ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ ГАСТРИТИС: Без проблема са желуцем уз јогурт и барено поврће (ЈЕЛОВНИК)
02. 05. 2023. у 13:00
ОСЕЋАЈ бола, жарења и тежине у желуцу значи да патите од гастритиса, односно упале желудачне слузнице.
Фото Shutterstock
Ову упалу могу да узрокују бројни лекови, а најчешће антиреуматици и аналгетици. Чест разлог за појаву гастритиса је и хеликобактерија, због чега је неопходна антибиотска терапија. Међутим, код великог броја пацијената гастритис је непознатог узрока или је узрокован лошим животним навикама, попут нездраве исхране, преобилних оброка, пушења, алкохола...
Без обзира на узрок упале слузокоже желуца, избор одговарајућих намирница је кључна терапијска мера. Прва помоћ код гастритиса за одређени број људи је уношење јогурта, јер у њему су присутне млечне бактерије које у процесу врења стварају млечну киселину, а на нивоу црева подстичу стварање здраве бактеријске флоре. Међутим, с обзиром на то да нису све особе које имају гастритис способне да узимају киселомлечне производе, јер им то изазива киселину или мучнину. У том случају, дијета за гастритис мора бити базирана на бареном поврћу.
Гастритис захтева од пацијента да се храни умерено, да једе мало и често. Код гастритиса нема преједања и обилних оброка. Вода се пије увек 20 минута пре јела, а не током или након оброка. У случају упаљеног желуца, саветују се ананас, банана, бадем, зелено лиснато поврће, цвекла, ђумбир, кромпир, купусњаче, сочиво, палента, јечмена кафа, интегрална тестенина, риба, бело месо...
Ово је предлог како би јеловник могао да изгледа.
Фото: Free Images Pixabay
Понедељак
Доручак: палента са јогуртом
Ужина: ананас
Ручак: риба на жару и зелена салата, један барени кромпир
Вечера: парче пројаре и шоља нискомасног јогурта
Фото Shutterstock
Уторак
Доручак: шоља чаја од ђумбира, зелена салата са туњевином, две кришке интегралног хлеба
Ужина: шака бадема
Ручак: тестенина са пилетином
Вечера: барена цвекла, кришка младог сира и парче хлеба
Фото: Free Images Pixabay
Среда
Доручак: сардина без уља, две кришке интегралног хлеба
Ужина: банана
Ручак: сладак купус са пилетином
Вечера: палента са киселим млеком
Фото: Free Images Pixabay
Четвртак
Доручак: палента са сиром и сусамом
Ужина: ананас
Ручак: сочиво са пилетином
Вечера: барено јаје, кришка хлеба, зелена салата
Фото: Shutterstock
Петак
Доручак: чај од ђумбира, барено јаје, две кришке интегралног хлеба
Ужина: банана
Ручак: риба на жару, зелена салата
Вечера: интегрални хлеб са хумусом и ћурећим прсима
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"ТЕШКО ЈЕ ПОБЕДИТИ МЕ": Пољска тенисерка убедљивом победом почела одбрану титуле на Индијан Велсу
Пољска тенисерка Ига Швјонтек је одлично почела одбрану титуле у Индијан Велсу.
08. 03. 2025. у 11:51
"НЕ РАЗМИШЉАМ О ПРВОМ МЕСТУ": Црна серија Александра Зверева се наставља и у Индијан Велсу
Немачки тенисер Александар Зверев јако лоше игра у последње време. Последњи који гаје поразио био је Талон Грикспор у другом колу Индијан Велса.
08. 03. 2025. у 12:30
СКАНДАЛОЗНЕ СЦЕНЕ У РУСИЈИ: Расистичке увреде и црвени картон за играча Зенита (ВИДЕО)
Фудбалери Зенита победили су Факел 2:0 у мечу 20. кола Премијер лиге Русије и повратили лидерску позицију.
08. 03. 2025. у 17:30
ОВА ЖЕНА ЈЕ НЕЗАУСТАВЉИВА: Нова победа Федерике Брињоне
Италијанска скијашица Федерика Брињоне победила је у велеслалому, који је у оквиру Светског купа вожен у шведском Ореу.
