Др Новости

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВЕ СИМПТОМЕ: Појачан апетит, отоци и умор су знаци да вам фале протеини (ФОТО)

В. Н.

15. 02. 2022. у 09:45

ПРОТЕИНИ односно беланчевине имају веома важну улогу за свеукупно здравље организма.

ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ НА ОВЕ СИМПТОМЕ: Појачан апетит, отоци и умор су знаци да вам фале протеини (ФОТО)

То су хранљиве материје које чине значајну компоненту свих ћелија и амино-киселинама одржавају тело у равнотежи. Њихов недовољан унос ствара озбиљне здравствене проблеме.

Осим животињског, протеини могу да буду и биљног порекла. Највише их има у месу, јајима, млечним производима, печуркама, орашастим плодовима...

Уколико не једете ове намирнице у довољној количини ови симптоми могу да вам укажу на то.

Слабљење без дијете

Један од кључних знакова недостатка протина је "трошење" и "скупљање" мишићног ткива, уз истовремену анемију, односно немогућност крви да испоручи довољно кисеоника ћелијама, што је узроковано недостатком гвожђа.

Умор и слабост

Истраживања показују да само недељу дана неуношења довољно протеина може да утиче на мишиће моји су одговорни за наше држање и кретање, посебно за оне старије од 55 година.

Расположење

Људски мозак користи супстанце које се зову неуротрансмитери за преношење информација између ћелија. Многи од ових неуротрансмитера су направљени од аминокиселина, које су градивни блокови протеина. Дакле, недостатак протеина у исхрани може да значи да организам не може да произведе довољно тих неуротрансмитера, а то би променило начин на који мозак функционише. Са ниским нивоом допамина и серотонина, на пример, можемо да се осећамо депресивно или претерано агресивно.

Појачан апетит

Недостатак протеина подстиче осећај глади. Ако желите да једете и поред редовних оброка, то може да значи да вам је потребно више протеина. Истраживања су показала да конзумирање хране богате протеинима помаже да се осећамо сито током дана.

Отицање

Један од најчешћих знакова да тело не добија довољно протеина је оток, који се назива и едем, посебно у стомаку, ногама, стопалима и рукама. Протеини који циркулишу у крви помажу у спречавању накупљања течности у ткивима. Али, много је узрока који могу изазвати едем, па је потребно консултовати се са лекаром у случају да је у питању нешто озбиљније.

Кожа, коса и нокти

Коса, нокти и кожа се састоје од протеина попут еластина, колагена и кератина. Када тело не може да их произведе, дешава се да је због тога проређена коса, сува кожа која се љушти или се јављању неравнине на ноктима. Исхрана није једини могући узрок, наравно, али то је нешто што треба узети у обзир.

БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави

Препоручујемо

ВОДИТЕ РАЧУНА АКО ГА ПИЈЕТЕ: Најкоришћенији лек на свету против болова изазива срчани и мождани удар

Др Новости

0 13

ВОДИТЕ РАЧУНА АКО ГА ПИЈЕТЕ: Најкоришћенији лек на свету против болова изазива срчани и мождани удар

14. 02. 2022. у 23:29

СНИЖАВА ПРИТИСАК, ЈАЧА ИМУНИТЕТ: Сок од целера чисти организам, али је битно како и када да га пијете

Др Новости

0 13

СНИЖАВА ПРИТИСАК, ЈАЧА ИМУНИТЕТ: Сок од целера чисти организам, али је битно како и када да га пијете

13. 02. 2022. у 18:40

КАДА СЕ И КАКО УЗИМАЈУ СУПЛЕМЕНТИ? Б најбоље на празан стомак, Ц ујутру, Д увече, магнезијум пред спавање

Др Новости

0 31

КАДА СЕ И КАКО УЗИМАЈУ СУПЛЕМЕНТИ? Б најбоље на празан стомак, Ц ујутру, Д увече, магнезијум пред спавање

12. 02. 2022. у 19:45

КОСА ОПАДА ПОСЛЕ ПРЕЛЕЖАНЕ КОРОНЕ? За опоравак потребни месеци, лекари преписују и терапију

Др Новости

0 6

КОСА ОПАДА ПОСЛЕ ПРЕЛЕЖАНЕ КОРОНЕ? За опоравак потребни месеци, лекари преписују и терапију

14. 02. 2022. у 18:30

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Свет

0 14

ТУРСКА ДРХТИ ПРЕД ПРЕТЊОМ ИЗРАЕЛА: Избија трећи светски рат? (ВИДЕО)

МИНИСТАР одбране Турске, Јашар Гулер, изјавио је да Израел може да нападне Турску, чиме је подржао раније изјаве председника Ердогана, који је Израел описао као директну претњу за земљу.

14. 11. 2024. у 17:17