ИСТА ХРАНА 24 ЧАСА: Једноставна дијета, а супер ефекат - Сваки дан друга група намирница
УКОЛИКО сте од оних који брзо одустану од дијете јер вас замара да стално мислите шта би требало да спремите и у којој количини, предлажемо вам једноставнији начин да изгубите вишак килограма.
Фото Shutterstock
У периоду од седам дана, сваког дана на јеловнику би требало да вам се нађе по једна група намирница. На пример, понедељком једите месо, уторком млечне производе, средом поврће, четвртком рибу, петком воће, суботом јаја, а недељом само тврде сиреве. Дакле, правила ове дијете су толико једноставна за памћење да је тешко у било чему погрешити.
Предност овог начина исхране је и што нема ограничења у количини унете хране.
Месо, риба и јаја се припремају на све могуће начине али је ипак препорука да то не буде пржење. Дакле, кување, барење, парење, динстање, гриловање - све то долази у обзир осим пржења. Исто важи и за поврће. Унос воде треба да буде нешто повећан.
* * * * * * *
Зелени шејк
Што се тиче здравствене стране - ово је прилично нутритивно неуравнотежена дијета, јер је све оно што је битно организму разбацано по различитим данима: и угљени хидрати и протеини и витамини и минерали. Зато, свакога дана када се једе нека концентрисана намирница (месо, јаја, риба, сир) - пије се до литар зеленог шејка, а дозвољене су и до две шољице кафе без млека и шећера. Зелени шејк се припрема непосредно пре конзумације, а прави се од лиснатог зеленог поврћа и краставца. Најбољи резултати се постижу ако се користе кељ, спанаћ или зелена салата. За побољшање укуса користи се једна јабука (само киселе сорте) и кашичица сока од лимуна. Различито зелено лиснато поврће можете комбиновати: пре подне рецимо шејк од кеља, а по подне од спанаћа или блитве.
Фото: Free Images Pixabay
* * * * * * *
Како делује?
Једући исту храну цео дан, улазите у стање засићења и смањења количине уноса хране, а самим тим и калорија. Осим тога, пробава је принуђена да мења "програм" рада свака 24 часа што додатно убрзава метаболизам и утиче на тежину. Планирање оброка је брзо и једноставно и оставља доста времена за друге активности.
* * * * * * *
Трајање
Ова дијета се спроводи тачно седам дана и очекивани губитак је око два до три килограма.
Ипак, очекујте да ће добар део овог губитка отпасти на воду и цревни садржај, али тело ће спласнути и осетићете значајну промену. Могуће је дијету спроводити периодично и на тај начин одржавати тежину.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЈЕДИТЕ КУПИНЕ: Чувају срце и крвне судове, јачају имунитет, побољшавају памћење и вид
29. 06. 2022. у 19:50
СМРШАЈТЕ УЗ ПОВРЋЕ И МЕСО: Овај режим за 10 дана доводи до редуковања телесне тежине
18. 06. 2022. у 13:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОТИШАО ПОСЛОМ У ГРАД, ПА НЕСТАО: Вратио се после 30 година, у истом оделу и тврдио да је све време био код куће
ВАСИЛЕ Горгос (95) вратио се у свој дом, у селу у источној Румунији после 30 година, тврдећи да је све време био код куће. Његов нестанак обајвијен је велом мистерије, а поново је постао интересантан након што је Нетфликс објавио документарац о њему.
17. 11. 2024. у 09:00
ПОРЕКЛО ДОНАЛДА ТРАМПА: Наследник имиграната, породица ПРОМЕНИЛА презиме, а кућу мајке је посетио на 97 секунди
АМЕРИЧКИ председник Доналд Трамп не пропушта прилику да критикује илегалне мигранте, позива на забрану доласка и боравка миграната, али оно што је пропустио да каже је да су и његови корени - далеко од Америке.
16. 11. 2024. у 19:33
НЕОЧЕКИВАНО: Богдан Богдановић има нови клуб
АТЛАНТА Хокси, направили су необичан трансфер усред сезоне.
