СТАЛНО ВАМ СЕ ЈЕДЕ СЛАНО? Четири разлога који повећавају потребу за уносом натријума
ПРОСЕЧАН човек свакодневно у исхрани прекорачи препоручен унос соли.
Фото: Shutterstock
Због тога лекари апелују да се овај драгоцени зачин у исхрани смањи јер негативно утиче на здравље кардиоваскуларног система. Међутим, чињеница је и да неки људи жуде за сланом храном. Наиме, натријум који је главни састојак соли помаже да најважније течности циркулишу кроз тело, омогућава развој мишића и потпомаже пренос нервних сигнала кроз тело.
Зато, ако вам тело даје сигнал да му је со потребна више него иначе, то може да буде начин на који вам показује да је дошло до дефицита овог минерала, али говори и о лошим навикама у исхрани и статусу хормона у организму.Осим једноличне и нездраве исхране, узрок жудње за сланим јелом и намирницама могу да буду и ови знаци:
Дехидрација
За нормално функционисање организма, лекари препоручују да се пије најмање два литра течности дневно. Али, како показују студије које су спровели амерички нутриционисти, око 75 одсто људи пати од хроничне дехидрације. С обзиром на то да су натријум и хлорид, као главни састојци соли, неопходни за равнотежу течности у телу, дехидрација може изазвати потребу за више соли. Ово је начин да вас тело натера да једете или пијете више натријума и хлорида који вам могу помоћи да побољшате статус хидратације. Јер, када једете слано, пиће вам се више воде.
ПМС
Уколико вам се дешава да сваке недеље пре него што ћете да добијете менструацију не можете да обуздате жељу за сланим, нисте једини. Гинеколози кажу да предменструални синдром или ПМС може да изазове жељу за одређеном храном, укључујући ту и жељу за сољу. Са друге стране, конзумирање соли може да погорша симптоме ПМС јер доводи до задржавања воде у телу, што се иначе дешава пред менструацију и тако погорша надутост.
Фото: Профимедиа
Стрес
Још једно стање у којем су укључени хормони може бити разлог зашто се жуди за сољу - стрес. Главни хормон који помаже телу да се носи са стресом зове се кортизол. Овај хормон се ослобађа из надбубрежних жлезда као одговор на стрес и мења телесне функције, крвни притисак, откуцаје срца, па чак и коришћење глукозе. Студија објављена у Јоурнал оф Неуросциенце сугерише да људи са вишим нивоом натријума у крви, такође познатим као хипернатремија, ослобађају мање кортизола када доживе стрес. Ово може појаснити зашто организам тражи со током периода стреса, јер би конзумирање веће количине могло бити један од начина вашег тела да управља стресом.
Неравнотежа електролита
Све што може узроковати да изгубите више течности него обично, као што је вежбање, топло време или висока температура, повраћање, дијареја, може довести до неравнотеже електролита. Уз губитак телесних течности који можете доживети у овим условима, губите и вредне електролите, као што је натријум, што онда, често, доводи до жудње за сољу.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МНОГИ НЕ ЗНАЈУ: Шта кнез Михаило показује прстом
СПОМЕНИК кнезу Михаилу Обреновићу на Тргу републике постао је главно градско састајалиште Београђана и њихових гостију. Међутим, од многих ћете чути да се састају не код Кнеза већ “код коња”.
21. 11. 2024. у 09:47
РУСИЈА СЛАВИ! Почело укидање санкција, Русима стигле дозволе за ове тимске спортове - нека се свет спреми за руско чудо!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од "споредних" ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света тимских спортова, за које је досад важила апсолутна забрана за учешће руских екипа.
21. 11. 2024. у 12:58
"Био сам потпуно наг, а принцеза Јелисавета ми је покуцала на врата"
ОВО занимљиво упознавање касније је препрасло у велико пријатељство.
21. 11. 2024. у 16:21
"СМЕЈАЛИ СУ МИ СЕ!": Како је Срђан Тодоровић добио надимак Жика?
ГЛУМАЦ и музичар Срђан Жика Тодоровић већ годинама је на јавној сцени, али да ли сте се икад запитали зашто чувеног глумца зову баш Жика?
20. 11. 2024. у 17:03
ЗАВРШЕНА ЕРА ДОМИНАЦИЈЕ: Орбан саопштио ужасне вести за Запад
ЕРА доминације западне цивилизације је завршена, рекао је мађарски премијер Виктор Орбан на маргинама Евроазијског форума у Будимпешти.
21. 11. 2024. у 18:46
ЦРНОГОРЦИ КИПТЕ ОД БЕСА ЗБОГ СКАНДАЛА НА ЦРНОГОРСКОЈ ТЕЛЕВИЗИЈИ: "У сопствену државу не можемо да чујемо химну!"
Фудбалери Црне Горе испали су у "Ц" дивизију Лиге нација, након што су изгубили од Исланда у претпоследњем колу резултатом 0:2, а тај меч обележио је и скандал.
20. 11. 2024. у 19:38
МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"
БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.
21. 11. 2024. у 11:45
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
СУСРЕТ МЕРКЕЛОВЕ И ТРАМПА Питао је за Путина, а папа јој рекао: "Савијај, савијај, савијај - али осигурај да не пукне"
ДОБАР део одломака се односи на састанак који је имала са Трампом у Белој кући у марту 2017.
21. 11. 2024. у 17:17
Најновије из рубрике
Српски град има 19 мостова, а НИЈЕДНА РЕКА не протиче кроз њега
ДА ЛИ сте знали за овај податак?
21. 11. 2024. у 20:15
ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог
ТОКОМ једног од својих бројних предавања српски неуропсихијатар, психотерапеут, филозоф, књижевник и академик Владета Јеротић осврнуо се на - избор партнера, који има велики утицај на динамику у примарној породици. У свом обраћању Јеротић описује како је тај избор некад изгледао и каву је улогу у томе имала глава породице.
21. 11. 2024. у 11:50
АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви
СРПСКА православна црква и њени верници славе данас, 21. новембра, празник Светог архангела Михаила познатијег као Аранђеловдан, која је друга најчешћа слава у Србији, одмах после Светог Николе.
21. 11. 2024. у 10:16
МНОГИ НЕ ЗНАЈУ: Шта кнез Михаило показује прстом
СПОМЕНИК кнезу Михаилу Обреновићу на Тргу републике постао је главно градско састајалиште Београђана и њихових гостију. Међутим, од многих ћете чути да се састају не код Кнеза већ “код коња”.
21. 11. 2024. у 09:47
ЧУВАЈТЕ СЕ ПОВРЕДА Астро савет за четвртак, 21. новембар: Марс и Месец у опозицији са Плутоном доносе узавреле страсти
КОНЈУНКЦИЈА Месеца, симбола емоција, расположења, мајке, нежнијег пола, породице, народа, и Марса, планете акције али и сукоба, у Лаву, данас доноси узавреле страсти, борбеност, пристрасне реакције, али и подложност физичким повредама.
21. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)