ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру

И. К.

09. 04. 2023. у 10:50

ЗЕЛЕНА салата у ово доба године требало би да буде саставни део сваког ручка. Ово лиснато поврће смирује нервну напетост, јача срчани мишић, регулише крвни притисак и избацује вишак воде из организма.

ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру

Фото Shutterstock

Мања чинија зелене салате садржи само 12 калорија, тако да је овај пролећни зелениш незаобилазан у дијеталној исхрани. Осим тога, садржи обиље влакана што омогућава дужи осећај ситости и побољшава варење. Такође, влакна помажу у избацивању соли из организма.

Витамин Ц и бета-каротен из зелене салате заједно спречавају оксидацију холестерола, што је значајно за очување здравља кардиоваскуларног система.

Зелена салата садржи и омега масне киселине и има савршен однос омега-3 и омега-6 масних киселина. Богата је и протеинима. Чак 20 процената калорија из зелена салате долази од протеина.

Захваљујући лактукаријуму, материји која има својства слична опијуму, зелена салата умирује нервну напетост и пружа миран сан, али без штетних споредних ефеката.

УБЛАЖАВА ГЛАВОБОЉУ

ОСОБАМА које често пате од главобоље препоручује се да свој јеловник обогате са што више зелене салате. Истовремено ће побољшати и пробаву и на тај начин помоћи телу да се ефикасније ослободи токсина, што је могући узрок честих главобоља.

У добробити зелене салате убраја се и то што одржава оптималан ниво киселости организма. Минерали у њој помажу у отклањању токсина из организма и одржавају оптималан баланс киселости. Ово је значајно јер добар ниво киселости даје телу енергију, пружа миран сан и повољно утиче на кожу.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ИЛОН МАСК ПОДЕЛИО СНИМАК ИСТИНЕ: НАТО је бомбардовао Београд како би распарчао Србију (ВИДЕО)

ИЛОН МАСК ПОДЕЛИО СНИМАК ИСТИНЕ: "НАТО је бомбардовао Београд како би распарчао Србију" (ВИДЕО)

МИЛИЈАРДЕР Илон Маск, власник Тесле, "Спејс Икса", друштвене платформе Икс, поделио је на свом профилу говор у којем Џефри Сакс прича о нелегалном бомбардовању Србије од стране НАТО-а.

12. 11. 2024. у 15:47

НАЈВЕЋИ ЈАТАК ЗЕМУНАЦА Она је била последња линије одбране клана - у кући крила килограме кокаина, а онда им пресудила

НАЈВЕЋИ ЈАТАК "ЗЕМУНАЦА" Она је била последња линије одбране клана - у кући крила килограме кокаина, а онда им пресудила

ПОСЛЕ убиства Ђинђића, она се представљала као Зорица Весић и купила је салаш у месту Путинци, где се једно време скривао врх земунског клана.

13. 11. 2024. у 10:23

Коментари (0)

ХРВАТИ ШОКИРАЛИ РУСИЈУ: Урадили оно што чак ни Американци нису били спремни да учине