Др Новости

МУЧЕ ВАС ГАСОВИ И НАДИМАЊЕ? Уз овакав јеловник и промену исхране решите проблеме са варењем (ФОТО)

В. Н.

15. 03. 2022. у 18:00

УКОЛИКО често патите од гасова и надувеног стомака, то је сигуран сигнал да органи за варење не функционишу како треба.

МУЧЕ ВАС ГАСОВИ И НАДИМАЊЕ? Уз овакав јеловник и промену исхране решите проблеме са варењем (ФОТО)

Код огромног броја људи ово стање је директна последица лошег одабира намирница. Зато је прави избор трпезе најбољи начин да се успешно решите проблема са надимањем. У супротном ако се надутост игнорише, временом се може доћи у ситуацију да утиче на квалитет живота, ограничава активности и чини да се осећате лоше.

Циљ исхране против надутости је да ублажи ове непријатне симптоме, а да би се то постигло основно правило је да се избегавају угљени хидрати, јер они накупљају воду. Трпеза, уз коју нема надимања, подразумева да од воћа можете да једете банану, боровницу, брусницу, грожђе, грејп, киви, лимун, лимету, мандарину, поморанџу, малину. Од житарица требало би јести оне без глутена - пиринач, овас и паленту.

Када је о млечним производима реч саветују се млеко и јогурт без лактозе, као и сојино, овсено и пиринчано млеко. Уместо маслаца се препоручује маслиново уље. Од поврћа су пожељни шаргарепа, целер, краставац, зелено лиснато поврће, бундева, маслина, кромпир, тиквица и жута паприка.

Свако јело зачините босиљком, чилијем, ментом, ориганом, першуном, рузмарином и тимијаном.

У току прве три до четири недеље смете да једете само дозвољене намирнице, а потом да поступно додајете и осталу храну. Тако ћете моћи да обратите пажњу на појаву симптома и да схватите која врста хране узрокује пробавне сметње вашем организму.

Понедељак

Доручак: овсене пахуљице са јогуртом без лактозе и сушеним брусницама

Ужина: краставац

Ручак: пилетина са роштиља зачињена

по жељи и салата од шаргарепе

Вечера: пуњене паприке

Уторак

Доручак: кокосове, овсене и ражане пахуљице са јогуртом без лактозе и бадемима и бананом

Ужина: поморанџа

Ручак: пастрмка и барени кромпир

Вечера: сир, пршута и палента

Среда

Доручак: омлет са спанаћем, паприкама и пармезаном

Ужина: 1/4 шоље мешаних орашастих плодова

Ручак: тиквице пуњене шампињонима

и киноом

Вечера: кромпир чорба

Четвртак

Доручак: палента са пармезаном и сусамом

Ужина: суво грожђе

Ручак: пилетина са спанаћем

Вечера: пуњене тиквице

Петак

Доручак: два барена јаја, ражани хлеб и свежа жута паприка

Ужина: банана

Ручак: ћуретина и интегрални пиринач

Вечера: пиринчана тестенина у сосу од печурака

БОНУС ВИДЕО - УБИЦА НЕГАТИВНЕ ЕНЕРГИЈЕ: Ћилибар има разна лековита својства, а овај је најквалитетнији...

Препоручујемо

КАМЕН У БУБРЕЗИМА ИЗБАЦИТЕ - ХРАНОМ: Ево какав јеловник богат влакнима се подразумева

Др Новости

1 11

КАМЕН У БУБРЕЗИМА ИЗБАЦИТЕ - ХРАНОМ: Ево какав јеловник богат влакнима се подразумева

03. 03. 2022. у 14:45

КАРФИОЛОМ ПРОТИВ РАКА ДОЈКИ: Богат избор витамина К, калијума и фосфора, довољно је да га кратко скувате на пари

Др Новости

0 1

КАРФИОЛОМ ПРОТИВ РАКА ДОЈКИ: Богат избор витамина К, калијума и фосфора, довољно је да га кратко скувате на пари

12. 03. 2022. у 23:12

ПРАЗИЛУКОМ ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ТЕЧНОСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА: Одличан је диуретик, богат витаминима Ц и Б, а довољно је пити воду у којој се кувао

Др Новости

0 22

ПРАЗИЛУКОМ ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ТЕЧНОСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА: Одличан је диуретик, богат витаминима Ц и Б, а довољно је пити воду у којој се кувао

11. 03. 2022. у 19:50

ИЗ ПРОМЕНУ ИСХРАНЕ ЖИВОТ ДУЖИ ДО 13 ГОДИНА: Здрава храна утиче на дуговечност, ово су намирнице које би требало да једете

Др Новости

0 1

ИЗ ПРОМЕНУ ИСХРАНЕ ЖИВОТ ДУЖИ ДО 13 ГОДИНА: Здрава храна утиче на дуговечност, ово су намирнице које би требало да једете

07. 03. 2022. у 09:45

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

КАКО ЈЕ РУСКА РАКЕТА ПРЕВАРИЛА НАТО У УКРАЈИНИ? Мистериозно нестајала са радара, генерал Попов открио о чему је реч

Свет

0 5

КАКО ЈЕ РУСКА РАКЕТА "ПРЕВАРИЛА" НАТО У УКРАЈИНИ? Мистериозно нестајала са радара, генерал Попов открио о чему је реч

РУСКА ракета која је мистериозно нестајала са НАТО радара током овонедељног напада на Кијев је „модернизованa ракетa Х-101“, открива за Спутњик заслужни војни пилот, генерал-мајор руске армије Владимир Попов. Према његовим речима, ракета jе преварила НАТО јер може привремено да нестане са радара.

15. 11. 2024. у 23:36