МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом
Због високих спољних температура сви се трудимо да што мање времена проводимо напољу, а одлазак на тренинг звучи нам као нека врста пакленог мучења, те се само мали број људи одлучује да посету теретани упише у календар својих свакодневних активности.
Фото Shutterstock
Да вам тело, а и дух, не би патили због изостанка вежбања, предлажемо вам да справе из теретане „преселите“ у свој (расхлађени) дом. Наравно, нећете их све покуповати и њима затрпати животни простор, али неколико различитих, добро позиционираних, могу савршено да вам надокнаде оне из вежбаонице, не нарушавајући изглед вашег дома. Предности за овај избор места за вежбање су бројне, од тога да нећете вежбати у загушљивом и често, колико год га одржавали чистим, прашњавом простору, преко близине (нема више изговора да вас мрзи да идете у теретану, јер вам је далеко), до атмосфере, музике и освежавајућих напитака, којима ћете се окружити по свом избору.
Најпопуларнија међу њима, названа гладијатор или кућна теретана, комбинована је справа за вежбање, па јој можете додавати или одузимати делове по жељи. Најгломазнија је од свих, тако да, ако се одлучите за њу, потрудите се да је ставите у ћошак у ком ће заузети најмање простора, а опет вам оставити довољно за практиковање свих вежби. Коса клупа се лако може скинути и оставити у шпајз или другде где вам не смета, и извадити, намонтирати по потреби.
Они који имају више простора, па и соба, на располагању, једну могу наменити опорављању тела од седећих дневних активности, па не чуди што су у свету овакве просторије већ добиле свој назив – соба за опоравак. У њу, поред справа, можете ставити библиотеку, телевизор, музички стуб, удобне фотеље, па ће вас комбинација свега наведеног довести до правог опоравка, без осећаја напрезања, а са великим задовољством. Собни бицикли такође су добар избор, можете их убацити и у сасвим мали простор са природном вентилацијом, који ћете визуелно повећати огледалима дуж целог зида.
Гумене траке за аеробик један су од реквизта који можете, након вежбања, одложити било где, па и у фиоку, јер је танак и лаган и заузима врло мало простора. За њима „иду“ тегови са шипком, које лако, по коришћењу, можете одложити у празан простор испод кревета, где се неће видети. Мало простора, када се уролају, заузимају и простирке за јогу, које у трен ока можете развити по поду и користити за најразноврсније програме вежби. Такође, мада делује гломазно, лопта за пилатес не мора да представља претњу естетици вашег дома, јер се савршено уклапа испод радног стола, а можете и седети на њој док обављате различите врсте активности, па и одмора уз читање. Кичма ће вам бити захвална, а цео простор деловаће веома модерно.
Но, нису вам неопходне справе за све вежбе које сте навикли да изводите на њима. Тако, рецимо, популарну вежбу „пропадања“ можете радити уз помоћ две столице, као и покрете за јачање бицепса, помоћу тегова.
Препоручујемо
УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање
11. 07. 2024. у 16:42
ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију
01. 07. 2024. у 21:00
ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа
08. 07. 2024. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СРПСКИ АРХЕОЛОЗИ ОДУШЕВЉЕНИ ОТКРИЋЕМ И то тамо где нису очекивали: "Ово је најмонументалнија црква тог времена"
"ОВЕ године имамо и нове налазе по први пут и новац цара Јустинијана који указује и на време градње и то јесте један велики градитељски подухват из времена владавине цара Јустинијана који је потрајао до краја шестог, почетка седмог века."
21. 11. 2024. у 19:28
СУСРЕТ МЕРКЕЛОВЕ И ТРАМПА Питао је за Путина, а папа јој рекао: "Савијај, савијај, савијај - али осигурај да не пукне"
ДОБАР део одломака се односи на састанак који је имала са Трампом у Белој кући у марту 2017.
21. 11. 2024. у 17:17
ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац
НИКОЛА Јокић главна је тема у НБА лиге, а амерички новинари утркују се у похвалама на његов рачун. Мајк Сингер и Брајан Виндхорст говорили су о центру Денвер Нагетса, дотакавши се самих његових почетака.
20. 11. 2024. у 20:46 >> 20:46
"ПРЕКИНУЛЕ СМО КОНТАКТ" Мирка Васиљевић о Марији Каран: "Она је отишла..."
"СРЕЛЕ смо се релативно скоро на семафору, стајале смо једна до друге."
21. 11. 2024. у 14:09
ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора
НОВИНАР Такер Карлсон рекао је да мисли да гледамо можда најзлобнију ствар у свом животу, коментаришући одлуку одлазећег америчког председник Џозефа Бајдена да да "зелено светло" Украјини да користи ракете дугог домета за нападе унутар Русије.
21. 11. 2024. у 17:56
УМАЛО ДА УМРЕ: Драма на лету, испред црни "мерцедес" - озбиљна ситуација, Урсула му спасила живот
ШЕФИЦА Европске комисије Урсула фон дер Лајен наводно је спасила живот путника у авиону за Брисел.
21. 11. 2024. у 12:28
МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"
БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.
21. 11. 2024. у 11:45
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
ДЕСИЛО СЕ ЧУДО: Кренули да му искључе сина са апарата, отац УЛЕТЕО СА ПИШТОЉЕМ у болницу (ВИДЕО)
ЛЕКАРИ су рекли да за њега више нема наде и наложили су да се искључи с апарата за одржавање виталних функција, али то његов отац није могао да дозволи, упркос томе што се младићева мајка, Пикерингова бивша супруга, сагласила са докторима.
21. 11. 2024. у 15:31
Најновије из рубрике
РУСИ ИМ ПОСЛАЛИ ВУКОВЕ? Норвежани збуњени, незапамћен пораст популације на северу земље (ФОТО)
СЕВЕРНИ део Норвешке, посебно округ Финмарк, забележио је пораст популације вукова ове године, како се наводи у извештају Норвешког програма за праћење великих месождера "Ровдата".
21. 11. 2024. у 20:27 >> 20:46
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ПЕТАК, 22. НОВЕМБАР: Рак нервозан, Стрелац би могао да додатно заради, Јарац да пази шта једе
САЗНАЈТЕ шта вас у петак 22. новембра очекује на послу, у љубави, у дому и породици, како ће да вас служи здравље, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима…
21. 11. 2024. у 20:30
Српски град има 19 мостова, а НИЈЕДНА РЕКА не протиче кроз њега
ДА ЛИ сте знали за овај податак?
21. 11. 2024. у 20:15
ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог
ТОКОМ једног од својих бројних предавања српски неуропсихијатар, психотерапеут, филозоф, књижевник и академик Владета Јеротић осврнуо се на - избор партнера, који има велики утицај на динамику у примарној породици. У свом обраћању Јеротић описује како је тај избор некад изгледао и каву је улогу у томе имала глава породице.
21. 11. 2024. у 11:50
АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви
СРПСКА православна црква и њени верници славе данас, 21. новембра, празник Светог архангела Михаила познатијег као Аранђеловдан, која је друга најчешћа слава у Србији, одмах после Светог Николе.
21. 11. 2024. у 10:16
Коментари (0)