Dr Novosti

ČIŠĆENJE ORGANIZMA KAO BENEFIT: Bostan za nedelju dana skida tri kilograma

30. 07. 2021. u 14:15

UZ dijetu sa lubenicom i dinjom za samo nedelju dana možete da oslabite tri kilograma, očistite organizam od štetnih materija, snizite krvni pritisak i dovedete figuru do bolje forme.

ЧИШЋЕЊЕ ОРГАНИЗМА КАО БЕНЕФИТ: Бостан за недељу дана скида три килограма

FOTO: Depositphotos

Osim što sadrži visok procenat vode, zbog čega je odličan diuretik, dinja ima i veoma malu količinu šećera. Sto grama dinje ima svega 29 kalorija, što je čini savršenom namirnicom za sve osobe koje žele da se zdravo hrane i smršaju. Takođe, bogata je vitaminima A, C i B kompleksa, vlaknima koji odlično suzbijaju glad, a sadrži i dosta kalijuma koji pomaže organizmu da se oslobodi viška natrijuma i tako snizi povišen pritisak.

Lubenica, kao i dinja, sadrži visok procenat vode, ali malo više šećera. Zahvaljujući slatkom ukusu, a niskoj kalorijskoj vrednosti predstavlja savršenu zamenu za slatkiše, zbog čega se često koristi u dijetalnim režimima ishrane. Bogata je vitaminima C, A, B1 i B6, kao i kalijumom i magnezijumom. Takođe, lubenica sadrži likopen, jedan najjačih antioksidanata koji joj daje crvenu boju i osvežavajući ukus.

Doručak:

šolja čaja, kriška integralnog hleba, 30 g pilećih prsa, dve kriške dinje

Ručak: supa od povrća, 60 g pečene piletine, pečen krompir, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

Večera: viršla, kriška integralnog hleba, čaša kiselog mleka

Drugi dan

Doručak: šolja jogurta, kriška integralnog hleba, 30 g pilećih prsa, kriška dinje ili lubenice

Ručak: bistra supa, file oslića, baren krompir, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja

Večera: čorba (60 g pilećeg mesa, povrće po želji), kriška integralnog hleba

Treći dan

Doručak: šolja čaja, kriška integralnog hleba sa humusom, bareno jaje, kriška dinje

Ručak: 150 g mlevene junetine u pradajz sosu sa 40 g integralne testenine, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja

Večera: 60 g belog pilećeg sa 40 g pirinča

Četvrti dan

Doručak: kriška integralnog hleba, kašičica putera, kašičica meda, kriška lubenice

Ručak: krem-čorba od brokolija, 150 g graška sa 60 g pilećeg mesa, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja

Večera: kuvan krompir i karfiol, začinjen kašičicom maslinovog ulja

Peti dan

Doručak: šolja zelenog čaja, kriška integralnog hleba, viršla, senf, kriška dinje

Ručak: 30 g piletine, barena boranija, kriška integralnog hleba

Večera: 60 g junetine, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja

Šesti dan

Doručak: šolja jogurta, kriška integralnog hleba, sardina oceđena od ulja, kriška dinje ili lubenice

Ručak: bistra supa, 60 g dinstane juneće šnicle, prilog od povrća, salata začinjena kašičicom maslinovog ulja

Večera: salata od mesa i povrća (60 g barene piletine ili junetine) i povrće po želji

Sedmi dan

Doručak: čaša kiselog mleka, kriška integralnog hleba, kriška dinje ili lubenice

Ručak: slatki kupus sa junetinom (60 g mesa), kriška integralnog hleba

Večera: nekoliko viršli, senf, zelena salata začinjena kašičicom maslinovog ulja

Preporučujemo

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Tagovi

Drugi pišu

Pročitajte više

Komentari (0)

Ostavi komentar

Najnovije iz rubrike

Politika
Tenis
Fudbal
DA SE ZNA KO JE ŠAMPION: Novo zlato za Damira Mikeca

DA SE ZNA KO JE ŠAMPION: Novo zlato za Damira Mikeca