САВЕТ ЈАПАНСКОГ СТРУЧЊАКА (105) ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Сок од поморанџе са мало маслиновог уља сваки дан
ВЕЛИКА дисциплина у животним навикама везана за здраву исхрану, физичку активност, избегавање порока као што су цигарете и алкохол, можда ипак не води до дуговечности.
Фото Shutterstock
Бар, судећи према јапанском лекару др Сигеакију Хинохарију, који је доживео 105 година, а како је сам писао, његов дуг животни век није био повезан са строгим режимом исхране или вежбањем, нити неким посебним навикама. Овај бивши председник Међународног универзитета Свети Лука у Токију, познат је као аутор књиге "Живети дуго, живети добро" и веома занимљивим саветима за дуговечност.
- Најбоље је не замарати тело са превише правила, као што је придржавање строгог времена за ручак или спавање, на пример - рекао је др Хинохара у једном интервјуу за "Јапан тајмс" .
Ипак, постојала је барем једна рутина које се заиста држао: др Хинохара би сваки дан за доручак попио кафу, чашу млека и мало сока од поморанџе са кашиком маслиновог уља.
- Маслиново уље је одлично за артерије и одржава моју кожу здравом - рекао је за један јапански лист.
Фото Shutterstock
Његов ручак се састојао од млека и неколико колачића, а често уопште не би ни ручао, јер је био презаузет да би јео. Вечера је обично била састављена од поврћа, мало рибе и пиринча, односно два пута недељно по 100 грама немасног меса, рекао је др Хинохара новинарима.
Овај лекар је веровао да је одржавање телесне тежине под контролом кључно за дуг живот и добро здравље.
- Сви људи који дуго живе, без обзира на националност, расу или пол, имају једну заједничку ствар: нико нема прекомерну тежину - истакао је он.
Иако се чинило да др Хинохара није пуно јео, рекао је да никад није гладовао, јер је био усредсређен на свој посао, што је такође могло да буде тајна његове дуговечности.
- Нема потребе да се икада пензионишете, али ако морате, то би требало да буде много после 65. године - нагласио је.
Фото: Free Images Pixabay
Др Хинохара је додао да човек у животу најпре ради за своју породицу и за постизање својих циљева, што траје све до 60. године. Он је после своје 65. године радио 18 сати дневно, и то седам дана недељно, најчешће као волонтер и "волео је сваки тај минут који је провео радећи", изјавио је у једном интервјуу.
Волонтирао је до последњих неколико месеци пре смрти. Умро је у 105. години 18. јула 2017. године.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЧАША ДНЕВНО ЗА ЗДРАВО СРЦЕ: Последња истраживања указују на позитивно дејство млека
21. 12. 2022. у 10:50
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Ако имате неки од ових седам симптома - Одмах код кардиолога
16. 12. 2022. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЈОВАН ЈЕ НОВИ ПЕВАЧ "РИБЉЕ ЧОРБЕ": Наступио на концерту Бори у част
ГРАД Чачак у част легендарног певача и фронтмена групе "Рибља чорба", Борисава Боре Ђорђевића, који нас је након тешке болести напустио 4. септембра у 72. години, организовао је синоћ манифестацију посвећену рок легенди и то на дан његовог рођења.
02. 11. 2024. у 13:22
ДОКЛЕ ВИШЕ? Синер поново "копира" Ђоковића! Још један Новаков бивши тренер радио са Италијаном!
Јаник Синер је ангажовао недавно двојицу бивших Ђоковићевих тренера, Улисеса Бадија и Марка Паникија, онда је тренирао са рекетом специјално дизајнираним за најбољег српског тенисера, да би поново у помоћ позвао још једног бившег члана Новаковог стручног штаба.
02. 11. 2024. у 13:34
ДУБОКО САМ ПОТРЕСЕНА: Бренина болна порука после трагедије у Новом Саду
ГРАД Нови Сад задесила је незапамћена трагедија 1. новембра, када се део надстрешнице на Железничкој станици срушио, одневши 14 живота, што је дубоко потресло целу Србију, али и регион.
