ШТА СЕ ДЕШАВА СА ТЕЛОМ АКО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА СВАКОГ ДАНА? Дијететичарка дала јасан одговор који ће се многима свидети

Кристина Шпирковић

21. 09. 2023. у 13:14

КАДА је реч о хранљивој вредности, јаја су један од најснажнији пакета хране који можемо да унесемо у наш организам.

ШТА СЕ ДЕШАВА СА ТЕЛОМ АКО ЈЕДЕТЕ ЈАЈА СВАКОГ ДАНА? Дијететичарка дала јасан одговор који ће се многима свидети

Фото: Free Images Pixabay

 - Заједно са млеком, јаја садрже највећу биолошку вредност или златни стандард протеина – изјавила је позната дијететичарка за медије. 

Према њеним речима, једно јаје има само 75 калорија, али зато има 7 грама висококвалитетних беланчевина, 5 грама масти и 1,6 грама засићених масти, заједно са гвожђем, витаминима, минералима и каротеноидима.

И не само то већ, како наводи, јаја су лака за конзумацију, добро их подносе и млади и стари, можемо их прилагодити уз било који оброк, и што је јако важно - јефтина су.

Иако су јаја заиста суперхрана, многи су у дилеми која количина је превише и да ли ће наштетити нашем организму у том случају.

 - Три до пет јаја дневно сматра се потпуно сигурним - тврде дијететичари.

(Курир)

БОНУС ВИДЕО:

ИНВАЛИДИТЕТ НИЈЕ ПРЕПРЕКА: Ђ са АЛС наступа користећи најсавременију технологију за померање вешта

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07

Коментари (0)

ЕВО КАКО ДО КАРАТА ЗА ВЕЧИТИ ДЕРБИ: Црвена звезда послала обевештење пред меч са Партизаном