Dr Novosti

SPREČITE VRTOGLAVICE – HRANOM: Izborom namirnica umanjite tegobe, dodajte đumbir, bademe, korijander... (JELOVNIK)

Tatjana Marković

09. 01. 2023. u 15:30

ČAK 40 odsto osoba starijih od 40 godina jednom u životu doživelo je vrtoglavicu.

СПРЕЧИТЕ ВРТОГЛАВИЦЕ – ХРАНОМ: Избором намирница умањите тегобе, додајте ђумбир, бадеме, коријандер... (ЈЕЛОВНИК)

Foto: Shutterstock

Zavisno od uzroka, ovaj simptom može da bude izraženiji ili blaži. Obično nastaje usled poremećaja rada centra za ravnotežu i može da traje nekoliko minuta, sati, ali i više dana. Kod više od polovine pacijenata koji potraže pomoć lekara uzrok vrtoglavice se ne otkrije.

Činjenica je da okidač za pojavu vrtoglavice može da bude naglo ustajanje iz ležećeg položaja, nagli pokreti glavom, anemija, dehidracija i nizak krvni pritisak. Mogu je uzrokovati i problemi sa kičmom, infekcije uva ili sinusa. U nekim slučajevima može da bude pokazatelj ozbiljnijih problema, poput povrede glave i vrata, moždanog udara ili tumora na mozgu.

Kada je vrtoglavica praćena simptomima poput pritiska u prsima, jake glavobolje, mučnine ili problema s govorom, neophodna je pomoć lekara. U suprotnom, ako vas vrtoglavice povremeno muče možete da ih ublažite i odgovarajućim načinom ishrane.

Prirodnim pomagačima kod vrtoglavice smatraju se čaj od đumbira, bademi, ginkgo biloba, korijander i hrana bogata vitaminom C. Važno je i da pijete dovoljne količine vode, jer i blaga dehidratacija organizma može da dovede do promena u krvnom pritisku i vrtoglavice.

Ovo je predlog jelovnika koji može da vam ublaži vrtoglavicu:

Foto: Printskrin/Jutjub/GST Kitchen - Recipes for Happiness

Ponedeljak

Doručak: dve kriške integralnog hleba, dva barena jaja i sveža crvena paprika
Užina: šaka badema i šolja čaja od đumbira
Ručak: grašak sa piletinom, začinjen korijanderom i kupus salata začinjena limunom
Večera: projara sa mladim sirom i čaša soka od ceđene pomorandže

Foto Shutterstock

Utorak

Doručak: mešavina pahuljica sa jogurtom, desetak badema i banana
Užina: čaj od đumbira i dve mandarine
Ručak: riblji file sa povrćem i barenim krompirom, začinjeno korijanderom
Večera: rižoto sa šampinjonima i kupus salata začinjena limunom

Foto Shutterstock

Sreda

Doručak: 100 g mladog sira, bareno jaje, dve kriške integralnog hleba i sveža crvena paprika
Užina: dve mandarine i šaka badema
Ručak: sarma sa renom
Večera: dve kriške hleba namazane humusom i po parče pečenice, šolja čaja od đumbira

Foto: Free Images Pixabay

Četvrtak

Doručak: palenta sa sirom i susamom
Užina: šaka badema
Ručak: musaka sa mesom i salata od kiselog kupusa
Večera: domaće kobasice sa roštilja, parče integralnog hleba i čaša soka od ceđene pomorandže

Foto: Shutterstock

Petak

Doručak: dva barena jaja, šolja jogurta i dve kriške integralnog hleba
Užina: čaj od đumbira i šaka badema
Ručak: sladak kupus sa pilećim mesom i ren
Večera: riba, dve kriške integralnog hleba i salata od rendanog kupusa i šargarepe začinjena po ukusu

BONUS VIDEO - UBICA NEGATIVNE ENERGIJE: Ćilibar ima razna lekovita svojstva, a ovaj je najkvalitetniji...

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi
pogledaj sve

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Nije svejedno koji čaj pijete
Dr Novosti

0 12

Nije svejedno koji čaj pijete

IAKO mnogi posegnu za šoljom čaja tek kada ih muči prehlada, činjenica je da bi ga trebalo konzumirati češće, gotovo svakodnevno jer ima mnoge dobrobiti. Kada se pije topao on umiruje i organizam i psihu, a u zavisnosti od biljke koja je prelivena vrelom vodom ima i svoja lekovita svojstva.

15. 02. 2025. u 07:00

Politika
Tenis
Fudbal
HAOS! IZLIO SE BES MNOGIH TENISERA! Sramno kažnjavanje Sinera koji je priznao doping izazvalo opšti šok - i reakciju!

HAOS! IZLIO SE BES MNOGIH TENISERA! Sramno "kažnjavanje" Sinera koji je priznao doping izazvalo opšti šok - i reakciju!