Др Новости

ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО "ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ": Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете

И. К.

14. 02. 2023. у 15:04

ОДРЖАВАЊЕ здраве тежине не зависи само од тога шта једете. Наиме, истраживања показују да је важно и када једете.

ЕВО ЗАШТО ВАЖИ ПРАВИЛО ВЕЧЕРУ ДАЈТЕ НЕПРИЈАТЕЉУ: Хоћете да смршате - није довољно да пазите шта једете

Неколико недавних студија показало је да је јело касније у току дана, посебно након осам сати увече, апсолутно најгоре доба дана за јело, што доводи до дебљања и других штетних ефеката на здравље.

Према резултатима истраживача са Медицинског факултета Перелман на Универзитету у Пенсилванији, познато је да једење касно у току дана повећава тежину, ниво инсулина и холестерола и негативно утиче на метаболизам, као и хормонске маркере и друге здравстве проблеме.

Из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна, то негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касноноћног једења, али сада ови рани налази, који контролишу сан, дају свеобухватнију слику предности јела раније у току дана, рекао је др Намни Гоел, водећи аутор студије и професор психијатрије на одељењу за спавање и хронобиологију.

Ово истраживањеможе да буде значајно за милионе људи који се боре да достигну здраву тежину. Осим уравнотежене исхране, ове студије сугеришу да је важно и време узимања оброка.

БОНУС ВИДЕО - Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења

Препоручујемо

ЗАМАГЉЕН ВИД, ОПУШТЕНИ КАПЦИ, ЖУТЕ БЕОЊАЧЕ: Шта очи и проблеми са видом могу да кажу о нашем здрављу

Др Новости

0 2

ЗАМАГЉЕН ВИД, ОПУШТЕНИ КАПЦИ, ЖУТЕ БЕОЊАЧЕ: Шта очи и проблеми са видом могу да кажу о нашем здрављу

11. 02. 2023. у 21:14

СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ, НЕГУЈЕ КОЖУ: Јечмена вода, лек из природе - обавезно је пробајте код уринарне инфекције

Др Новости

0 31

СНИЖАВА ХОЛЕСТЕРОЛ, НЕГУЈЕ КОЖУ: Јечмена вода, лек из природе - обавезно је пробајте код уринарне инфекције

05. 02. 2023. у 18:50

ОПРЕЗ АКО ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСАК: Оболели од хипертензије, не пијте више од једне шољу кафе дневно

Др Новости

0 8

ОПРЕЗ АКО ИМАТЕ ВИСОК ПРИТИСАК: Оболели од хипертензије, не пијте више од једне шољу кафе дневно

08. 02. 2023. у 15:23

ОД БЕЛОГ ЛУКА ДО ОРЛ ЛЕКАРА: И поред стручњака, лековито биље може да помогне код хроничне упале синуса

Др Новости

0 4

ОД БЕЛОГ ЛУКА ДО ОРЛ ЛЕКАРА: И поред стручњака, лековито биље може да помогне код хроничне упале синуса

13. 02. 2023. у 19:43

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Свет

0 27

НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"

СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.

22. 11. 2024. у 09:14

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ ИГРАЧ У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

Економија

0 4

РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године

РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.

21. 11. 2024. у 11:32