15. 11. 2024. у 17:49
ЂОКОВИЋ ЈЕ ЛЕГЕНДА: Аргентинац свој последњи изазов одиграће са Новаком (ФОТО/ВИДЕО)
Аргентиснки тенисер Хуан Мартин дел Потро је открио детаље опроштајног меча и како је до њега дошло - у први план је још једном истакао великог пријатеља Новака Ђоковића.
16. 11. 2024. у 14:35
БРУКА И СРАМОТА! Због Србије прекинута утакмица Румунија - лажна држава Косово! (ФОТО/ВИДЕО)
Косово је Србија и свако подсећање Албанаца на то - код њих изазове велику нервозу.
15. 11. 2024. у 23:23 >> 23:23
"СЕБИ СИ ПОТПИСАО СМРТНУ КАЗНУ" Калезић оштро критиковао Цецу - како је изгледао сусрет са Арканом
ИСТАКНУТИ певач народне музике Зоран Калезић преминуо је преминуо је у јануару 2023. године и иза себе оставио бројне хитове, али и приче са естраде које се и данас препричавају.
17. 11. 2024. у 12:25
НОВО РУСКО ОРУЖЈЕ НА ФРОНТУ У УКРАЈИНИ: Изазива застрашујућу штету, а има само један циљ
РУСИЈА је недавно почела да производи термобаричне беспилотне летелице које ће се користити уз беспилотне летелице-мамце у Украјини, а које су у стању да нанесу озбиљну штету цивилима, открила је истрага Асошиејтед преса (АП).
16. 11. 2024. у 20:23
"ПРОНАЋИ ЋУ И УНИШТИЋУ ИХ СВЕ" Хитно се огласио Илон Маск, реаговала и Захарова
АМЕРИЧКИ бизнисмен Илон Маск саопштио је путем друштвене мреже да ће „пронаћи и уништити“ све оне који га оптужују за контакте са Москвом.
16. 11. 2024. у 16:18
"ТЕРАЛИ СУ МЕ ДА РАДИМ ЈУТАРЊИ ПРОГРАМ, НАСИЛНО - ПО КАЗНИ": Оливера Ковачевић о каријери на РТС-у
ВОДИТЕЉКА Оливера Ковачевић је о својим почецима, изазовима у послу, о томе зашто понекад пожели да буде викиншка ратница, као и о свему што јој даје снагу и инспирацију.
17. 11. 2024. у 09:28
Најновије из рубрике
БОРБА ПРОТИВ НАРКОМАНИЈЕ: Ултразвучним таласима утичу на мозак и лече зависност?
НАУЧНИЦИ са Института за неуронауку Rockefeller недавно су открили да би утицај ултразвучних таласа на мозак могао да буде пресудан у борби против зависности.
17. 11. 2024. у 07:30
ЗБОГ ВИСОКИХ ДОЗА: Француска забрањује никотинске кесице
ФРАНЦУСКА планира да забрани никотинске кесице, популарне међу млађом популацијом, због количине никотина које садрже, изјавила је министарка здравља Женевјев Даријесек.
17. 11. 2024. у 06:45
ВЕЖБЕ И МАСАЖА МОГУ ДА УБЛАЖЕ СТАЊЕ: Упозорење хирурга - Не занемарујте бол у врату, може бити последица озбиљнијег обољења
НЕМА одрасле особе која бар једном није осетила бол у вратном делу кичме и раменом појасу.
16. 11. 2024. у 07:00
СПАС ЗА МНОГЕ ПАЦИЈЕНТЕ: Трансплантација костне сржи први пут је успешно изведена на ВМА, пре тачно 51 годину
ПРВА успешна трансплантација костне сржи у Војномедицинској академији урађена је пре тачно 51 годину.
15. 11. 2024. у 11:32
ПОБЕДИТЕ НЕСАНИЦУ ПРЕ НЕГО ШТО ВАМ НАРУШИ ЗДРАВЉЕ: 8 разлога због којих сан може да буде отежан
ИСТРАЖИВАЊА показују да несаница мучи више од половине мушкараца и жена старијих од 65 година.
15. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)