МУКЕ ЗБОГ ХИПЕРТЕНЗИЈЕ: Када мерите притисак, испоштујте ових 7 правила

БЕЗ обзира колико имате година, требало би бар једном месечно да измерите крвни притисак, јер појава хипертензија не зависи само од година старости. У око 0,2 до три одсто случајева овај поремећај здравља јавља се и код новорођенчади.

Фото Shutterstock

Ипак, чињеница је да се са годинама ризик од појаве високог крвног притиска повећава. До 55. године хипретензија је чешћа код мушкараца, а у периоду од 55. до 64. оба пола подједнако су погођена овом тегобом. Након 65. године хипертензија је чешћа код жена.

Да бисте добро измерили крвни притисак постоје извесна правила. Прецизније речено неопходно је да се испоштује и физичко и психолошко здравље да би апарат показао оптималне вредности, а ако се испостави да је притисак висок, започело лечење и спречиле последице хипертензије.

Код куће

Утврђено је да су вредности измерене у здравственим установама често више од оних измерених код куће, а то се често објашњава страхом од "белих мантила". Нервоза и стрес услед лекарског прегледа може да да лажно високе вредности. Такође, на основу само једног мерења не може се извући закључак о трајним променама крвног притиска, потребно је пратити како се мењају вредности током времена, па је то идеално да се спроводи у кућним условима.

Фото Shutterstock

Нормалне вредности

Оптималне вредности притиска су 120/80 ммХг. Према важећим званичним ставовима кардиолошких институција, прихватљиве нормалне вредности су до 140 за горњи или систолни и 90 за доњи или дијастолни притисак.

Четири мерења

Европско друштво за хипертензију препоручује да се притисак мери два пута у јутарњим сатима између шест и девет часова и два пута у вечерњим сатима између 18 и 21. Између два мерења требало би да се направи пауза од најмање пет минута. Уколико се за повишен крвни притисак већ пију лекови, онда би га требало мерити пре узимања терапије.

Фото: Shutterstock

Мировање пре мерача

Пре мерења крвног притиска потребно је око 10 минута мирно седети. Такође, требало би водити рачуна о телесној температури, уносу кофеина, никотина, алкохола и енергетских пића, јер они утичу на промену крвног притиска. Препоручује се да се притисак мери бар 45 минута по конзумирању кафе, цигарета или алкохолног и енергетског пића. Притисак би требало мерити на левој руци, седећи мирно без прекрштених ногу и не причати.

У трудноћи

Уколико сте трудни, требало би пажљиво да пратите крвни притисак, јер он може драстично да се мења у овом раздобљу. Уколико откријете његову неуобичајено високу вредност поновите мерење после четири сата. Ако је вредност и даље висока, консултујте лекара или гинеколога.

Фото Shutterstock

Нарушене вредности

У случају да је реч о благом порасту, онда би смањен унос соли и кафе, редукција телесне тежине, здрава исхрана и избегавање алкохола и цигарета у корист физичке активности требало да дају резултат. Ако он, ипак, изостане, лекар ће после анализа и прегледа донети одлуку да ли да се уведе терапија и која.

На обе руке

Није ретко да се добијене вредности знатно разликују зависно до руке на којој мерите притисак. Различите вредности притиска на левој и десној руци могу да буду знак две болести. Примера ради, када се на десној руци утврди повишен притисак од 165/100 ммХг, а на левој нормалан од 110/60 ммХг, значи да је једна болест од које пати та особа хипертензија, а друга сужење (стеноза) или потпуно запушење (оклузија) артерија леве руке.

Препоручујемо

Др Новости

0 3

КАДА СТЕ ПРЕХЛАЂЕНИ, ИЗБЕГАВАЈТЕ ОВЕ НАМИРНИЦЕ: 6 ствари које не смете да једете и пијете док сте под вирусном, или бактеријском инфекцијом

25. 02. 2024. у 20:00

Др Новости

0 13

9 ВЕЖБИ ЗА ПОБОЉШАЊЕ МОЖДАНЕ АКТИВНОСТИ: Стимулишу мозак, бистре ум и јачају сваку мождану ћелију (ВИДЕО)

25. 02. 2024. у 16:30

Др Новости

0 3

КАД МУЧИ ЗАПУШЕН НОС: Уље еукалиптуса да продишете, ево како да га користите (ФОТО)

26. 02. 2024. у 13:00

Др Новости

0 2

ЗБОГ ВИШКА ИНСУЛИНА ИЗОСТАЈЕ ОВУЛАЦИЈА: Др Јелица Бјекић Мацут о стерилитету, трудноћи, генетским предиспозицијама за болест

26. 02. 2024. у 07:15

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације