ЗА ЗДРАВЉЕ ДОВОЉНЕ ДО 2 ШОЉЕ ДНЕВНО: Мача чај, снажни антиоксиданс у праху (ФОТО)
ЛЕП је на око, а укус му је мало, мада не превише, горак.
Фото: Shutterstock
Необично је што је у праху, а није реч о вештачком, већ потпуно природном производу. Уколико још нисте на трагу тога о чему говоримо, хајде да вам га представимо - реч је о мачи, врсти зеленог чаја у праху.
Годинама je популаран и то са добрим разлогом - препун је нутритивних предности у односу на друге намирнице. Има готово три пута већу антиоксидативну моћ од обичног зеленог чаја, тврди Шаина Комар, дијететичар из Пијемонта.
Фото Shutterstock
Она наводи да су студије откриле да мача има висок садржај антиоксиданаса који се боре против рака, да поседује влакна која побошавају варење, садржи витамин Ц, хром, магнезијум, селен и цинк, може да помогне у смањењу количине шећера и холестерола у крви, подстиче метаболизам и помаже да сагоримо више калорија, побољшава расположење, памћење и концентрацију, јача имуни систем, повећава ниво енергије...
Мача има другачији укус од традиционалног зеленог чаја јер се прави од згњечених листова биљке који су млевени у фини прах. За разлику од њега, уобичајени зелени чај прави се од листова и стабљика чаја. Разлика је и у томе што код "обичног" чаја листове и стабљике процедите и уклоните пре испијања, док мачу само размутите и попијете сву.
- Због високог садржаја хлорофила и аминокиселина, мача је ароматична и има јединствен биљни укус који дуго остаје у устима - каже Комарова.
Фото: Free Images Pixabay
Ако се питате како да уведете мача чај у своју исхрану, знајте да је то лакше него што мислите. Можете га пити самостално, као хладан или топао напитак, уз додавање млека, лимуна, шећера или без ичега.
Осим тога, конзумира се на следеће начине: додавањем у кључалу воду док кувате овсене пахуљице, тестенине, житарице или супе; сипањем у смутије или шејкове; додавањем у мешавину састојака за мафине пре печења. Ако га овако употребљавате нећете превише осетити укус маче у храни, односно пићу, а он неће изгубити своја здрава својства.
Занимљиво је и то да мача садржи око 70 милиграма кофеина по шољици, док кафа има 100 до 120 мг. Зато не чуди што су многи уместо кафе почели да пију баш ову врсту зеленог чаја.
Фото Shutterstock
Но, када то знамо, поставља се питање можемо ли попити превише маче, тако да постане шкодљива по нас?
- Пошто се мача прави од згњечених целих листова чаја, садржај кофеина је нешто већи него у чају у кесицама. Не заборавите да кофеин има тенденцију изазивања зависности, па ако га уносите у организам у превеликим количинама може доћи до непријатних симптома одвикавања ако икада престанете да га пијете. Зато предлажем да се држите једне или две шоље мача зеленог чаја дневно и уживате у свим његовим добробитима по здравље - поручује Шаина Комар.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДР ДРАГАН ОД РОЂЕЊА ВЕГЕТАРИЈАНАЦ: Никад није окусио месо, а за ЈЕДНУ СТВАР тврди да је НАЈТОКСИЧНИЈА за децу
"ПОСВЕТИМО пажњу ономе што је најважније, а то су - други људи."
10. 09. 2024. у 13:17
САЛВА ЗВИЖДУКА: Навијачи у Осијеку чули "Хеј Словени" пред меч Хрватске и Пољске - да знају за следећи пут, не као сада
"БОЉИМ познаваоцима тих ствари, а поготово спортским фановима који често слушају интонирање химне, то је ваљда, па чак и верватно, позната ствар."
09. 09. 2024. у 20:49 >> 22:52
РАНО ОСТАО БЕЗ ОБА РОДИТЕЉА: Како је патријарх Павле постао сироче? Ево ко је бринуо о њему
ПАТРИЈАРХ Павле рођен је 11. септембра 1914. године у селу Кућанци, срез Доњи Михољац (тада у Аустроугарској, а сада у Хрватској) у земљорадничкој породици. Гимназију је завршио у Београду, шесторазредну Богословију у Сарајеву, а Богословски факултет у Београду.
