ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете
ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.
Фото: Shutterstock
Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.
Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.
Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.
Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.
БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОВАЈ ЧОВЕК ЈЕ НЕУНИШТИВ: Модрићев потез одушевио Шпанце, за све крив Анћелоти
Прошле сезоне, након 32 утакмице Реала, Лука Модрић је одлуком селектора остао на клупи у чак пет утакмица, док се ове сезоне тако нешто није догодило.
23. 01. 2025. у 17:45
ПРЕМИНУЛА ЛЕГЕНДА ГРЧКОГ ФУДБАЛА! Навијачима Звезде није остао у лепом памћењу
Легенда грчког фудбала Мимис Домазос преминуо је само два дана након свог 83. рођендана.
24. 01. 2025. у 13:42
"СВЕ БИХ ДАЛА ЗА УНУЧЕ, АЛИ НЕ ДА БОГ СВЕ": Мира Бањац искрено о сину Браниславу
ЛЕГЕНДА домаћег глумишта, Мира Бањац, иако је у десетој деценији живота, и даље глуми, и даље је ведра и духовита као увек.
24. 01. 2025. у 13:17
МАТИЋ И ТАДИЋ ДЕЛИЛИ БОДОВЕ: Срби приредили спектакл, па им судија узео славу
Одиграни су мечеви првог термина 7. кола Лиге Европе, а на терену је био велики број српских играча.
23. 01. 2025. у 21:36
ВЕНЧАЊЕ ОД МИЛИОН ДОЛАРА: Меланија носила хаљину тешку 25 килограма (ФОТО)
ДОНАЛД и Меланија Трамп 22. јануара прославили су 20 година брака.
23. 01. 2025. у 13:56
ТЕНИСКИ СВЕТ У ЧУДУ: Друга тенисерка света згрозила навијаче, ово нико није очекивао (ВИДЕО)
Пољска тенисерка Ига Швјонтек неочекивано је елиминисана у полуфиналу Аустралијан опена, а оно што је урадила после меча додатно је шокирало навијаче.
24. 01. 2025. у 18:50
"СРАМ ТЕ БИЛО, ОАФЕ ШИЦЕ" Маск жестоко одговорио Шолцу због онога што је рекао у Давосу
АМЕРИЧКИ милијардер Илон Маск поручио је немачком канцелару Олафу Шолцу да треба да га буде срамота назвавши га "Оафом Шицом".
22. 01. 2025. у 08:22
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
ОД ДОДИКА ДО ЕСТРАДЕ: Ко је све од познатих био код патријарха Порфирија на слави? На челу стола позната певачица (ФОТО)
ПАТРИЈАРХ Порфирије прославио је други дан славе Светог Јована Крститеља, а поред деце са КиМ, присутне су биле и многе познате личности.
24. 01. 2025. у 10:33 >> 10:43
Најновије из рубрике
ОПРЕЗ КОД БОЛЕСТИ ЦРЕВА: Обратите пажњу шта једете - Пржено је апсолутно забрањено
ЗАПАЉЕНСКЕ болести црева - Кронова болест, улцерозни и недетерминисан колитис, аутоимуна су обољења која се лече применом одговарајућих медикамената, а подједнако битан део терапије је и начин исхране.
24. 01. 2025. у 07:00
ЧАЈ ОД ЛОВОРА ДА ЛАКШЕ ДИШЕТЕ: Респираторне инфекције су у пуном јеку - Лечите се природним путем
ЛОВОРОВ лист се доминантно употребљава као зачинска биљка, али чињеница је да има изузетна лековита својства.
23. 01. 2025. у 07:00
ЗАШТО СЕ ПОНЕКАД ГОЈИМО НАКОН ВЕЖБАЊА: Стручњаци објашњавају
АКО сте икада започели енергичан режим вежбања са вером и ентузијазмом да ћете изгубити килограме и затегнути тело, могуће је да сте се суочили са разочарањем када сте видели да скала на ваги прелази тежину са којом сте започели тренинге. Које је објашњење за ова ситуацију?
22. 01. 2025. у 23:00
ДЕТАЉНО О СИНДРОМУ ИЗНЕНАДНЕ СМРТИ: Узроци и превенција; Ово обавезно пријавити педијатру
СИНДРОМ изненадне смрти представља изненадан настанак смрти код наизглед здравог детета, које није имало симптоме или клиничку слику неког обољења.
22. 01. 2025. у 14:48
ГЕНЕТИЧКИ КОД ОДГОВОРАН ЗА ДЕПРЕСИЈУ: Значајно откриће британских научника
Међународни тим истраживача, предвођен Универзитетом у Единбургу и Кингс Колеџом у Лондону, открио је 700 варијација у генетичком коду које су повезане са развојем депресије, резулатати су истраживања које је објавио познати научни часопис.
22. 01. 2025. у 14:40
Коментари (0)