Dr Novosti

ŠTA SE DEŠAVA SA TELOM AKO JEDETE JAJA SVAKOG DANA? Dijetetičarka dala jasan odgovor koji će se mnogima svideti

Kristina Špirković

21. 09. 2023. u 13:14

KADA je reč o hranljivoj vrednosti, jaja su jedan od najsnažniji paketa hrane koji možemo da unesemo u naš organizam.

ШТА СЕ ДЕШАВА СА ТЕЛОМ АКО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА СВАКОГ ДАНА? Дијететичарка дала јасан одговор који ће се многима свидети

Foto: Free Images Pixabay

 - Zajedno sa mlekom, jaja sadrže najveću biološku vrednost ili zlatni standard proteina – izjavila je poznata dijetetičarka za medije. 

Prema njenim rečima, jedno jaje ima samo 75 kalorija, ali zato ima 7 grama visokokvalitetnih belančevina, 5 grama masti i 1,6 grama zasićenih masti, zajedno sa gvožđem, vitaminima, mineralima i karotenoidima.

I ne samo to već, kako navodi, jaja su laka za konzumaciju, dobro ih podnose i mladi i stari, možemo ih prilagoditi uz bilo koji obrok, i što je jako važno - jeftina su.

Iako su jaja zaista superhrana, mnogi su u dilemi koja količina je previše i da li će naštetiti našem organizmu u tom slučaju.

 - Tri do pet jaja dnevno smatra se potpuno sigurnim - tvrde dijetetičari.

(Kurir)

BONUS VIDEO:

INVALIDITET NIJE PREPREKA: Đ sa ALS nastupa koristeći najsavremeniju tehnologiju za pomeranje vešta

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
EVO KAKO DO KARATA ZA VEČITI DERBI: Crvena zvezda poslala obeveštenje pred meč sa Partizanom

EVO KAKO DO KARATA ZA "VEČITI DERBI": Crvena zvezda poslala obeveštenje pred meč sa Partizanom