УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Ивана Ковачић
Ивана Ковачић

09. 05. 2023. у 18:50

РОТКВИЦЕ обилују храмљивим материјама, али на веома ефикасан начин подстичу мршављење.

УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)

Фото Shutterstock

Богате су влакнима, витамином Ц, фолном киселином, калијумом, а садрже врло мало калорија. Сумпорни хетерозиди дају ротквици специфичан мирис и љутину, а што је ротквица љућа, то је здравија и кориснија за организам. На варење најбоље утичу када се једу свеже и сирове, па их у сврху мршављења, једите као салату или просто грицкајте и на тај начин убрзајте метаболизам.

Ротквице помажу код хроничних обољења дисајних путева и делују као природни инхалатор. Влакна, витамини и минерали из ротквице побољшаће здравље кардиоваскуларног система јер снижавају холестерол, спречавају дијабетес, регулишу крвни притисак и ниво шећера у крви. Истовремено, ротквица стимулишете рад јетре и жучне кесе и чисти крв. Влакна из ротквица подстичу лучење пробавних сокова и регулишу пражњење црева, па организам лакше избацује токсине, а посебно се препоручују особама које пате од затвора.

Поред свега, ротквице спречавају инфекције уринарног тракта. Сок од ове намирнице олакшава тегобе и скраћује време трајања инфекције.

Ево како би требало да изгледа дијетални јеловник са обиљем ротквица:

Фото: Free Images Pixabay

Понедељак

доручак: барено јаје, кисело млеко, две кришке дијеталнпог хлеба и ротквице

ужина: воће по избору

ручак: сармице од зеља и ротквице

вечера: кувано поврће, месо, салата, ротквице

Фото Shutterstock

Уторак

доручак: две кришке дијеталног хлеба са хумусом, ротквице

ужина: шака бадема

ручак: сладак купус са месом, хлеб, ротквице

вечера: пројара са сиром и ротквице

Фото: Free Images Pixabay

Среда

доручак: сардина, две кришке дијеталног хлеба, ротквице

ужина: семенке сунцокрета

ручак: барени карфиол, пилеће месо, зелена салата и ротквице

вечера: млади сир, хлеб, салата од ротквица

Foto: Shutterstock

Четвртак

доручак: кајгана од два јаја, две кришке дијеталног хлеба и ротквице

ужина: шака ораха или воће по избору

ручак: гулаш са пиреом од кромпира, ротквице

вечера: туњевина, кришка дијеталног хлеба, ротквице

Фото Shutterstock

Петак

доручак: два барена јаја, ротквице и две кришке дијеталног хлеба

ужина: воће

ручак: грашак са пилетином, ротквице

вечера: кувано поврће, риба, ротквице

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07

Коментари (0)

ОПАСНОСТИ СУ СВЕ ВЕЋЕ Путин проговорио о трећем светском рату - Ми видимо шта ради наш противник