10. 09. 2024. у 18:11
О ЊЕНОМ ЖИВОТУ СЕ МАЛО ЗНА: Ко је водитељка која је дала отказ на "Пинку"
ВОДИТЕЉКА телевизије "Пинк" Светлана Грубор дала је отказ после десет година.
10. 09. 2024. у 11:32
ПАВКОВИЋ ОТКРИО ШТА МУ ЈЕ ЂИНЂИЋ РЕКАО: Досманлије имале кукавички план за 6. октобар
ГЕНЕРАЛ Небојша Павковић изјавио је да су сви лидери ДОС били спремни да напусте Србију јер су плашили да ће војска са тенковима изаћи на улице и да му је то лично рекао сада покојни Зоран Ђинђић.
09. 09. 2024. у 23:10
И НАУКА ЗБУЊЕНА: Мистериозни кратери се појавили широм Сибира (ФОТО)
ИАКО је њихова тачна формација још увек предмет спекулација, неколико теорија се појавило као могуће објашњење ове необичне појаве.
09. 09. 2024. у 22:36
ПРВИ ПУТ ПОСЛЕ 100 ГОДИНА: Вучић једини српски државник који је после краља Петра водио државу из Подриња
ПРЕДСЕДНИК Србије Александар Вучић преместио је своју канцеларију у Подриње и одатле пет дана водио земљу и обављао државничке послове, а први је државник који је то урадио после краља Петра Првог Карађорђевића.
10. 09. 2024. у 19:23
ПРОЦУРИО ШОЛЦОВ ПЛАН ЗА КРАЈ РАТА У УКРАЈИНИ: Русија задржава окупиране територије? Ни Путин, ни Зеленски неће бити срећни
ПРЕМА италијанском листу "Ла Република", немачки канцелар Олаф Шолц припрема мировни план који подразумева руско задржавање окупираних украјинских територија.
10. 09. 2024. у 16:58
"РАДИМО СЕРИЈУ О НАЈВЕЋЕМ ОЛОШУ КОЈИ ЈЕ ХОДАО СРБИЈОМ": Милош Танасковић о серији "Клан", интими и одрастању (ВИДЕО)
МИЛОШ Танасковић је у емисији "Бинџ" открио многе, до сада непознате, информације о серији "Клан", као и занимљивости из свог приватног живота.
10. 09. 2024. у 10:44
Најновије из рубрике
НИКАД СЕ НА ЗНА КАДА ЋЕ УБОД СТРШЉЕНА ДА УЗРОКУЈЕ РЕАКЦИЈУ: Добро се пазите - доктор све објаснио
ПРОЦЕЊУЈЕ се да је у Србији око три одсто одраслих и један одсто деце алергично на убод осе, пчеле и стршљена (венома). Међутим, свима се саветује опрез јер никада се не зна када организам може да одреагује бурно и постане преостељив на отров ових инсеката. Нарочита пажња се скреће онима који ових дана беру грожђе, пеку ракију, кувају џемове...
10. 09. 2024. у 16:18
ДР ДРАГАН ОД РОЂЕЊА ВЕГЕТАРИЈАНАЦ: Никад није окусио месо, а за ЈЕДНУ СТВАР тврди да је НАЈТОКСИЧНИЈА за децу
"ПОСВЕТИМО пажњу ономе што је најважније, а то су - други људи."
10. 09. 2024. у 13:17
ДА ЗАСПИТЕ "КАО БЕБА": Анис – чудотворна биљка са бројним лековитим својствима
У НАРОДНОЈ медицини многих земаља одавно су позната благотворна дејства аниса и слатког кумина.
09. 09. 2024. у 07:15
ЈОГА НА СТОЛИЦИ НИЈЕ САМО ЗА СТАРИЈЕ: Добра је за све, посебно за оне који много седе (ФОТО/ ВИДЕО)
ВЕЖБАЊЕ у седећем положају можда на први поглед нема много смисла.
08. 09. 2024. у 07:00
ОЛАКШИЦА У ПОСМАТРАЊУ ТОКА РАЗВОЈА? Тајвански научници направили фластер за праћење величине тумора
НАУЧНИЦИ с Националног универзитета Чинг Хуа на Тајвану развили су револуционарни уређај, описан као "паметни, флексибилни фластер" од растегљиве пластике, који се прилагођава величини тумора непосредно испод површине коже.
08. 09. 2024. у 06:30
Коментари (0)