МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом
Због високих спољних температура сви се трудимо да што мање времена проводимо напољу, а одлазак на тренинг звучи нам као нека врста пакленог мучења, те се само мали број људи одлучује да посету теретани упише у календар својих свакодневних активности.
![МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом МРЗИ ВАС ДА ИДЕТЕ НА ТРЕНИНГ: Преселите теретану у ваш дом](/data/images/2024-07-10/505614_shutterstock-2268627955_fmob.jpg)
Фото Shutterstock
Да вам тело, а и дух, не би патили због изостанка вежбања, предлажемо вам да справе из теретане „преселите“ у свој (расхлађени) дом. Наравно, нећете их све покуповати и њима затрпати животни простор, али неколико различитих, добро позиционираних, могу савршено да вам надокнаде оне из вежбаонице, не нарушавајући изглед вашег дома. Предности за овај избор места за вежбање су бројне, од тога да нећете вежбати у загушљивом и често, колико год га одржавали чистим, прашњавом простору, преко близине (нема више изговора да вас мрзи да идете у теретану, јер вам је далеко), до атмосфере, музике и освежавајућих напитака, којима ћете се окружити по свом избору.
Најпопуларнија међу њима, названа гладијатор или кућна теретана, комбинована је справа за вежбање, па јој можете додавати или одузимати делове по жељи. Најгломазнија је од свих, тако да, ако се одлучите за њу, потрудите се да је ставите у ћошак у ком ће заузети најмање простора, а опет вам оставити довољно за практиковање свих вежби. Коса клупа се лако може скинути и оставити у шпајз или другде где вам не смета, и извадити, намонтирати по потреби.
Они који имају више простора, па и соба, на располагању, једну могу наменити опорављању тела од седећих дневних активности, па не чуди што су у свету овакве просторије већ добиле свој назив – соба за опоравак. У њу, поред справа, можете ставити библиотеку, телевизор, музички стуб, удобне фотеље, па ће вас комбинација свега наведеног довести до правог опоравка, без осећаја напрезања, а са великим задовољством. Собни бицикли такође су добар избор, можете их убацити и у сасвим мали простор са природном вентилацијом, који ћете визуелно повећати огледалима дуж целог зида.
Гумене траке за аеробик један су од реквизта који можете, након вежбања, одложити било где, па и у фиоку, јер је танак и лаган и заузима врло мало простора. За њима „иду“ тегови са шипком, које лако, по коришћењу, можете одложити у празан простор испод кревета, где се неће видети. Мало простора, када се уролају, заузимају и простирке за јогу, које у трен ока можете развити по поду и користити за најразноврсније програме вежби. Такође, мада делује гломазно, лопта за пилатес не мора да представља претњу естетици вашег дома, јер се савршено уклапа испод радног стола, а можете и седети на њој док обављате различите врсте активности, па и одмора уз читање. Кичма ће вам бити захвална, а цео простор деловаће веома модерно.
Но, нису вам неопходне справе за све вежбе које сте навикли да изводите на њима. Тако, рецимо, популарну вежбу „пропадања“ можете радити уз помоћ две столице, као и покрете за јачање бицепса, помоћу тегова.
Препоручујемо
![УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање](/data/images/2024-07-08/504983_shutterstock-2319023783_t.jpg?time=1720708980)
УГОДИТЕ СЕБИ МАЛИМ СТВАРИМА У КУЋИ: Минимум улагања за максимално уживање
11. 07. 2024. у 16:42
![ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију](/data/images/2024-07-01/502471_shutterstock-265385693_t.jpg?time=1719846847)
ШТА ЈЕ НЕЗДРАВА СЕКСУАЛНОСТ: Све је дозвољено док не пређе у патологију
01. 07. 2024. у 21:00
![ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа](/data/images/2024-06-12/495658_shutterstock-2177367339_t.jpg?time=1720386322)
ПРОВЕРЕНО: Да заблистају као нове - Ево како да скинете флеке са крпа
08. 07. 2024. у 10:00
![НЕ БОРИМО СЕ ВИШЕ У УКРАЈИНИ: Огласила се група Вагнер и шокирала све НЕ БОРИМО СЕ ВИШЕ У УКРАЈИНИ: Огласила се група Вагнер и шокирала све](/data/images/2022-08-28/261766_vagner_kf.jpg?time=1724678663)
НЕ БОРИМО СЕ ВИШЕ У УКРАЈИНИ: Огласила се група Вагнер и шокирала све
РУСКА војна група "Вагнер" саопштила је данас да се њени припадници више не боре у Украјини и да су сада ангажовани само у Африци и у Белорусији.
26. 08. 2024. у 14:53
![РАТ У УКРАЈИНИ: Страховити губици ВСУ у Курској области - Уништене четири украјинске бригаде; ВСУ изгибио више од 1600 војника (ВИДЕО/ФОТО) РАТ У УКРАЈИНИ: Страховити губици ВСУ у Курској области - Уништене четири украјинске бригаде; ВСУ изгибио више од 1600 војника (ВИДЕО/ФОТО)](/data/images/2024-03-30/467796_tan2024-03-2018132502-4_kf.jpg?time=1724688004)
РАТ У УКРАЈИНИ: Страховити губици ВСУ у Курској области - Уништене четири украјинске бригаде; ВСУ изгибио више од 1600 војника (ВИДЕО/ФОТО)
РАТ у Украјини - дан 915.
26. 08. 2024. у 07:30 >> 18:00
![Ова ГЛУПАЧА ни не зна ко је Даниловић, она одмах одговорила: Ја сам му ЋЕРКА! Ова ГЛУПАЧА ни не зна ко је Даниловић, она одмах одговорила: Ја сам му ЋЕРКА!](/data/images/2024-08-25/520602_104356-predrag-sonja-ig_kf.jpg?time=1724600261)
"Ова ГЛУПАЧА ни не зна ко је Даниловић", она одмах одговорила: "Ја сам му ЋЕРКА!"
ЛЕГЕНДА наше кошарке, Предраг Даниловић, био је гост на опроштајној утакмици Горана Драгића.
25. 08. 2024. у 17:37
Коментари (0)