ЈЕДИТЕ "НА КАШИКУ": Дијета са куваном храном - Супа и чорба сигуран пут до витке линије (ЈЕЛОВНИК)
ЗА СВЕ који су љубитељи јела "на кашику" овај начин припремања оброка може у великој мери да допринесе губитку вишка килограма. Поготово ако вам се у тањиру за три главна оброка нађу супа или чорба.
Фото Shutterstock
Иако на први поглед може да звучи једнолично, чињеница је да у припреми супа, а поготово чорби нема граница. Можете да комбинујете месо, поврће, па чак и кости, као и бројне зачине без граница, прлагођавајући их својим укусима и потребама.
Уз разноврсност које нуди овај режим дијеталне исхране веома битна је и чињеница да су ови оброци хранљиви јер садрже све нутритивне материје - протеине, витамине, минерале, масноће...
Предност исхране која обилује супама и чорбама је и чињеница да су ови оброци лагани, не оптерећују систем за варење и одговарају високим летњим темпратурама.
Ево како би могли уз супу и чорбу до витке линије:
Фото Shutterstock
Понедељак
доручак: кромпир чорба, кришка хлеба и чаша киселог млека
ужина: лубеница
ручак: чорба од броколија, кришка хлеба, парче младог сира
ужина: десетак бадема
вечера: кромпир чорба
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
доручак: чорба од броколија, кришка хлеба
ужина: диња
ручак: пилећа супа, кришка хлеба и шопска салата
ужина: десетак ораха
вечера: чорба од броколија
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: јунећа супа од костију са поврћем, кришка хлеба, сезонска салата
ужина: бресква
ручак: чорба од карфиола и пилећег меса
ужина: индијски орах
вечера: јунећа супа од костију
Фото: Free Images Pixabay
Четвртак
доручак: парадајз чорба са месом по жељи, две кашике павлаке
ужина: три шљиве
ручак: купус чорба са свињским месом
ужина: шака кикирикија
вечера: парадјз чорба са месом по жељи, кришка хлеба
Фото: Free Images Pixabay
Петак
доручак: супа са кнедлама, салата по избору
ужина: грожђе
ручак: чорба са црним луком, кришка хлеба, кришка сира
ужина: пистаћи
вечера: супа са кнедлама, салата по избору
Препоручујемо
РИБИЗЛА УБЛАЖАВА ТЕГОБЕ СА ВАРЕЊЕМ: Бобичасто воће за употребу споља и изнутра
22. 08. 2024. у 07:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПЕСМА ПОСВЕЋЕНА ДУШКУ ТОШИЋУ: Карлеушину најлепшу баладу је Марина Туцаковић написала због њихове љубави
ЈЕЛЕНА Карлеуша и Душко Тошић, један од најпознатијих брачних парова на нашим просторима, се разводе после 16 година.
15. 09. 2024. у 12:50
ПУКЛА БРУКА! Алкараз признао да се фолира током мечева
КАРЛОС Алкараз је један од тенисера којима се предвиђа блистава будућност, те да ће чак успети да стигне "велику тројку" светског тениса (Новака Ђоковића, Рафаела Надала и Роџера Федерера). Ипак, многе је недавно изненадило његово признање да често уме да се фолира на терену.
14. 09. 2024. у 10:52
БРАНИСЛАВ ЛЕЧИЋ ДОЖИВЕО УДЕС: Остао без свести
ГЛУМАЦ Бранислав Лечић доживео је рано јутрос саобраћајну незгоду.
15. 09. 2024. у 10:39
ШОК! УЕФА избацује Енглеску и њене клубове из међународног фудбала?!
Европски фудбал налази се у досад незабележеној ситуацији.
15. 09. 2024. у 16:15
ЗБОГ РАЗВОДА - БРУТАЛНА ПОРУКА ДУШКУ: "Свако може да направи децу, не желим контакт..."
Развод брака после 16 година!
15. 09. 2024. у 10:50
ПИКСИ, ГЛЕДАШ ЛИ? Док се Србија мучи са реализацијом, Јовељић "решета" у Америци (ВИДЕО)
Фудбалска репрезентација Србије мучила се са реализацијом у мечевима против Шпаније и Данске. У оба "орлови" нису постигли гол. Петар Ратков и Лука Јовић нису достојно заменили Душана Влаховића и Александра Митровића. Са списка је изостављен Дејан Јовељић који је потом у клупском дресу показао да би о њему требало размислити пред наредне дуеле.
15. 09. 2024. у 08:31
ЦУРЕ ДЕТАЉИ ТРАМПОВОГ МИРОВНОГ ПЛАНА: Украјина задржава суверенитет, формира се демилитаризована зона?
КАНДИДАТ републиканаца за потпредседника Џеј Ди Венс рекао је у интервјуу Шону Рајану 12. септембра да би мировни план Доналда Трампа за окончање рата у Украјини, могао да укључује, поред осталих аранжмана, успостављање специјалне демилитаризоване зоне између Украјине и Русије, преноси Кијев пост.
12. 09. 2024. у 21:39
"БИЋЕМО ПРИНУЂЕНИ" Путин: НАТО одлучује да ли ће директно ући у сукоб у Украјини!
ЗЕМЉЕ НАТО-а сада не разговарају само о могућој употреби западног оружја дугог домета, већ одлучују да ли ће се директно укључити у украјински сукоб, рекао је руски председник Владимир Путин у разговору са новинарима, преноси РИА Новости.
12. 09. 2024. у 18:55
ПИТАЛА САМ ДОКТОРА ИМА ЛИ ШАНСЕ ДА ПРЕЖИВИМ: Ведрана о борби са раком: "Не знам, али имаш велике шансе да полудиш"
СПИСАТЕЉИЦА Ведрана Рудан описала је како изгледа живот особе оболеле од рака, у свом тексту објављеном на сајту Рудан.инфо
15. 09. 2024. у 21:39
Најновије из рубрике
ЛЕШНИК ЧУВА СРЦЕ И ПОДМАЛАЂУЈЕ: Чај код проширених вена и уринарних инфекција, а уље за лепоту
ОСИМ бројних других дарова природе у ово доба године убира се и лешник.
15. 09. 2024. у 06:45
ПРОБЛЕМ И ЗБОГ ШТИТНЕ ЖЛЕЗДЕ: Откријте шта су могући узроци бола у петама
БОЛ у пети је неугодност која мучи милионе људи широм света, и не би је требало занемаривати.
14. 09. 2024. у 07:00
Почео највећи кардиолошки конгрес у Србији: пренос операција уживо
У Београду је почео највећи кардиолошки конгрес "Синергија", у коме учествује више од 1.000 стручњака из Србије и ширег региона југоисточне Европе.
13. 09. 2024. у 13:43
ВЕШ ДА НЕ БУДЕ СТАРИЈИ ОД ГОДИНУ ДАНА? Шта кажу гинеколози и стручњаци о коришћењу доњег рубља
МНОГИ људи не купују довољно често доњи веш, што може да изазове разне здравствене проблеме.
13. 09. 2024. у 07:30
УПОЗОРЕЊЕ ЛЕКАРА: Превише слано штети и желуцу, знате ли колико је довољно?
НУТРИЦИОНИСТИ из Центра за јавно здравље на Универзитету у Бечу открили су да људи из Уједињеног Краљевства који често додају со у своје оброке имају 41 одсто већу вероватноћу да оболе од рака желуца у поређењу с онима који штедљиво соле јело.
13. 09. 2024. у 06:15
Коментари (0)