ЧУВА ЗДРАВЉЕ И ВИТКУ ЛИНИЈУ: Парадајз је одличан за дијету, детоксикацију и превенцију карцинома

УКОЛИКО током лета не можете да замислите оброк без парадајза, онда искористите ово доба године када овог поврћа има у изобиљу да смршате.

Фото Shutterstock

Осим што ћете да ослабите можете и да допринесете очувању здравља уз помоћ парадајз дијете.

Ово црвено поврће богато је ликопеном и то га чини одличном превентивом за неколико врсте канцера, као што су рак дојке, рак панкреаса, рак црева и простате.

Истовремено, ликопен је толико јак антиоксиданс да има добре резултате и у детоксикацији организма. С обзиром на то да је одличан у детоксикацији организма, парадајз ће у великој мери утицати и на рад црева и органа за варење.

Опште је познато да је црвени парадајз веома битан за кардиоваскуларне проблеме, опет из разлога што садржи велику количину ликопена, који је веома важан за добар рад срца.

Парадајз је такође познат по чињеници да ће знатно побољшати вид, а побољшава и квалитет крви, јер садржи гвожђе, калијум, витамин А, као и витамин Ц.

Осим придржавања јеловника парадајз дијета дозвољава да уколико сте гладни између оброка, слободно попијете чашу сока од парадајза, свежег или куваног. Овај сок успешно сагорева масне наслаге.

Фото Shutterstock

Парадајз дијета даће боље резултате уколико у дневну рутину укључите бар 30 минута брзог хода.

Понедељак

Доручак: две кришке интегралног хлеба (60 г) са мало маргарина и кашичицом меда, чај или кафа без шећера

Ручак: салата од 350 г парадајза и 150 г младог сира, кашика маслиновог уља и пола кашичице зачинског биља по уксу.

Ужина: једна нектарина

Вечера: 50 г тестенине у сосу од парадајза

Фото: Free Images Pixabay

* * * * * * *

Уторак

Доручак: 200 г јогурта са 1,5 одсто мм масти, помешати са кашиком меда и две кашике овсених пахуљица

Ручак: салата од главице црног лука, два парадајза, краставца, две кашичице лимуновог сока, кашике маслиновог уља, мало мајчине душице и две до три црне маслине, 30 г овчијег сира и једне кришке ражаног хлеба, зачињена по укусу

Ужина: шољица кафе са два кекса од интегралног брашна

Вечера: супа са ослићем са парадајзом

Фото: Free Images Pixabay

* * * * * * *

Среда

Доручак: интегрално пециво са две кашике полумасног сира. На једну половину пецива намазати сир и ставити кришку парадајза и мало исецканог младог лука, другу половину премазати медом

Ручак: тортиља пуњена са 300 г парадајза, 100 г динстаних печурки, два барена јајета

Ужина: две шаргарепе и пола чаше сока од парадајза

Вечера: месо по избору са парадајзом

* * * * * * *

Четвртак

Фото: Free Images Pixabay

Доручак: две кришке интегралног тоста намазати кашиком крем - сира и одозго ставити по једну шниту шунке и чаша сока од парадајза

Ручак: хладни гаспачо (скувати 500 г парадајза, паприку и већи краставац исећи на коцке и измиксати са кашиком маслиновог уља, белим луком и две измрвљене кришке тоста. Додати со и бибер и охладити пре сервирања.

Ужина: кришка интегралног тоста са шнитом ћурећих прса и парадајзом

Вечера: парадајз са 125 г куваног пиринча зачињеног по укусу

* * * * * * *

Петак

Доручак: чаша сока од парадајза, два интегрална тоста танко премазана топљеним сиром са колутовима парадајза

Ручак: салата од једне кришке интегралног тоста, 400 г парадајза, мало зелене салате, две кашике маслиновог уља и сирћета, со и бибер

Ужина: јабука и киви

Вечера: 50 г паленте са динстаним печуркама и младим сиром, салата од парадајза

Фото: Shutterstock/Илустрација

БОНУС ВИДЕО - “5 МИНУТА СА” ПЧЕЛАРОМ: Све тајне племените вештине – ево како да препознате прави мед

Препоручујемо

Др Новости

0 4

ЛЕК ИЗ ПРИРОДЕ: Малине снижавају притисак, регулишу рад црева, простате и штитне, умањују ризик од малигних болести

03. 07. 2022. у 14:50

Др Новости

0 4

ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница

01. 07. 2022. у 14:50

Др Новости

0 2

ИСХРАНОМ СПРЕЧИТЕ ДАЉИ РАЗОЈ ОСТЕОПОРОЗЕ: Избор намирница у великој мери утиче на здравље костију (ЈЕЛОВНИК)

02. 07. 2022. у 18:50

Др Новости

1 3

ОПРЕЗНО СА СОДОМ БИКАРБОНОМ: Киселину из желуца ублажите и без лекова

08. 07. 2022. у 19:50

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације