САВЕТ ЈАПАНСКОГ СТРУЧЊАКА (105) ЗА ДУГОВЕЧНОСТ: Сок од поморанџе са мало маслиновог уља сваки дан
ВЕЛИКА дисциплина у животним навикама везана за здраву исхрану, физичку активност, избегавање порока као што су цигарете и алкохол, можда ипак не води до дуговечности.
Фото Shutterstock
Бар, судећи према јапанском лекару др Сигеакију Хинохарију, који је доживео 105 година, а како је сам писао, његов дуг животни век није био повезан са строгим режимом исхране или вежбањем, нити неким посебним навикама. Овај бивши председник Међународног универзитета Свети Лука у Токију, познат је као аутор књиге "Живети дуго, живети добро" и веома занимљивим саветима за дуговечност.
- Најбоље је не замарати тело са превише правила, као што је придржавање строгог времена за ручак или спавање, на пример - рекао је др Хинохара у једном интервјуу за "Јапан тајмс" .
Ипак, постојала је барем једна рутина које се заиста држао: др Хинохара би сваки дан за доручак попио кафу, чашу млека и мало сока од поморанџе са кашиком маслиновог уља.
- Маслиново уље је одлично за артерије и одржава моју кожу здравом - рекао је за један јапански лист.
Фото Shutterstock
Његов ручак се састојао од млека и неколико колачића, а често уопште не би ни ручао, јер је био презаузет да би јео. Вечера је обично била састављена од поврћа, мало рибе и пиринча, односно два пута недељно по 100 грама немасног меса, рекао је др Хинохара новинарима.
Овај лекар је веровао да је одржавање телесне тежине под контролом кључно за дуг живот и добро здравље.
- Сви људи који дуго живе, без обзира на националност, расу или пол, имају једну заједничку ствар: нико нема прекомерну тежину - истакао је он.
Иако се чинило да др Хинохара није пуно јео, рекао је да никад није гладовао, јер је био усредсређен на свој посао, што је такође могло да буде тајна његове дуговечности.
- Нема потребе да се икада пензионишете, али ако морате, то би требало да буде много после 65. године - нагласио је.
Фото: Free Images Pixabay
Др Хинохара је додао да човек у животу најпре ради за своју породицу и за постизање својих циљева, што траје све до 60. године. Он је после своје 65. године радио 18 сати дневно, и то седам дана недељно, најчешће као волонтер и "волео је сваки тај минут који је провео радећи", изјавио је у једном интервјуу.
Волонтирао је до последњих неколико месеци пре смрти. Умро је у 105. години 18. јула 2017. године.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЧАША ДНЕВНО ЗА ЗДРАВО СРЦЕ: Последња истраживања указују на позитивно дејство млека
21. 12. 2022. у 10:50
ЧУВА ВИД, РЕДУКУЈЕ ХОЛЕСТЕРОЛ: Сува шљива је много више од природног лека за пробаву
01. 01. 2023. у 22:21
СТАЛНО СТЕ УМОРНИ? Ако имате неки од ових седам симптома - Одмах код кардиолога
16. 12. 2022. у 10:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОГРОМАН БРОЈ МРТВИХ Ердоган: "Изазвали су катастрофу, стиже казна - одговараће"
ШЕСТ јавних тужилаца, два цивилна и четири инспектора Министарства рада, заједно са петочланом стручном комисијом, детаљно су истражили инцидент.
21. 01. 2025. у 19:52
МАЈКА МУ ЈЕ СВЕ ПРОРЕКЛА: Како је Пупин ИЗДАО Теслу? Нису причали преко 30 лета
МИХАЈЛО Пупин са Николом Теслом није причао преко 30 година, савест га је због тога пекла цео живот.
22. 01. 2025. у 11:22 >> 12:10
ДОКТОР КОШАРКЕ, НИКОЛА ЈОКИЋ: Србину нико раван у једном важном статистичком параметру
НИКОЛА Јокић је против Мајамија још једном био најбољи на терену, а асистенцијом је залудео планету.
19. 01. 2025. у 09:05
О ПЛЕСУ ДОНАЛДА И МЕЛАНИЈЕ БРУЈИ ПЛАНЕТА: Непријатна сцена све оставила без речи (ВИДЕО)
СНИМЦИ који бележе тренутке плесних покрета Доналда и Меланије Трамп постали су вирални.
21. 01. 2025. у 10:59
ОН ЈЕ ЗАМЕНИО МИЛОРАДА МИЛИНКОВИЋА: Ево ко је нови трагач у квизу "Потера"
ПОЗНАТИ редитељ и сценариста и чувени трагач у квизу "Потера", Милорад Милинковић, изненада је преминуо у 60. години живота, а сахрањен је на Новом гробљу у Београду 13. јануара.
21. 01. 2025. у 08:23
КО ЋЕ ЗАМЕНИТИ ЖИКУ ЈАКШИЋА? "Ја најбоље знам шта желим од тога"
"СИГУРАН сам да нико не може да задовољи моје захтеве и визију како ја то замишљам."
21. 01. 2025. у 19:19
"СРАМ ТЕ БИЛО, ОАФЕ ШИЦЕ" Маск жестоко одговорио Шолцу због онога што је рекао у Давосу
АМЕРИЧКИ милијардер Илон Маск поручио је немачком канцелару Олафу Шолцу да треба да га буде срамота назвавши га "Оафом Шицом".
22. 01. 2025. у 08:22
"НЕМА ВИШЕ МИРА" Немачки генерал дао алармантну изјаву о рату са Русијом
ВИШЕ нема мира између Русије и Немачке, рекао је генерал Бундесвера Андре Бодеман у интервјуу за БР24, преноси РИА Новости.
20. 01. 2025. у 12:50
КО ЋЕ ЗАМЕНИТИ ЖИКУ ЈАКШИЋА? "Ја најбоље знам шта желим од тога"
"СИГУРАН сам да нико не може да задовољи моје захтеве и визију како ја то замишљам."
21. 01. 2025. у 19:19
Најновије из рубрике
ДЕТАЉНО О СИНДРОМУ ИЗНЕНАДНЕ СМРТИ: Узроци и превенција; Ово обавезно пријавити педијатру
СИНДРОМ изненадне смрти представља изненадан настанак смрти код наизглед здравог детета, које није имало симптоме или клиничку слику неког обољења.
22. 01. 2025. у 14:48
ГЕНЕТИЧКИ КОД ОДГОВОРАН ЗА ДЕПРЕСИЈУ: Значајно откриће британских научника
Међународни тим истраживача, предвођен Универзитетом у Единбургу и Кингс Колеџом у Лондону, открио је 700 варијација у генетичком коду које су повезане са развојем депресије, резулатати су истраживања које је објавио познати научни часопис.
22. 01. 2025. у 14:40
ИСТОПИТЕ САЛО НА СТОМАКУ САМО ШЕТЊОМ: Уз ове савете до савршене линије без много муке
AKO сте на мисији да скинете сало са стомака, ходање је једна од најједноставнијих, али најефикаснијих вежби које можете додати свом плану игре.
22. 01. 2025. у 14:14
ДЕТАЉНО ПО ГОДИНАМА: Колико пута је нормално будити се ноћу и када је време да посетите лекара
ДА ЛИ сте знали да устајање ноћу ради мокрења има име (ноктурија)?
22. 01. 2025. у 12:06
СТРУЧЊАЦИ ЗА ДУГОВЕЧНОСТ ОТКРИВАЈУ: Када је најбоље време за вечеру?
НЕКОЛИКО животних избора носи толико културног терета као што је избор најбољег времена за вечеру. Постоје разни национални стереотипи – Американци вечерају рано, Италијани касно, Шпанци још касније – а у Британији се овај избор додатно оптерећује класним разликама. (Наиме, што касније вечерате, то сте наводно отменији.) Рана вечера ослобађа вечерње време за друге активности, док касна вечера сама по себи може бити узбудљив догађај. Али постоји ли са здравственог аспекта најбоље време за вечеру? Донекле.
22. 01. 2025. у 12:00
Коментари (0)