ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
ЗЕЛЕНА салата у ово доба године требало би да буде саставни део сваког ручка. Ово лиснато поврће смирује нервну напетост, јача срчани мишић, регулише крвни притисак и избацује вишак воде из организма.
Мања чинија зелене салате садржи само 12 калорија, тако да је овај пролећни зелениш незаобилазан у дијеталној исхрани. Осим тога, садржи обиље влакана што омогућава дужи осећај ситости и побољшава варење. Такође, влакна помажу у избацивању соли из организма.
Витамин Ц и бета-каротен из зелене салате заједно спречавају оксидацију холестерола, што је значајно за очување здравља кардиоваскуларног система.
Зелена салата садржи и омега масне киселине и има савршен однос омега-3 и омега-6 масних киселина. Богата је и протеинима. Чак 20 процената калорија из зелена салате долази од протеина.
Захваљујући лактукаријуму, материји која има својства слична опијуму, зелена салата умирује нервну напетост и пружа миран сан, али без штетних споредних ефеката.
УБЛАЖАВА ГЛАВОБОЉУ
ОСОБАМА које често пате од главобоље препоручује се да свој јеловник обогате са што више зелене салате. Истовремено ће побољшати и пробаву и на тај начин помоћи телу да се ефикасније ослободи токсина, што је могући узрок честих главобоља.
У добробити зелене салате убраја се и то што одржава оптималан ниво киселости организма. Минерали у њој помажу у отклањању токсина из организма и одржавају оптималан баланс киселости. Ово је значајно јер добар ниво киселости даје телу енергију, пружа миран сан и повољно утиче на кожу.
Препоручујемо
ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ ХИПЕРТЕНЗИЈУ: Висок притисак може да се снизи уз помоћ пет намирница
02. 04. 2023. у 17:11
ПАЗИТЕ ДА ПРЕТЕРАТЕ: Шест здравих намирница које могу могу да угрозе здравље (ФОТО)
17. 03. 2023. у 18:50
ОТКРИВЕНИ САТЕЛИТСКИ СНИМЦИ: "Знамо шта се догађа у кључном војном комплексу Северне Кореје" (ФОТО)
ИСТРАЖИВАЧИ из америчког аналитичког центра закључили су на основу сателитских снимака да Северна Кореја проширује кључни комплекс за производњу оружја, укључујући и врсту ракета кратког домета које Русија користи у рату против Украјине.
25. 11. 2024. у 18:13
(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)
ЈЕДИНИЦЕ руске војске напредују у Дзержинску (украјински назив за Торецк), јавио је на Телеграм каналу шеф ДНР Денис Пушилин.
24. 11. 2024. у 18:59
ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској
НЕЗАВИСНИ ултрадесничарски кандидат на председничким изборима у Румунији Калин Ђорђеску освојио је највише гласова у првом кругу и највећи је фаворит за победу у другом кругу, у који ће највероватније ићи са Еленом Ласчони испред партије "Save Romania Union" (УСР).
25. 11. 2024. у 15:22
Коментари (0)