Др Новости

КАД ЛОМИ ПРЕХЛАДА, ЈЕДИТЕ БАРЕНО ПОВРЋЕ: У борби против вируса и бактерија ова храна је одличан савезник (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић
Ивана Ковачић

20. 01. 2024. у 17:00

КАДА ломи прехлада, јави се бол у мишићима и грлу и повишена телесна температура најбитније је да се уноси довољно течности у виду чајева и топле пилеће супе. Међутим, не би требало да се занемаре ни остале хранљиве материје, јер ако се уносе у потребној мери могу да убрзају опоравак.

КАД ЛОМИ ПРЕХЛАДА, ЈЕДИТЕ БАРЕНО ПОВРЋЕ: У борби против вируса и бактерија ова храна је одличан савезник (ЈЕЛОВНИК)

Фото: Shutterstock

Дакле, када сте прехлађени правилан одабир намирница у великој мери може да вас подигне на ноге, а при томе да делују умирујуће на бол и гребање у грлу.

Банана, печена јабука и кувана шаргарепа су добар избор док лежите у кревету, јер је то "мекана" храна која се лако гута и тако повољно делује на слузокожу упаљеног ждрела и изморен организам.

Лимунада заслађена медом је, такође, одличан савезник код овог здравственог проблема јер обилује хранљивим материјама, а може да замени пастиле, које смањују упалу и ублажавају болове у грлу.

За обилнији оброк препорука је кајгана, јер су јаја богата протеинима и могу помоћи исцрпљеном организму. Интегралне пасте са благим преливом, без састојака који могу да надраже грло, такође су погодне за гутање и препоручују се у случају упале грла за главни оброк.

Ово је пример петодневног јеловника:

Фото Shutterstock

Понедељак

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука

Ручак: тестенина са преливом од туњевине

Вечера: пилећа супа и барени кромпир са месом по избору

Фото Shutterstock

Уторак

Доручак: кајгана са пиреом од куване шаргарепе, кришка хлеба

Ужина: банана

Ручак: пилећа супа, гриловани пилећи филе са бареним кромпиром

Вечера: тестенина са преливом по жељи али без јаких зачина

Фото: Free Images Pixabay

Среда

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука

Ручак: боранија са пилећим месом, кришка хлеба

Вечера: 150г младог сира, две куване шаргарепе и кувани кромпир

Фото: Free Images Pixabay

Четвртак

Доручак: кајгана и две кашике ајвара, кришка хлеба

Ужина: кувана шаргарепа

Ручак: тањир пилеће супе, месо и салата по избору

Вечера: пилетина на жару са бареним поврћем, кришка хлеба

Фото: Free Images Pixabay

Петак

Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом

Ужина: печена јабука

Ручак: сладак купус са пилећим месом, кришка хлеба

Вечера: пилећа супа и парче гибанице

Препоручујемо

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
Тагови
pogledaj sve

Други пишу

Прочитајте више

ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог
Панорама

0 0

ЈЕРОТИЋ: Зашто је други брак готово увек гори од првог, а трећи још гори од другог

ТОКОМ једног од својих бројних предавања српски неуропсихијатар, психотерапеут, филозоф, књижевник и академик Владета Јеротић осврнуо се на - избор партнера, који има велики утицај на динамику у примарној породици. У свом обраћању Јеротић описује како је тај избор некад изгледао и каву је улогу у томе имала глава породице.

21. 11. 2024. у 11:50

СРПСКИ АРХЕОЛОЗИ ОДУШЕВЉЕНИ ОТКРИЋЕМ И то тамо где нису очекивали: Ово је најмонументалнија црква тог времена
Друштво

0 0

СРПСКИ АРХЕОЛОЗИ ОДУШЕВЉЕНИ ОТКРИЋЕМ И то тамо где нису очекивали: "Ово је најмонументалнија црква тог времена"

"ОВЕ године имамо и нове налазе по први пут и новац цара Јустинијана који указује и на време градње и то јесте један велики градитељски подухват из времена владавине цара Јустинијана који је потрајао до краја шестог, почетка седмог века."

21. 11. 2024. у 19:28

АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви
Панорама

0 0

АНЂЕО ГА УДАРИО КРИЛОМ И ОТИШАО: Како је, по народном предању, цар Душан наљутио архангела Михаила - месецима покушавао да му се умилостиви

СРПСКА православна црква и њени верници славе данас, 21. новембра, празник Светог архангела Михаила познатијег као Аранђеловдан, која је друга најчешћа слава у Србији, одмах после Светог Николе.

21. 11. 2024. у 10:16

МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - Имао је осећај за то
Свет

0 12

МЕРКЕЛОВА ПРОГОВОРИЛА О ПУТИНУ: Једну ствар посебно истакла - "Имао је осећај за то"

БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел описала је у својим мемоарима први сусрет са Доналдом Трампом, а такође је говорила о руском председнику Владимиру Путину и Украјини. Одломке из књиге објавили су немачки медији.

21. 11. 2024. у 11:45

Коментари (0)

Остави коментар

Најновије из рубрике

ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената
Др Новости

0 0

ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената

Проф. др Масахиса Јамане из Јапана, један од најбољих светских интервентних кардиолога, оперише у Универзитетском клиничком центру у Крагујевцу. Он ће са тимом интервентних кардиолога Клинике за кардиологију обавити ЦТО ПЦИ интервенције код шест пацијената.

21. 11. 2024. у 18:22

ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса
Др Новости

0 0

ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса

Друга конференција „Водич кроз Дијабетес“ биће одржана у среду, 27. новембра 2024. године, у Енвоy Цонференце Конгрес Центру (Господар Јевремова 47, Београд), у термину од 16.00 до 20.00 часова.

21. 11. 2024. у 16:51

Политика
Тенис
Фудбал
ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац

ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац