Др Новости

ЗДРАВЉЕ НА ТАЊИРУ: Комбинујте паприку и пасуљ да смршате (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић

16. 09. 2024. у 07:00

ДОМАЋИ пасуљ и паприка увелико се продају по пијацама и продавницама и зато је ово време идеално да исхрану обогатите с ове две здраве намирнице и решите се вишка килограма.

ЗДРАВЉЕ НА ТАЊИРУ: Комбинујте паприку и пасуљ да смршате (ЈЕЛОВНИК)

Пасуљ је веома богат витаминима и минералима, влакнима, споро се вари и садржи врло мало калорија. Осим тога, одлична је замена за месо, снижава холестерол и стабилизује шећер у крви. Из ових разлога нећете да погрешите и ако вам се у неком периоду пасуљ нађе на трпези за ручак сваки дан.

Да би ужитак уз јела од пасуља био комплетан допините га паприком као салатом. Поред тога што даје специфичан укус храни, придаје јој се и мноштво лековитих особина. Користи се како у превенцији, тако и у лечењу неких здравствених проблема, међу којима се истиче решавање дигестивних проблема, антиинфламаторна, антивирусна, антибактеријска и антигљивична дејства, побољшавање циркулације, а испитује се и потенцијално дејство паприке на смањење ћелија рака.

Без обзира коју сорту пасуља или паприке изаберете, нећете да погрешите. Слободно можете да се руководите личним укусом.

Ево како би могла да изгледа дијета са пасуљом и паприком:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: два барена јајета, црвена паприка печена у рерни и кришка црног хлеба

Ужина: воће по избору

Ручак: чорбаст пасуљ са свежом паприком

Вечера: 60 г младог сира, кришка хлеба и свежа паприка

УТОРАК

Доручак: паштета од пасуља, кришка хлеба и ситно сецкана црвена паприка

Ужина: воће по избору

Ручак: чорбаст пасуљ са печеним паприкама, зачињеним по укусу

Вечера: салата од ситно сецкане паприке, бареног пасуља, кукуруза шећерца, црвеног лука, зачињена по жељи

СРЕДА

Доручак: салата од коцкица интегралног хлеба, свеже паприке, парадајза, руколе и печенице

Ужина: воће по избору

Ручак: пребранац и салата од паприке

Вечера: паприка пуњена сиром запечена у рерни, кришка хлеба

ЧЕТВРТАК

Доручак: кајгана од два јајета, кришка ражаног хлеба и свежа паприка

Ужина: воће по избору

Ручак: пасуљ са кобасицом и салата од свеже помало љуте паприке

Вечера: сардина, кришка интегралног хлеба и свежа паприка

ПЕТАК

Доручак: паштета од пасуља са доста белог лука и першуна и свежа паприка

Ужина: воће по избору

Ручак: пребранац и салата од паприке

Вечера: кришка ражаног хлеба и 60 г младог сира, салата од паприке

СУБОТА

Доручак: салата од ситно сецкане паприке, бареног пасуља, кукуруза шећерца, црвеног лука, зачињена по жељи

Ужина: воће по избору

Ручак: чорбаст пасуљ са ребрима и салата од печене паприке

Вечера: два барена јајета, кришка хлеба и свежа цреван паприка

НЕДЕЉА

Доручак: печене паприке, оцеђене од масноћа, кришка хлеба и младог сира

Ужина: воће по избору

Ручак: чорбаст пасуљ и салата од паприке

Вечера: две кришке ражаног хлеба, млади сир и свежа паприка

Препоручујемо

ЛЕШНИК ЧУВА СРЦЕ И ПОДМАЛАЂУЈЕ: Чај код проширених вена и уринарних инфекција, а уље за лепоту

Др Новости

0 49

ЛЕШНИК ЧУВА СРЦЕ И ПОДМАЛАЂУЈЕ: Чај код проширених вена и уринарних инфекција, а уље за лепоту

15. 09. 2024. у 06:45

ДА ЗАСПИТЕ КАО БЕБА: Анис – чудотворна биљка са бројним лековитим својствима

Др Новости

0 10

ДА ЗАСПИТЕ "КАО БЕБА": Анис – чудотворна биљка са бројним лековитим својствима

09. 09. 2024. у 07:15

ЈЕДИТЕ НА КАШИКУ: Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

Др Новости

0 4

ЈЕДИТЕ "НА КАШИКУ": Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)

05. 09. 2024. у 09:30

НИКАКО НА ПРАЗАН ЖЕЛУДАЦ: Савет нутриционисте - Воће једите пре продне, најкасније до поднева

Др Новости

0 24

НИКАКО НА ПРАЗАН ЖЕЛУДАЦ: Савет нутриционисте - Воће једите пре продне, најкасније до поднева

03. 09. 2024. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Свет

0 28

НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"

СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.

22. 11. 2024. у 09:14

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ ИГРАЧ У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

Економија

0 4

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.

21. 11. 2024. у 11:32