ПОСЛЕ ПОСТА СМАЊИТЕ ПОРЦИЈЕ: Ево како да избегнете различите стомачне и друге здравствене тегобе
ПОСЛЕ поста постепено би се требало вратити на уобичајен режим исхране, са малим порцијама мрсне хране. У супротном ризикујете стомачне и бројне друге здравствене проблеме.
Фото Shutterstock
Струковни нутрициониста, дијететичар Јасмина Ристивојевић, каже да то посебно важи за оне који су постили свих 40 дана, а последњу недељу припремали оброке само на води:
- Они који посте само прву и последњу недељу поста могу нормално да се врате уобичајеном начину исхране. Али, они који су постили цео пост требало би да мало смање унос мрсне хране.
Опрез је потребан јер, како наша саговорница каже, традиционална празнична трпеза је врло калорична, јела су дуготрајно термички обрађена и са великом количином додате масти, соли, и класичне запршке. На тај начин се уносе веће количине масти од физиолошких потреба, а занемарује се воће и поврће, зачинско биље, као и риба и маслиново уље.
Нутриционисткиња Ристивојевић каже и да је човеку потребно врло мало меса за правилну, уравнотежену исхрану:
- Дневне потребе за месом се разликују од особе до особе. У зависности од тога којим се послом бави и које је висине и телесне тежине, тај дневни унос се креће између 100 и 300 грама. Просечна особа би требало да поједе највише око 240 г меса дневно.
Иако пост практикују верници, он може повољно да делује и на здравље оних који нису религиозни.
- С обзиром на то да нашу данашњу исхрану карактеришу преобилни и неправилно избалансирани оброци са превише масноће, црвеног меса, хлеба, а мало млечних производа, поврћа и воћа, пост је више него пожељан - каже Јасмина Ристивојевић. - Он понекад може да буде прави лек за преобилну исхрану, јер може да научи човека да и психички и физички буде умерен у конзумирању хране. У супротном само може да расте број оболелих од кардиоваскуларних болести,атеросклерозе и шећерне болести.
Препоручујемо
ЛЕКОВИТИ ЧАЈ ОД КОРЕ ХРАСТА: Помаже у борби против бројних вируса
03. 01. 2022. у 14:30
УЗ БРОКОЛИ БОЉЕ ПАМЋЕЊЕ: Јако важно да ово моћно поврће уврстите у своју исхрану!
04. 01. 2022. у 11:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Прочитајте више
КРАЈ СЕРИЈЕ: Шта се дешава у последњој епизоди "Сабље"? Мали се враћа... (ВИДЕО)
СЕРИЈА "Сабља" је кроз осам епизода приказала дешавања непосредно пред и након атентана на премијера Зорана Ђинђића. Овог викенда ћете на РТС гледати две последње епизоде.
22. 11. 2024. у 15:49
ЛАЗАР 15 ЛЕТА ЖИВЕО КАО САМИР: Потиче из српске краљевске династије - од њега крили право порекло
РОЂЕН је као Самир Пајазитовић у Београду, од мајке Селиме и оца Мустафе, од малена учен исламским обичајима и вредностима које није могао да усвоји и прихвати као нешто своје из непознатих разлога.
23. 11. 2024. у 09:52
ТОТАЛНО НЕВЕРОВАТНО: Откривена евиденција! Ево како је Никола Јокић тренирао као клинац
НИКОЛА Јокић главна је тема у НБА лиге, а амерички новинари утркују се у похвалама на његов рачун. Мајк Сингер и Брајан Виндхорст говорили су о центру Денвер Нагетса, дотакавши се самих његових почетака.
20. 11. 2024. у 20:46 >> 20:46
ЧЕТИРИ ГОДИНЕ БЕЗ МУСТАФЕ: Женио се три пута, у старости постао држављанин Словеније, а за то је имао јак разлог
ПРЕ четири године, 22. новембра 2020. године, напустио нас је један од најистакнутијих глумаца са ових простора, Мустафа Надаревић. Његов одлазак у 78. години живота, након борбе с карциномом плућа, оставио је велику празнину у регионалној културној сцени.
