СПРЕЧИТЕ ВРТОГЛАВИЦЕ – ХРАНОМ: Избором намирница умањите тегобе, додајте ђумбир, бадеме, коријандер... (ЈЕЛОВНИК)
ЧАК 40 одсто особа старијих од 40 година једном у животу доживело је вртоглавицу.
Фото: Shutterstock
Зависно од узрока, овај симптом може да буде израженији или блажи. Обично настаје услед поремећаја рада центра за равнотежу и може да траје неколико минута, сати, али и више дана. Код више од половине пацијената који потраже помоћ лекара узрок вртоглавице се не открије.
Чињеница је да окидач за појаву вртоглавице може да буде нагло устајање из лежећег положаја, нагли покрети главом, анемија, дехидрација и низак крвни притисак. Могу је узроковати и проблеми са кичмом, инфекције ува или синуса. У неким случајевима може да буде показатељ озбиљнијих проблема, попут повреде главе и врата, можданог удара или тумора на мозгу.
Када је вртоглавица праћена симптомима попут притиска у прсима, јаке главобоље, мучнине или проблема с говором, неопходна је помоћ лекара. У супротном, ако вас вртоглавице повремено муче можете да их ублажите и одговарајућим начином исхране.
Природним помагачима код вртоглавице сматрају се чај од ђумбира, бадеми, гинкго билоба, коријандер и храна богата витамином Ц. Важно је и да пијете довољне количине воде, јер и блага дехидратација организма може да доведе до промена у крвном притиску и вртоглавице.
Ово је предлог јеловника који може да вам ублажи вртоглавицу:
Фото: Принтскрин/Јутјуб/GST Kitchen - Recipes for Happiness
Понедељак
Доручак: две кришке интегралног хлеба, два барена јаја и свежа црвена паприка Фото Shutterstock
Ужина: шака бадема и шоља чаја од ђумбира
Ручак: грашак са пилетином, зачињен коријандером и купус салата зачињена лимуном
Вечера: пројара са младим сиром и чаша сока од цеђене поморанџе
Уторак
Доручак: мешавина пахуљица са јогуртом, десетак бадема и банана
Ужина: чај од ђумбира и две мандарине
Ручак: рибљи филе са поврћем и бареним кромпиром, зачињено коријандером
Вечера: рижото са шампињонима и купус салата зачињена лимуном
Фото Shutterstock
Среда
Доручак: 100 г младог сира, барено јаје, две кришке интегралног хлеба и свежа црвена паприка Фото: Free Images Pixabay
Ужина: две мандарине и шака бадема
Ручак: сарма са реном
Вечера: две кришке хлеба намазане хумусом и по парче печенице, шоља чаја од ђумбира
Четвртак
Доручак: палента са сиром и сусамом Фото: Shutterstock
Ужина: шака бадема
Ручак: мусака са месом и салата од киселог купуса
Вечера: домаће кобасице са роштиља, парче интегралног хлеба и чаша сока од цеђене поморанџе
Петак
Доручак: два барена јаја, шоља јогурта и две кришке интегралног хлеба
Ужина: чај од ђумбира и шака бадема
Ручак: сладак купус са пилећим месом и рен
Вечера: риба, две кришке интегралног хлеба и салата од ренданог купуса и шаргарепе зачињена по укусу
БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...
Препоручујемо
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
КРОМПИР И ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Здраво и укусно поврће, а не подиже шећер
24. 12. 2022. у 18:50
ХРАНА КОЈА ПРИЈА СРЦУ: Уз овај јеловник смањите ризик од кардиоваскуларних болести
02. 01. 2023. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДА СЕ НЕ УСМРДИ: Како Јапанци суше веш када пада киша?
ИЗА овог јапанског трика стоји Изуми Онуки, стручњак за уметност сушења.
13. 03. 2025. у 22:32
Рингишпил стао на великој висини, људи вриштали и снимали ЗАСТРАШУЈУЋУ СЦЕНУ (ВИДЕО)
ЉУБИТЕЉИ адреналинских вожњи могу бити мирни – вожња на рингишпилу остаје узбудљива, али пре свега безбедна
13. 03. 2025. у 20:53
УБИЈЕН ТИМУР АМИРОВ: Тренер погинуо у Украјини пола године након што му је тамо рођени брат изгубио живот
РАТ у Украјини и даље привлачи огромну пажњу широм планете, а најновије вести везане за тај сукоб, који Русија назива "специјана војна операција", долазе из сфере спорта.
