Dr Novosti

UZ DOBAR IZBOR NAMIRNICA NIŽI HOLESTEROL: Uz zdravu hranu vidljiva promena (FOTO)

В. Н.

05. 05. 2022. u 09:50

POVIŠEN nivo holesterola u krvi je jedan od glavnih faktora rizika za razvoj bolesti krvnih sudova i srca, ali manja odstupanja od graničnih vrednosti ovog parametra u krvi mogu uspešno da se koriguju pravilnom ishranom.

УЗ ДОБАР ИЗБОР НАМИРНИЦА НИЖИ ХОЛЕСТЕРОЛ: Уз здраву храну видљива промена (ФОТО)

Određene namirnice ako se redovno konzumiraju mogu da dovedu do toga da se nivo holesterola smanji i bez lekova.

CRNA ČOKOLADA

Dodavanje malo tamne čokolade u redovnu ishranu moglo bi da koristi srcu. Studije su pokazale da flavonoidi prisutni u tamnoj čokoladi mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Međutim, nije dobro jesti previše čokolade, jer je ona često bogata šećerima, što može negativno uticati na zdravlje srca. Najbolje je ograničiti dnevni unos crne čokolade na jednu manju porciju i odabrati onu koja sadrži minimum 70 posto kakaoa. Takve čokolade obično sadrže manje šećera i masti.

AVOKADO

Ovo zeleno voće sadrži puno zdravih mononezasićenih masti i prehrambenih vlakana koja pomažu u snižavanju nivoa holesterola.

ORAŠASTI PLODOVI

Sadrže puno hranjivih sastojaka, uključujući zdrave masnoće, vlakna i antioksidanse. Pregled tri velike studije pokazuje da su ljudi koji su jeli više orašastih plodova imali manji rizik od kardiovaskularnih i koronarnih bolesti.Orasi su posebno dobri za zdravlje srca, jer sadrže vrlo bitnu omega 3 masnu alfa-linolensku kiselinu koja je povezana sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog ili moždanog udara.

PASULj

Pored toga što je dobar izvor biljnih proteina i minerala kao što su gvožđe i magnezijum, pasulj je izvor vlakana, a posebno je bogat topivim vlaknima koja se otapaju u vodi i stvaraju materijal sličan gelu dok prolazi kroz probavni trakt i tako telo oslobađa masnoća.

BONUS VIDEO - SOLARNA VODA ZA PROČIŠĆAVANjE ORGANIZMA: Evo kako se pravi

Preporučujemo

VREME JE ZA ČAJ OD GLOGA: Podstiče cirkulaciju, reguliše pritisak i jača srce

Dr Novosti

0 2

VREME JE ZA ČAJ OD GLOGA: Podstiče cirkulaciju, reguliše pritisak i jača srce

29. 04. 2022. u 14:50

UZ ROTKVICE ZABORAVITE NA LEKARE: Štite od karcinoma, snižavaju šećer i holesterol, a preporučuju se kod bronhitisa i upale pluća

Dr Novosti

0 26

UZ ROTKVICE ZABORAVITE NA LEKARE: Štite od karcinoma, snižavaju šećer i holesterol, a preporučuju se kod bronhitisa i upale pluća

15. 04. 2022. u 17:00

NERVOZNI STE? JEDITE BOSILJAK - Štiti pluća, oči i zube, dovoljno je da žvaćete sveže listove

Dr Novosti

0 5

NERVOZNI STE? JEDITE BOSILjAK - Štiti pluća, oči i zube, dovoljno je da žvaćete sveže listove

13. 04. 2022. u 13:50

POMAŽE KOD PAMĆENJA, ODLIČAN DIURETIK: Krastavac ublažava otoke, isecite ga na kolutove i stavite na bolno mesto

Dr Novosti

0 2

POMAŽE KOD PAMĆENjA, ODLIČAN DIURETIK: Krastavac ublažava otoke, isecite ga na kolutove i stavite na bolno mesto

23. 04. 2022. u 20:50

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

ĐOKOVIĆ OTKRIO: Otrovali su me u Australiji, imao sam visok nivo teških metala u krvi

Tenis

0 17

ĐOKOVIĆ OTKRIO: Otrovali su me u Australiji, imao sam visok nivo teških metala u krvi

NAJBOLjI srpski teniser Novak Đoković otkrio je da je pre tri godine kada je deportovan iz Australije otrovan hranom u imigracionom hotelu, gde je bio smešten.

09. 01. 2025. u 21:40

AMERIKANCI OBJAVILI MAPE SA RATIŠTA: Rusija nastavlja prodor dublje u Ukrajinu, vraća teritoriju u Kurskoj oblasti (FOTO)

Svet

0 26

AMERIKANCI OBJAVILI MAPE SA RATIŠTA: Rusija nastavlja prodor dublje u Ukrajinu, vraća teritoriju u Kurskoj oblasti (FOTO)

RUSIJA nastavlja da prodire dublje u Ukrajinu i vraća sopstvenu teritoriju u Kurskoj oblasti, pokazuju najnovije mape sa ukrajinskog ratiša koje je objavio Institut za proučavanje rata (ISW).

09. 01. 2025. u 20:45