23. 11. 2024. у 11:31
"НИЈЕ ОД АЛКОХОЛА" После навода да је Тифа имао мождани удар: "Страшни болови у кичми, сви који тако пишу желим исто што и они мени"
"СВЕ што они желе мени, желим ја њима."
23. 11. 2024. у 16:19
МЕЛИНА ПРЕКИНУЛА ЋУТАЊЕ: "Презиме се брише, будало"
"КАЖЕШ зрела за лечење, мрачну собу и лежање ал’ замало, то задовољство не дам ти, будало…"
22. 11. 2024. у 16:52
"ТРАМП БИО ОПСЕДНУТ ТИМЕ" Меркелова открила бројне тајне пред излазак њених мемоара
БИВША немачка канцеларка Ангела Меркел у интервјуу пред изалазак њених мемоара говорила је, између осталог, о томе шта новоизабрани председник САД мисли о немачким аутомобилима, открила да ли су јој биле познате намере руског председника Владимира Путина и како је покушавала да спречи "инвазију на Украјину", навела је ко јој је помогао да избегне регрутацију за Штази и шта би требало да уради њена партија како би победила на предстојећим изборима у Немачкој.
23. 11. 2024. у 16:52
БРИТАНЦИ ОБЈАВИЛИ ЗАСТРАШУЈУЋУ МАПУ: "Орешник" може да стигне до било ког европског града за мање од 20 минута (МАПА)
БРИТАНСКИ лист "Дејли мејл" оценио је да би балистичка ракета "орешник" могла да стигне до било ког европског града за мање од 20 минута.
23. 11. 2024. у 15:58
ПОТПРЕДСЕДНИК САД УМРО ТОКОМ ОДНОСА: Био са 50 година млађом љубавницом, Бела кућа није знала како да саопшти вест о смрти
БИО ЈЕ то 27. јануар 1979. године. У 1 ујутро, портпарол породице Нелсона Рокфелера објавио је званичну изјаву за штампу. Бивши потпредседник преминуо је У 71 години живота раније те вечери.
22. 11. 2024. у 18:36
Најновије из рубрике
САМО ЛАГАНИ И НЕМАСНИ ОБРОЦИ: После операције жучне кесе обратите пажњу на исхрану (ЈЕЛОВНИК)
ОПЕРАЦИЈА жучне кесе (холецистектомија) један је од најчешће извођених хируршких захвата у целом свету.
23. 11. 2024. у 07:00
ЛАКСАТИВИ НИСУ РЕШЕЊЕ: Упозорење гастроентеролога - Не решавајте сами проблем са опстипацијом, некад је потребна и помоћ хирурга
ЈЕДНА од најчешћих глобалних здравствених тегоба због које се тражи помоћ гастроентеролога је проблем са пражњењем црева.
22. 11. 2024. у 07:00
ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената
Проф. др Масахиса Јамане из Јапана, један од најбољих светских интервентних кардиолога, оперише у Универзитетском клиничком центру у Крагујевцу. Он ће са тимом интервентних кардиолога Клинике за кардиологију обавити ЦТО ПЦИ интервенције код шест пацијената.
21. 11. 2024. у 18:22
ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса
Друга конференција „Водич кроз Дијабетес“ биће одржана у среду, 27. новембра 2024. године, у Енвоy Цонференце Конгрес Центру (Господар Јевремова 47, Београд), у термину од 16.00 до 20.00 часова.
21. 11. 2024. у 16:51
ВИТАМИН Д СНИЖАВА И ПРИТИСАК: Резултат новог истраживања могао би да помогне у лечењу "тихог убице"
ВИТАМИН Д је значајан за здравље костију и кључан за помоћ у борби против болести.
21. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)