Др Новости

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Седам разлога зашто је добро да једете малине

В. Н.

02. 08. 2023. у 21:00

МАЛИНЕ су добре за срце, пробаву, кожу, а уз то су нискокалоричне па су одличне и за дијету.

ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Седам разлога зашто је добро да једете малине

Због садржаја антиоксиданаса, витамина Ц, Б, Е, К, влакана... благотворне су за цео организам. За ове укусне плодове и не треба вам посебан разлог да бисте их јели поготово сада када је сезона сазревања и могу да се купе свеже, а ово су здравствени бенефити које ћете имати ако се "сладите" овим воћем:

1. Подиже имунитет

Ако дневно поједете само 100 грама малина унећете чак 44 одсто потребне дневне дозе витамина Ц, који је важан за имунитет, а онда и за друге функције организма. Такође, малина садржи и витамине Б групе добре између осталог и за нервни систем, затим витамин Е, такође важан за имунитет, као и К витамин, чија је улога велика како у процесу синтезе ћелија, тако и у циркулацији крви. Малина је добар извор калијума, а садржи и готово све остале минерале, нпр. магнезијум, манган, бакар.

2. Малина спречава упале

Малина је изузетно богата снажним антиоксидансима који делују противупално, спречавају деловање штетних микроба и оштећење ћелија. Међу њима су антоцијанин, који малини и даје ону лепу боју, ресвератрол који успорава старење, птеростилбен, иначе важан је за мождане функције, затим елагитанин, који се готово искључиво налази у малинама, а истраживања показују да смањује ризик од рака.

3. Чисти крвне судове

У 100 грама малина има свега 52 калорије, што значи да је можете јести без страха од гојења, а имаћете користи од влакана које ово воће садржи, што је важно за добру пробаву и здраво срце.

4. Чај од малине лечи прехладу

Од листова малине припрема се лековити чај који се од давнина користи код менструалних тегоба и неплодности јер повољно делује на здравље материце. Чај се препоручује и код прехладе, упале грла, кашља, цревних упала, пролива, хемороида, кожних болести. Кашику сувих листова малине прелијте са 2,5 дл вреле воде, оставите 15 минута поклопљено, процедите и пијте млак напитак.

5. Топи килограме - у 100 грама има свега 52 калорије

Малина садржи кетоне који повољно делују на ниво шећера у крви и подстичу метаболизам масти, спречавајући тако да се оне таложе у организму. То је и разлог што неки препарати за мршављење садрже кетоне малине.

6. Сок од малине обара температуру

Сок од малине добар је лети, јер освежава а не садржи много шећера, али се препоручује и за санирање повишене температуре тела.

7. Улепшава кожу и косу

Малина има примену и у третманима за лепоту, а нарочито је добра за кожу и косу. Екстракти малине често се користе у козметици за хидратацију. За лепшу кожу и косу препоручује се да се седам дана узима бар једна порција малина дневно.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Препоручујемо

ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница

Др Новости

0 13

ЗА БОЉЕ ЗДРАВЉЕ И ДУЖИ ЖИВОТ: Старијима од 50 година препоручује се ових 11 намирница

14. 07. 2023. у 15:00

ШЕСТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЧИСТЕ ОРГАНИЗАМ ОД ТОКСИНА: Уврстите их у јеловник и побољшајте опште здравље

Др Новости

0 7

ШЕСТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЧИСТЕ ОРГАНИЗАМ ОД ТОКСИНА: Уврстите их у јеловник и побољшајте опште здравље

10. 07. 2023. у 21:00

И ЛЕЧИ И НЕГУЈЕ: Невен за лепоту, код рана и упала, добар је чак и против кандиде, а ево како да га користите

Др Новости

0 49

И ЛЕЧИ И НЕГУЈЕ: Невен за лепоту, код рана и упала, добар је чак и против кандиде, а ево како да га користите

06. 07. 2023. у 20:00

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Једите краставце и не брините за здравље

Др Новости

0 7

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Једите краставце и не брините за здравље

28. 07. 2023. у 19:46

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Прочитајте више

УМАЛО ДА УМРЕ: Драма на лету, испред црни мерцедес - озбиљна ситуација, Урсула му спасила живот

Свет

0 0

УМАЛО ДА УМРЕ: Драма на лету, испред црни "мерцедес" - озбиљна ситуација, Урсула му спасила живот

ШЕФИЦА Европске комисије Урсула фон дер Лајен наводно је спасила живот путника у авиону за Брисел.

21. 11. 2024. у 12:28

ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора

Свет

0 13

ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора

НОВИНАР Такер Карлсон рекао је да мисли да гледамо можда најзлобнију ствар у свом животу, коментаришући одлуку одлазећег америчког председник Џозефа Бајдена да да "зелено светло" Украјини да користи ракете дугог домета за нападе унутар Русије.

21. 11. 2024. у 17:56

ТУРНЕЈА ЈК У МИНУСУ Нема ништа од зараде: Уложила сам све што сам стекла за 30 година, зато сам са фановима у плусу

Познати

0 0

ТУРНЕЈА ЈК У МИНУСУ Нема ништа од зараде: "Уложила сам све што сам стекла за 30 година, зато сам са фановима у плусу"

"ПОТРУДИЋУ се да будем у овом истом облику, посетићу најбоље пластичне хирурге и да ме одржавају барем наредних 15 година у овом стању."

21. 11. 2024. у 14:38

РОНАЛДО НА РАСКРСНИЦИ: Смеши ли нам се победнички тандем? (ФОТО)

Фудбал

0 0

РОНАЛДО НА РАСКРСНИЦИ: Смеши ли нам се победнички тандем? (ФОТО)

Један од најбољих фудбалера данашњице Кристијано Роналдо налази се на новој фудбалској раскрсници.

22. 11. 2024. у 11:44

КРАЈ СЕРИЈЕ: Шта се дешава у последњој епизоди Сабље? Мали се враћа... (ВИДЕО)

Познати

0 0

КРАЈ СЕРИЈЕ: Шта се дешава у последњој епизоди "Сабље"? Мали се враћа... (ВИДЕО)

СЕРИЈА "Сабља" је кроз осам епизода приказала дешавања непосредно пред и након атентана на премијера Зорана Ђинђића. Овог викенда ћете на РТС гледати две последње епизоде.

22. 11. 2024. у 15:49

АЛТА БАНКА ПРОСЛАВИЛА СЛАВУ СВЕТОГ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА: Традиција у циљу очивања вредности

Друштво

0 2

АЛТА БАНКА ПРОСЛАВИЛА СЛАВУ СВЕТОГ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА: Традиција у циљу очивања вредности

КАО једна од ретких банака у Србији са домаћом и власничком и управљачком структуром, АЛТА банка своје пословање заснива на поштовању традиције, улагању у знање и задовољство запослених, као и на подршци локалној заједници.

21. 11. 2024. у 19:30

Свет

0 16

НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"

СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.

22. 11. 2024. у 09:14

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ ИГРАЧ У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

Економија

0 4

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.

21. 11. 2024. у 11:32