskih sportova, za koje je dosad važila apsolutna zabrana za učešće ruskih ekipa.
21. 11. 2024. u 12:58
BRUKA I SRAMOTA U ALBANIJI! Šiptari i Ukrajinci zajedno vređali Srbe i Ruse (FOTO)
Još se spušta prašina zbog skandaloznog ponašanja fudbalera tzv. Kosova na utakmici u Rumuniji, a novi skandal u režiji Albanaca već je tu.
20. 11. 2024. u 18:34
ŠEŠELj O UŽASNOM SNIMKU KOJI JE SVE ZAPREPASTIO: Devojčica nije zaslužila batine (VIDEO)
PREDSEDNIK SRS dr Vojislav Šešelj izjavio je da je akt nasilja kada je tekvondo trener sa Kosova i Metohije šamara osmogodišnju takmičarku koja je u finalu turnira u Tirani izgubila od Srpkinje Nine Savić "životinjski postupak".
20. 11. 2024. u 17:07
MNOGI NE ZNAJU: Šta knez Mihailo pokazuje prstom
SPOMENIK knezu Mihailu Obrenoviću na Trgu republike postao je glavno gradsko sastajalište Beograđana i njihovih gostiju. Međutim, od mnogih ćete čuti da se sastaju ne kod Kneza već “kod konja”.
21. 11. 2024. u 09:47
TAKER KARLSON UPOZORAVA NA MOGUĆI RAT RUSIJE I SAD: Putin neće imati drugog izbora
NOVINAR Taker Karlson rekao je da misli da gledamo možda najzlobniju stvar u svom životu, komentarišući odluku odlazećeg američkog predsednik Džozefa Bajdena da da "zeleno svetlo" Ukrajini da koristi rakete dugog dometa za napade unutar Rusije.
21. 11. 2024. u 17:56
MERKELOVA PROGOVORILA O PUTINU: Jednu stvar posebno istakla - "Imao je osećaj za to"
BIVŠA nemačka kancelarka Angela Merkel opisala je u svojim memoarima prvi susret sa Donaldom Trampom, a takođe je govorila o ruskom predsedniku Vladimiru Putinu i Ukrajini. Odlomke iz knjige objavili su nemački mediji.
21. 11. 2024. u 11:45
RUSIJA POSTALA GLAVNI "IGRAČ" U EVROPI: Ovo se desilo prvi put od proleća 2022. godine
RUSIJA je u septembru prvi put od proleća 2022. postala glavni snabdevač gasom Evropske unije, prenosi RIA Novosti, pozivajući se na podatke Evrostata.
21. 11. 2024. u 11:32
DESILO SE ČUDO: Krenuli da mu isključe sina sa aparata, otac ULETEO SA PIŠTOLjEM u bolnicu (VIDEO)
LEKARI su rekli da za njega više nema nade i naložili su da se isključi s aparata za održavanje vitalnih funkcija, ali to njegov otac nije mogao da dozvoli, uprkos tome što se mladićeva majka, Pikeringova bivša supruga, saglasila sa doktorima.
21. 11. 2024. u 15:31
Najnovije iz rubrike
JEDAN OD NAJBOLJIH SVETSKIH KARDIOLOGA U KRAGUJEVCU: Japanski hirurg sa timom specijalista UKC operisaće šest pacijenata
Prof. dr Masahisa Jamane iz Japana, jedan od najboljih svetskih interventnih kardiologa, operiše u Univerzitetskom kliničkom centru u Kragujevcu. On će sa timom interventnih kardiologa Klinike za kardiologiju obaviti CTO PCI intervencije kod šest pacijenata.
21. 11. 2024. u 18:22
DRUGA KONFERENCIJA „VODIČ KROZ DIJABETES“: Zajedno ka boljem razumevanju dijabetesa
Druga konferencija „Vodič kroz Dijabetes“ biće održana u sredu, 27. novembra 2024. godine, u Envoy Conference Kongres Centru (Gospodar Jevremova 47, Beograd), u terminu od 16.00 do 20.00 časova.
21. 11. 2024. u 16:51
VITAMIN D SNIŽAVA I PRITISAK: Rezultat novog istraživanja mogao bi da pomogne u lečenju "tihog ubice"
VITAMIN D je značajan za zdravlje kostiju i ključan za pomoć u borbi protiv bolesti.
21. 11. 2024. u 07:00
OD POKVARENIH ZUBA, LEKOVA, DO SISTEMSKIH BOLESTI: Proverite - Ovo su razlozi zbog kojih vas muči zadah iz usta
NEPRIJATAN zadah iz usta najčešće je posledica loše higijene usta i zuba, kao i loših životnih navika.
20. 11. 2024. u 07:00
KAD BOLI GRLO JEDITE - DUNJU: Lekoviti dar jeseni - Dobra kod anemije, čaj od semenki leči nesanicu, a list dobar za stomačne probleme
MEĐU najlekovitijim jesenjim plodovima nikako ne bi trebalo zanemariti dunje.
19. 11. 2024. u 07:00
Komentari (0)