КИСЕЛИ КУПУС ТОПИ КИЛОГРАМЕ: Са овом суперхраном за недељу дана можете да дотерате линију
КИСЕЛИ купус није обична ферментисана намирница већ и може се рећи да је суперхрана. Он јача имуни систем, помаже процес варења и штити од појединих врста рака. При томе је идеална намирница за дијеталн режим исхране. Уз њега ја једну седмицу можете да ослабите до три килограма.
Фото Shutterstock
Кисели купус је пун витамина, минерала и корисних фитохемикалија створених ферментацијом. Редовна конзумација киселог купуса помаже у борби против прехладе, чисти проблематичну кожу и смањује токсичност крви - дакле, помаже неутралисању нежељених ефеката код лошег имуног система.
Недавне студије су показале да конзумирање ферментисаног купуса спречава раст рака нарочито у дојкама, дебелом цреву, плућима и јетри.
Супрехраном га чини и то што је препун корисних бактерија које могу помоћи у одржавању равнотеже унутар гастроинтестиналног тракта. Ферментисани купус садржи посебне бактерије које снажно утичу на имунолошки систем који, са друге стране, постаје непремостива препрека за ешерихију коли, салмонелу и кандиду. Ове корисне бактерије из купуса помажу и у борби против слободних радикала и побољшавају варење, нарочито житарица и махунарки.
Понедељак
Доручак: 175 г немасног сира и кришка интегралног хлеба
Ручак: вариво направљено од 200 г киселог купуса и 100 г свињског меса, поморанџа
Вечера: салата од 150 г киселог купуса, четири веће ротквице, пола беле роткве и пола краставца. Салату прелити сосом од децилитра јогурта помешаног са једном кашичицом млевених ораха
Уторак
Доручак: салата од једне банане исечене на колутиће, 150 мл немасног јогурта и кашике преко ноћи натопљених овсених пахуљица
Ручак: супа од 200 г киселог купуса: у 100 мл чорбе од поврћа и 50 мл сока од јабуке додајте две слатке црвене паприке пет минута пре него што је супа готова
Вечера: салата од 200 г киселог купуса и 150 г барене рибе по избору
Среда
Доручак: салата од поморанџе и 150 г немасног сира посута кашичицом семенки сунцокрета
Ручак: 150 г пржене рибе и 150 г киселог купуса
Вечера: палачинке од интегралног брашна и једног куваног кромпира и салата направљена од 100 г киселог купуса насеченог на коцкице и преливеног кашиком маслиновог уља
Четвртак
Доручак: кришка интегралног хлеба, 50 г сира гауда, јабука
Ручак: 200 г на грилу печене пилетине или ћуретине и 150 г киселог купуса, неколико колутова ананаса
Вечера: салата од краставца, 100 г киселог купуса и 125 г сланине
Петак
Доручак: два барена јајета и кришка интегралног хлеба
Ручак: 200 г белог пилећег меса на жару и 150 г киселог купуса, банана
Вечера: два парчета пројаре и 150 г кислеог купуса
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Певачица усвојила сина, па сазнала ШОК ВЕСТ: "Мало је рећи да сам у шоку, искрено!"
"НИШТА и нико нам сада не може узети радост."
23. 12. 2024. у 14:06
"ОВО ЈЕ СКАНДАЛ! НЕНОРМАЛНО!" Предраг Мијатовић открио каква права има 25 играча Партизана: Никад то нисам видео!
Члан Радне групе фудбалског клуба Партизан Предраг Мијатовић изјавио је данас да тренутни дуг "црно-белих" износи преко 53 милиона евра, али је открио и неке шокантне податке.
23. 12. 2024. у 13:56
РУСИЈА СЛАВИ: Укидају се санкције које су Русе посебно болеле!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу из света спортова на леду, за које је досад важила апсолутна забрана за учешће руских екипа, а и појединаца.
23. 12. 2024. у 12:27
ПОСЛЕДЊА ЖРТВА I СВЕТСКОГ РАТА: Најнесрећнија особа на свету - страдао само 2 минута пре почетка примирја
КАНАДСКИ војник Џорџ Лоренс Прајс у Први светски рат ушао је 1917. године као двадесетпетогодишњак жељан доказивања и са много снова о будућој слави. Додељен је “А” чети 28-ог батаљона канадских експедиционих снага и упућен у Белгију где је убрзо видео да у крвавим рововима нема много славе и части.
23. 12. 2024. у 15:18
"ЛЕПШЕ СУ ОД МЕНЕ" Ово су сестре близнакиње водитељке РТС-а (ФОТО)
ВОДИТЕЉКА је за све ове године приватан живот држала далеко од очију јавности...
23. 12. 2024. у 19:21
ЋЕРКА ЖЕЉКА ОБРАДОВИЋА: Живи у Словенији, уместо спорта изабрала - уметност (ФОТО)
НА ПУТУ успеха највећа подршка му је увек била његова породица.
23. 12. 2024. у 20:37
СТИГАО ЖЕСТОК ОДГОВОР ТРАМПУ ОД ПРЕДСЕДНИКА: То је наше и тако ће остати!
ПРЕДСЕДНИК Панаме Хосе Мулино поручио је да Панамски канал припада његовој држави и да око тога неће бити преговора.
23. 12. 2024. у 08:54
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)
ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.
20. 12. 2024. у 17:07
"СРЦЕ МОЈЕ, ДУШО МОЈА" Дајана грца у сузама због Жике, а он је грли: "Сетила сам се наше свадбе" (ВИДЕО)
"ЗАСЛУЖИО си да те загрлим и пољубим..."
23. 12. 2024. у 10:06
Најновије из рубрике
ПРЕХЛАДА МОЖЕ ДА ПРОВОЦИРА НАПАД АСТМЕ: Пулмолог објашњава како да се изборите са тегобама
У СЕЗОНИ респираторних инфекција у посебном ризику су оболели од астме, нарочито деца и одрасли, јер чак и банална прехлада код њих може да провоцира тежак астматични напад. Вирусне инфекције које захватају горње и доње органе за дисање, не само да могу да доведу до погоршања, већ и до настанка астме, поготово код особа склоних алергијама.
23. 12. 2024. у 14:07
ТЕШКОЋЕ СУ ПРИЛИКЕ: Пре 70 година изведена прва трансплантација бубрега
АМЕРИЧКИ тим стручњака предвођен Џозефом Марајем обавио је прву успешну трансплантацију бубрега у Бостону на данашњи дан, пре 70 година.
23. 12. 2024. у 07:15
АМЕРИЧКИ СТРУЧЊАЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Пестициди се доводе у везу са раком простате
ОД 295 проучаваних пестицида, чак 22 хербицида и инсектицида доводе се у везу са раком простате.
23. 12. 2024. у 07:00
Оземпик доводи до губитка вида?
ПАЦИЈЕНТИ са дијабетесом који су користили лек "оземпик" имали су више него двоструко већи ризик да добију дијагнозу ретког облика губитка вида од оних који су узимали другу врсту лека за дијабетес, према тиму истраживача који је проучавао вишегодишњу евиденцију пацијената из Данске и Норвешке, пренео је Блумберг.
22. 12. 2024. у 11:00
НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА МЛЕКОМ: Лекари упозоравају - Постоји граница коју количину је безбедно пити
КОНЗУМАЦИЈА млека може да повећа ризик од срчаног удара - показало је ново истраживање.
22. 12. 2024. у 07:00
Коментари (0)