МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом
Због високих спољних температура сви се трудимо да што мање времена проводимо напољу, а одлазак на тренинг звучи нам као нека врста пакленог мучења, те се само мали број људи одлучује да посету теретани упише у календар својих свакодневних активности.
Фото Shutterstock
Да вам тело, а и дух, не би патили због изостанка вежбања, предлажемо вам да справе из теретане „преселите“ у свој (расхлађени) дом. Наравно, нећете их све покуповати и њима затрпати животни простор, али неколико различитих, добро позиционираних, могу савршено да вам надокнаде оне из вежбаонице, не нарушавајући изглед вашег дома. Предности за овај избор места за вежбање су бројне, од тога да нећете вежбати у загушљивом и често, колико год га одржавали чистим, прашњавом простору, преко близине (нема више изговора да вас мрзи да идете у теретану, јер вам је далеко), до атмосфере, музике и освежавајућих напитака, којима ћете се окружити по свом избору.
Најпопуларнија међу њима, названа гладијатор или кућна теретана, комбинована је справа за вежбање, па јој можете додавати или одузимати делове по жељи. Најгломазнија је од свих, тако да, ако се одлучите за њу, потрудите се да је ставите у ћошак у ком ће заузети најмање простора, а опет вам оставити довољно за практиковање свих вежби. Коса клупа се лако може скинути и оставити у шпајз или другде где вам не смета, и извадити, намонтирати по потреби.
Они који имају више простора, па и соба, на располагању, једну могу наменити опорављању тела од седећих дневних активности, па не чуди што су у свету овакве просторије већ добиле свој назив – соба за опоравак. У њу, поред справа, можете ставити библиотеку, телевизор, музички стуб, удобне фотеље, па ће вас комбинација свега наведеног довести до правог опоравка, без осећаја напрезања, а са великим задовољством. Собни бицикли такође су добар избор, можете их убацити и у сасвим мали простор са природном вентилацијом, који ћете визуелно повећати огледалима дуж целог зида.
Гумене траке за аеробик један су од реквизта који можете, након вежбања, одложити било где, па и у фиоку, јер је танак и лаган и заузима врло мало простора. За њима „иду“ тегови са шипком, које лако, по коришћењу, можете одложити у празан простор испод кревета, где се неће видети. Мало простора, када се уролају, заузимају и простирке за јогу, које у трен ока можете развити по поду и користити за најразноврсније програме вежби. Такође, мада делује гломазно, лопта за пилатес не мора да представља претњу естетици вашег дома, јер се савршено уклапа испод радног стола, а можете и седети на њој док обављате различите врсте активности, па и одмора уз читање. Кичма ће вам бити захвална, а цео простор деловаће веома модерно.
Но, нису вам неопходне справе за све вежбе које сте навикли да изводите на њима. Тако, рецимо, популарну вежбу „пропадања“ можете радити уз помоћ две столице, као и покрете за јачање бицепса, помоћу тегова.
Препоручујемо
УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање
11. 07. 2024. у 16:42
ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију
01. 07. 2024. у 21:00
ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа
08. 07. 2024. у 10:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
О ПЛЕСУ ДОНАЛДА И МЕЛАНИЈЕ БРУЈИ ПЛАНЕТА: Непријатна сцена све оставила без речи (ВИДЕО)
СНИМЦИ који бележе тренутке плесних покрета Доналда и Меланије Трамп постали су вирални.
21. 01. 2025. у 10:59
"НЕВИЂЕНА СРАМОТА" Јавност бесна због Сањиних речи: "Испровоцирала си насиље"
НЕДАВНО је у емисији Сање Маринковић гостовала и Зора Добричанин Никодиновић. Позната адвокатица дотакла се теме физичког насиља над женама, и том приликом изазвала лавину негативних коментара.
21. 01. 2025. у 22:51
ТУЖНА СУДБИНА: Ко је Миле који иде лајковачком пругом?