13. 03. 2025. у 17:43
ВЕНАЦ И БОЛНА ПОРУКА: Како се Маријана Матеус опростила од Хафе Карић (ФОТО)
ВЕЛИКИ број пријатеља окупио се на Новом гробљу како би Хафу Карић испратили на вечни починак.
13. 03. 2025. у 21:28
УМРЛА ЈОЈ КУМА, А САД И НАЈМЛАЂИ БРАТ Верица Ракочевић сломљена: "Одлетео си код маме и тате"
ВЕРИЦА Ракочевић се опрашта од најмлађег брата.
13. 03. 2025. у 19:01
САХРАНА ХАФЕ КАРИЋ: Ћерка Данијела скрхана, један син се није појавио (ФОТО)
ЋЕРКА Хафе Карић Данијела, видно утучена, примала је саучешће од пријатеља који су дошли да њену мајку испрате на вечни починак.
13. 03. 2025. у 16:43
ПУТИН ПРИХВАТИО ПРЕКИД ВАТРЕ НА 30 ДАНА УЗ ЈЕДАН УСЛОВ: "Примирје би одговарало Украјини, руске снаге у офанзиви на свим деловима фронта"
РУСКИ председник Владимир Путин рекао је данас на конференцији за медије са белоруским председником Александром Лукашенком да Русија пристаје на прекид ватре са Украјином на 30 дана, али само ако оно доведе до дугорочног мира.
13. 03. 2025. у 16:53 >> 17:05
ИЗ КРЕМЉА ОТКРИЛИ: Појављивање Путина у војној униформи значи само једно
ПОЈАВЉИВАЊЕ руског председника Владимира Путина у Курској области у униформи је сигнал који говори о одлучности да се у најскорије време заврши операција ослобађања Курске области, рекао је портпарол Кремља Дмитриј Песков новинару Павлу Зарубину за ТВ „Русија 1“.
13. 03. 2025. у 15:32
ТРАМПОВА УНУКА ЈЕ ПРАВА СЕНЗАЦИЈА: Најскромнија и најлепша у породици, бави се необичним спортом (ФОТО)
ИАКО обично највише пажње привлаче деда, бака и тетка Иванка, када се нашла на бини поред Доналда трампа током победничког говора након избора сви су приметили лепу Каи, у сјајној, шљокичастој хаљини.
13. 03. 2025. у 15:53
Најновије из рубрике
МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ ТИНЕЈЏЕРА: Како препознати знакове проблема и пружити им подршку?
ОДРАСТАЊЕ доноси бројне изазове, а ментално здравље тинејџера постаје све већа брига родитеља, учитеља и старатеља.
13. 03. 2025. у 21:33
ДА ЛИ ВЛАКНА СНИЖАВАЈУ НИВО ЛОШЕГ ХОЛЕСТЕРОЛА? Пет намирница које чувају здравље срца
ВЛАКНА, посебно растворљива влакна, која се налазе у храни као што су овсене пахуљице, јабуке и махунарке, могу смањити укупан холестерол и ЛДЛ (лош) холестерол. Наравно, уз редовно вежбање и смањење уноса засићених масти.
13. 03. 2025. у 10:14
МАЊЕ СОЛИ, ВИШЕ ВОДЕ: Придржавајте се ових пет правила да бисте имали здраве бубреге
У РИЗИКУ да оболе од неке од болести бубрега су сви старији од 50 година, а посебно ако болују од шећерне болести, гојазни су, пушачи и пате од хипертензије. Број оних који испуњавају ове критеријуме није мали, па је зато важно скренути пажњу на улогу и значај овог парног органа.
13. 03. 2025. у 06:45
УЗМИТЕ ТЕРАПИЈУ, СТИЖЕ ПОЛЕН БРЕЗЕ: Важно упозорење стручњака за све који имају алергије
У ВАЗДУХУ тренутно има поленских зрна лешника, тисе, чемпреса, јасена, топлоле и бреста, потврђено је из Агенције за заштиту животне средине.
13. 03. 2025. у 06:00
ДА СМРШАТЕ И БУДЕТЕ ЗДРАВИЈИ Јабуково сирће: Смањује холестерол и триглицериде, смирује и алергије, а довољна је кашичица дневно
ФЕРМЕНТАЦИЈА природног сока јабуке даје један од најефикаснијих природних лекова. Овај еликсир здравља помаже контроли крвног притиска, смањењу нивоа холестерола, побољшава осетљивости на инсулин, убрзава губитак тежине...
12. 03. 2025. у 06:45
Коментари (0)