VOĆE I POVRĆE ZA BOLJE MENTALNO ZDRAVLJE: Kako očuvati zdrav organizam u tinejdžerskim danima
NOVO istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazuje da ishrana bogata svežim voćem i povrćem značajno utiče na mentalno zdravlje, posebno u tinejdžerskom dobu.
Foto: Depositphotos
Istraživanje objavljeno u BMJ Nutrition, Prevention&Health pokazuje da je veći unos voća i povrća znatno povezan s boljim mentalnim zdravljem kod srednjoškolaca. Nadalje, istraživanje pokazuje da su hranljivi doručak i ručak povezani sa emocionalnim blagostanjem, bez obzira na godine.
Istraživači su koristili ankete iz više od 50 škola u Velikoj Britaniji. Ukupno, oko 11.000 učenika je popunilo anketu (sa 8.823 validna istraživanja) i dokazi su pokazali da je prosečan rezultat mentalnog zdravlja iznosio 46,6 od 70 za srednjoškolce i 46 od 60 za osnovce.
Od toga, samo 25 odsto srednjoškolaca i 28,5 odsto učenika osnovnih škola izjavilo je da jede preporučenih pet porcija voća i povrća dnevno, dok 10 procenata nije jelo voće i povrće.
Istraživanje je zaključilo da što su učenici više porcija voća i povrća dnevno jeli, to su imali bolji rezultat na skali mentalnog zdravlja.
Optimalna ishrana je važna za razvoj mozga, napisali su autori studije.
Preporučujemo
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Pročitajte više
BIĆE MALA GROBLjA: Švedska u strahu od rata, užurbano spremaju nova grobna mesta - plan za ukopavanje POLA MILIONA ljudi
VIŠE od pet miliona švedskih domova primilo je u novembru brošuru pod naslovom „Ako dođe do krize ili rata” (na švedskom: Om krisen eller kriget kommer) u kojoj se građanima nude detaljni saveti kako sopstveno domaćinstvo da pripreme za ratno stanje, pandemiju, ekstremne vremenske prilike i sveobuhvatni kibernetički napad koji bi poremetio temeljne funkcije društva.
17. 12. 2024. u 08:56 >> 09:29
JEZIVO: Poslednji minuti života Janisa Time snimljeni kamerom, posle ovoga se ubio (VIDEO)
Janis Tima, čuveni košarkaški reprezentativac Letonije, pronađen je mrtav u jednom hostelu u Moskvi, a Rusija i Letonija, pored same uznemirujuće vesti da je on skončao - nedugo zatim su mogli da pogledaju i video snimak njegovih poslednjih trenutaka pre nego što je napustio ovaj svet. Taj snimak je sada dostupan i svetskoj javnosti.
17. 12. 2024. u 12:19
UMRO U 39. GODINI Rak ga odneo prerano, porodica pevača slomljena: "Sa želuca se proširilo dalje"
"TEŠKO nam je svima zbog toga što se dogodilo."
16. 12. 2024. u 20:24
VIDEO KOLIKO PARA MU DAJEM, NALjUTIO SE I OTIŠAO: Domaćin pred slavu imao neprijatnost sa sveštenikom
DOMAĆIN u jednom selu u okolini Leskovca za osvećenje vodice dao je svešteniku 200 dinara, ali on nije hteo da uzme rekavši da mu ostali domaćini daju po 1.000.
17. 12. 2024. u 07:57
MOJ NAROD NAPADA MOJE MALO DETE: Jelena Karleuša o ćerki Niki - "To je strašno!"
PEVAČICA je otkrila šta sve Nika i Atina doživljavaju zbog njenih stavova.
17. 12. 2024. u 10:51
VIŠE OD GODINU DANA NIŠTA NIJE JEO: Smršao nestvarnih 125kg - gojazni muškarac uradio nezamislivo (FOTO)
U JUNU mesecu 1965. godine gojazan muškarac po imenu Angus Barbijeri prestao je da jede više od jedne godine.
16. 12. 2024. u 18:21
DNEVNIK STEPINCA ZAGREB KRIJE DECENIJAMA: Intervju - Prof. dr Predrag Ilić, autor trotomne studije o zločinima u NDH
O NEKADAŠNjEM zagrebačkom nadbiskupu Alojziju Stepincu (Brezarić, 1898 - Krašić, 1960) i njegovoj ulozi u Nezavisnoj Državi Hrvatskoj tokom Drugog svetskog rata, objavljen je u Republici Hrvatskoj ogroman broj istoriografskih i hagiografskih knjiga, zbornika radova, feljtona, članaka, ali ne i njegov dnevnik u pet knjiga, koji je vodio od 30. maja 1934. do 13. februara 1945. godine.
15. 12. 2024. u 13:55
DA LI JE MOGLO GORE? Evo zašto je pred reprezentacijom Srbije "nemoguća misija" u kvalifikacijama za Svetsko prvenstvo?
Fudbalska reprezentacija Srbije igraće u grupi K sa Engleskom, Albanijom, Letonijom i Andorom u okviru kvalifikacija za Svetsko prvenstvo 2026. ali je selekcija "gordi albiona" nešto što će predstavljati najveći problem izabranicima Dragana Stojkovića Piksija. Ne samo zbog kvaliteta, već i zbog nečeg drugog.
14. 12. 2024. u 13:16
KAZNE SU PAPRENE: Stvar koju morate imati u autu - a morate voditi računa i o ROKU trajanja
U ZAKONU o bezbednosti saobraćaja definisano je da se u vozilima mora nalaziti novi komplet prve pomoći (tip B) sa precizno definisanim sadržajem.
17. 12. 2024. u 10:05
Najnovije iz rubrike
ZA ZDRAVLJE, ALI I BOLJE RASPOLOŽENJE: Lekoviti ruzmarin - Ublažava reumu, prirodan je antibiotik i borac protiv kandide
U ZIMSKIM danima čaj od aromatičnog ruzmarina može da bude od velike pomoći i za zdravlje i za raspoloženje.
17. 12. 2024. u 07:00
VELIKO POGORŠANJE MENTALNOG ZDRAVLJA: LJudi širom sveta doživljavaju ovu vrstu problema
DOLAZI do pogoršanja mentalnog zdravlja širom sveta, piše britanski list Financial Times.
16. 12. 2024. u 20:36
DIJABETIČARI SPREMITE SE ZA RAPSODIJU UKUSA: Opušteno provedite praznike uz ovaj jelovnik
VREME novogodišnjih praznika je doba godine kada se, uz dobro raspoloženje, podrazumevaju i bogate trpeze - posebno u novogodišnjoj noći.
16. 12. 2024. u 18:59
KAKO NA PRIRODAN NAČIN OJAČATI IMUNITET: Travar nam otkriva prirodne metode - Ove biljke su vaše najbolje oružje (VIDEO)
TRAVAR Marko Stevanović gostovao je u jutarnjem programu "Novosti" gde je otkrio neke od načina za prirodno ojačavanje imuniteta.
16. 12. 2024. u 17:23
ČEŠĆI SU U REPRODUKTIVNOJ FAZI: Ginekolog otkriva - Miomi u kasnim godinama retko postaju zloćudni
BENIGNI tumori materice, odnosno miomi retko kada se javljaju u periodu perimenopauze i menopauze.
16. 12. 2024. u 07:00
Komentari (0)