02. 11. 2024. у 10:36
"ОСТАЛА СИ ИСПОД РУШЕВИНА..." Рођака Наталије Трик ФX страдала у несрећи у Новом Саду
ПЕВАЧИЦА групе "Трик ФX", Наталија Ибраимов, саопштила је трагичну вест.
02. 11. 2024. у 14:34
СТВАРИ КОЈЕ ОБАВЕЗНО МОРАТЕ ПОНЕТИ НА ЗАДУШНИЦЕ: Многи носе храну, а заборављају најбитније
ДАНАС су Митровске задушнице, а следеће три ствари треба да понесете на гробље.
02. 11. 2024. у 11:39
КРИЛА ОПАКУ БОЛЕСТ: Глумица из култног југословенског филма доживела болну судбину
ГЛУМИЦА је сасвим случајно на рутинском прегледу сазнала да болује од злоћудног тумора.
01. 11. 2024. у 09:15
ДРАМА У ФРАНЦУСКОЈ: Масовна пуцњава, учествовало неколико стотина људи
У МАСОВНОЈ пуцњави повезаној с трговином дрогом у западној Француској, тешко је повређено петоро људи, међу којима и један тинејџер, рекао је министар унутрашњих послова Бруно Ретаиллеау, пише Гардијан.
01. 11. 2024. у 11:25
ПУТИНУ У ПОМОЋ СТИЖЕ НАЈЕЛИТНИЈА ВОЈСКА: Шта је "Олујни корпус", једна од најмоћнијих специјалних јединица на свету
СЕВЕРНОКОРЕЈСКА појачања долазе усред назнака да се Русија бори с попуњавањем својих снага.
30. 10. 2024. у 12:37
ХРВАТ УГЛЕДАО СРПСКУ ЗАСТАВУ НА ПОДУ: Одмах упалио камеру и урадио ово - због његовог потеза се усијале мреже (ВИДЕО)
ИВАН из Хрватске одушевио је читав регион када је једним малим гестом показао како је мало потребно а јако лепо, држати се оне чувене реченице "воли своје, поштуј туђе".
01. 11. 2024. у 10:24 >> 10:28
Најновије из рубрике
ВИД МОЖЕ ДА СЕ ИЗГУБИ НЕПОВРАТНО: Упозорење офлатмолога - Тромб прети и крвним судовима ока
КАДА дође до закрчења крвног суда ока, настаје стање које се назива инфаркт ока.
02. 11. 2024. у 07:00
ДА ОСТАНЕТЕ ПОКРЕТНИ И ВИТАЛНИ: После 30. године обавезно примењујте ових седам кључних савета (ФОТО)
ОД почетка четврте деценије тело почиње да стари, односно тада почиње постепени губитак мишићне масе.
01. 11. 2024. у 07:00
ЧЕТКИЦЕ ПУНЕ ВИРУСА: Истраживање показало - У купатилима све "врви од живота"
ИАКО је купатило централно место у кући за хигијену тела, чињеница је да је оно прави резервоар бројних вируса.
31. 10. 2024. у 08:10
ТЕРАПЕУТСКО СРЕДСТВО И У ПРЕВЕНЦИЈИ: Витамин Б помаже у лечењу упале панкреаса
НОВА открића потврђују да витамин Б12 може да смањи тежину акутног панкреатитиса и представљају чврст темељ за будуће клиничке примене овог витамина у лечењу овог стања.
31. 10. 2024. у 07:00
ПСОРИЈАЗА ЈЕ ИЗЛЕЧИВА: У Србији пацијентима доступне најсавременије терапије за умерене и тешке облике ове болести
НАЈСАВРЕМЕНИЈА терапија за лечење умерених и тешких облика псоријазе доступна је свим пацијентима у Србији који болују од ове болести, рекла је проф. др Мирјана Милинковић Срећковић, начелница Одељења клинике за дерматовенерологију Универзитетског клиничког центра Србије на конференцији одржаној у Београду.
30. 10. 2024. у 15:13
Коментари (0)