ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM AKO JEDETE JAJA SVAKOG DANA? Dijetetičarka dala jasan odgovor koji će se mnogima svideti

Novosti online

21. 09. 2023. u 13:14

KADA je reč o hranljivoj vrednosti, jaja su jedan od najsnažniji paketa hrane koji možemo da unesemo u naš organizam.

ШТА СЕ ДЕШАВА СА ТЕЛОМ АКО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА СВАКОГ ДАНА? Дијететичарка дала јасан одговор који ће се многима свидети

Foto: Free Images Pixabay

 - Zajedno sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili zlatni standard proteina – izjavila je poznata dijetetičarka za medije. 

Prema njenim rečima, jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali zato ima 7 grama visokokvalitetnih belančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti, zajedno sa gvožđem, vitaminima, mineralima i karotenoidima.

I ne samo to već, kako navodi, jaja su laka za konzumaciju, dobro ih podnose i mladi i stari, možemo ih prilagoditi uz bilo koji obrok, i što je jako važno - jeftina su.

Iako su jaja zaista superhrana, mnogi su u dilemi koja količina je previše i da li će naštetiti našem organizmu u tom slučaju.

 - Tri do pet jaja dnevno smatra se potpuno sigurnim - tvrde dijetetičari.

(Kurir)

BONUS VIDEO:

INVALIDITET NIJE PREPREKA: Đ sa ALS nastupa koristeći najsavremeniju tehnologiju za pomeranje vešta

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News

Komentari (0)

BILA JE ZATOČENICA ZEMUNACA 9 MESECI: Ko je LJiljana Buha koju u seriji Sablja igra prelepa glumica?