08. 03. 2025. у 15:30
РУЖНЕ СЦЕНЕ! РУС ПОНОВО ДИВЉА: Почео да ломи рекете и на тренингу (ВИДЕО)
Руски тенисер Андреј Рубљов наставио је са агресивним испадима, а овога пута је отишао корак даље.
08. 03. 2025. у 16:30
"НЕ РАЗМИШЉАМ О ПРВОМ МЕСТУ": Црна серија Александра Зверева се наставља и у Индијан Велсу
Немачки тенисер Александар Зверев јако лоше игра у последње време. Последњи који гаје поразио био је Талон Грикспор у другом колу Индијан Велса.
08. 03. 2025. у 12:30
"СВАКИ МУШКАРАЦ ДА ПРОЂЕ ВОЈНУ ОБУКУ" НАТО држава се спрема за руски напад, циљ је војска од 500.000 људи
ПОЉСКИ премијер Доналд Туск најавио је да његова влада ради на плану за масовну војну обуку свих пунолетних мушкараца, као одговор на промене у безбедносној ситуацији у Европи.
08. 03. 2025. у 14:43
ПАКАО ЗА УКРАЈИНЦЕ У КУРСКУ НАКОН АМЕРИЧКОГ ПОТЕЗА: Десет хиљада војника пред опкољавањем (ФОТО)
ДЕСЕТ хиљада украјинских војника под претњом је опкољавања у Курској области након обуставе америчких обавештајних података, пише британски Телеграф.
08. 03. 2025. у 11:01
"ТРЕБАЛО ЈЕ ЈА ДА ОДЕМ ПРЕ ЊЕГА": Ко је рођена сестра Саше Поповића? (ФОТО)
САША Поповић, идејни творац и креативни директор Гранд продукције испраћен је данас на вечни починак. Рођена сестра Саше Поповића, иако у годинама и слабог здравља, дошла је на последњи испраћај брату, а на комеморацији је седела поред Сузане и њене деце.
06. 03. 2025. у 16:45
Најновије из рубрике
БУДИТЕ ЗДРАВИ И ВИТКИЈИ: Салата дијета скида три килограма
СВАКО ко је бар једном држао дијету зна да нема краткорочног начина исхране који трајно може да обезбеди одржавање нормалне телесне тежине.
08. 03. 2025. у 06:45
ЗАБРАЊЕН У КОЗМЕТИЦИ, А ИМА ГА У СИРУПУ ЗА КАШАЉ? Овај адитив не користи се више ни у САД, али је дозвољен у Србији
АМЕРИЧКА агенција за храну и лекове (ФДА) почетком ове године забранила је употребу еритрозина, адитива са ознаком Е 127.
07. 03. 2025. у 06:45
Када падну хормони - задржава се вода
ГОТОВО је уобичајено да женама са опадањем репродуктивних хормона, најчешће после 45. године отичу шаке, стопала, стомак, увећавају се груди и обично се гомила вишак килограма, али не значи да је то нормално и да због ових тегоба ни би требало да потраже помоћ лекара.
06. 03. 2025. у 06:30
10 БОЛЕСТИ ПОВЕЗАНИХ СА НЕДОСТАТКОМ ВИТАМИНА Д: Стручњаци препоручују – проверите ниво једном годишње
ВЕРОВАТНО знате да је главни извор витамина Д управо напољу, на сунцу. Сунце помаже у синтези витамина Д у кожи — подстичући раст јаких костију и когнитивног здравља, да споменемо само две од функција овог витамина. С друге стране, недостатак овог витамина повезан је са 10 болести, а ево и којих.
05. 03. 2025. у 18:31
ДЕМЕНЦИЈУ СПРЕЧИТЕ - ВЕЖБАЊЕМ: Довољно вам је буквално пет минута
ПРЕМА студији из 2024. године, тренутно 120 милиона људи пати од когнитивног пада и Алцхајмерове болести, а очекује се да ће тај број досећи 150 милиона до 2030. и 190 милиона до 2050. године.
05. 03. 2025. у 06:45
Коментари (0)