КОД нас ништа не може да прође без контроверзи и теорија завера, а та судбина је задесила и чувену песму. Иако је песма Иде Миле лајковачком пругом била и остала једна од најомиљенијих у народу, у новије време се појављују извори који тврде да се она знатно разликује од изворног текста, који има знатно моћнију поруку и потреснији контекст.
21. 01. 2025. у 09:42
МАЈКА МУ ЈЕ СВЕ ПРОРЕКЛА: Како је Пупин срамно ИЗДАО Теслу? Нису причали преко 30 лета
МИХАЈЛО Пупин са Николом Теслом није причао преко 30 година, савест га је због тога пекла цео живот.
22. 01. 2025. у 11:22
КО ЋЕ ЗАМЕНИТИ ЖИКУ ЈАКШИЋА? "Ја најбоље знам шта желим од тога"
"СИГУРАН сам да нико не може да задовољи моје захтеве и визију како ја то замишљам."
21. 01. 2025. у 19:19
ШТА ЈЕ "ЦРНИ ЛЕД"? И зашто је толико опасна појава која је оковала Београд
ДАНАС су у Београду падавине изазвле велике гужве у саобраћају.
21. 01. 2025. у 18:33
"СРАМ ТЕ БИЛО, ОАФЕ ШИЦЕ" Маск жестоко одговорио Шолцу због онога што је рекао у Давосу
АМЕРИЧКИ милијардер Илон Маск поручио је немачком канцелару Олафу Шолцу да треба да га буде срамота назвавши га "Оафом Шицом".
22. 01. 2025. у 08:22
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
РАДИОАКТИВНА ТАЈНА У ЛЕДУ ГРЕНЛАНДА: Мрежа тунела и нуклеарни отпад - потенцијални проблем за Трампа (ФОТО/ВИДЕО)
КАКО се планета загрева, "Camp Century" - смештен на једној од најудаљенијих локација на Земљи, око 1.500 километара северно од Нука, главног града Гренланда - постао је предметом обновљеног интересовања и забринутости око тога колико ће дуго остати закопан.
19. 01. 2025. у 10:15
Најновије из рубрике
МАЈКА МУ ЈЕ СВЕ ПРОРЕКЛА: Како је Пупин срамно ИЗДАО Теслу? Нису причали преко 30 лета
МИХАЈЛО Пупин са Николом Теслом није причао преко 30 година, савест га је због тога пекла цео живот.
22. 01. 2025. у 11:22
НОБЕЛОВЦУ ОДУЗЕТЕ ПОЧАСТИ, ПА ПРОТЕРАН: Како је, на данашњи дан, ухапшен руски дисидент и физичар Андреј Сахаров
МОЈА судбина је у неком смислу била изузетна. Не из лажне скромности, већ из жеље да будем прецизан, приметићу да је она била већа од моје личности.
22. 01. 2025. у 06:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ 22. ЈАНУАР: Бик би могао да раскине везу, Вагу очекују трзавице, Водолија пред важним одлукама
САЗНАЈТЕ шта вас у среду 22. јануара очекује на послу, у љубави, у дому и породици, како ће да вас служи здравље, хоћете ли се слагати са укућанима и пријатељима…
21. 01. 2025. у 21:51
ХРАНА КОЈА МОЖЕ ДА ИЗАЗОВЕ ОПАСНЕ НУСПОЈАВЕ: Ево шта (не) смемо да једемо уз антибиотик
АНТИБИОТИЦИ могу уништити добре бактерије у цревима и изазвати непријатне нежељене ефекте, а нутриционисти саветују да пажљив одабир намирница може помоћи да се осећате боље.
21. 01. 2025. у 21:32
НОВИ ДЕТАЉИ ИСТРАГЕ О МИСТЕРИОЗНИМ ЛОПТИЦАМА: Аустралијски аучници открили састав кугли
МИСТЕРИОЗНЕ лоптице, због чије појаве је прошле недеље затворено више аустралијских плажа у Сиднеју, садрже засићене масне киселине, ешерихију коли као и фекалне бактерије, саопштиле су данас власти.
21. 01. 2025. у 17:23
Коментари (0)