Др Новости

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

В. Н.

02. 12. 2021. у 15:15

ОВА намирница побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и убрзава метаболизам.

КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину

КИСЕЛО млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност гастроинтестиналног тракта, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Осим наведеног, кисело млеко је и дијетално, па уз дијету, у којој је кисело млеко окосница јеловника, за 10 дана можете два-три килограма!

Прво правило дијете са киселим млеком је да се оно поједе свакодневно у количини од 500 г, а како ћете да распоредите то зваиси искључиво од вас.

Пилетине, ћуретине или рибе можете да једете до 100 г на дан. Поврће као што су парадјз, паприка, краставц, целер, ограничено је на 300 г дневно, а иста је мера и за зелениш - купус, руколу, зелену салату.

Ово је предлог јеловника за радну недељу:

ПОНЕДЕЉАК

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и краставац и 100 г пилетине

Вечера: шоља топлог биљног чаја и барена боранија са киселим млеком

* * * * * * * * *

УТОРАК

Доручак: кисело млеко са вишњама и две кашике овсених пахуљица, шоља зеленог чаја или чаша топле лимунаде

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, рукола и 100 г ћуретине

Вечера: паприка пуњена пиринчем запечена у рерни са киселом млеком

* * * * * * * * *

СРЕДА

Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и кукуруз шећерац и 100 г рибе

Вечера: шоља топлог биљног чаја и кисело млеко са краставцем

* * * * * * * * *

ЧЕТВРТАК

Доручак: рендани целер са јабуком, орашастим плодовима и киселим млеком

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и авокадо и 100 г пилетине

Вечера: кисело млеко и два барена јаја

* * * * * * * * *

ПЕТАК

Доручак: кисело млеко, поморанџа и два двопека

Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, купус салата и 100 г ћуретине

Вечера: 40 г интегралне тестенине са киселим млеком и краставцем

Препоручујемо

ДОРУЧКУЈТЕ ОБИЛНО, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРЕПОЛОВИТЕ: Јесен као весник вишка килограма

Др Новости

0 4

ДОРУЧКУЈТЕ ОБИЛНО, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРЕПОЛОВИТЕ: Јесен као весник вишка килограма

08. 11. 2021. у 13:13

ТРПЕЗА ЗА РАВАН СТОМАК: Поред скидања вишка килограма, овај режим оброка може да помогне и да спречите нека хронична обољења

Др Новости

1 12

ТРПЕЗА ЗА РАВАН СТОМАК: Поред скидања вишка килограма, овај режим оброка може да помогне и да спречите нека хронична обољења

01. 11. 2021. у 15:14

ПРЕ ВАКЦИНЕ НЕОПХОДНА ДОБРА ХИДРАТАЦИЈА: Одлична помоћ приликом нуспојава

Др Новости

0 3

ПРЕ ВАКЦИНЕ НЕОПХОДНА ДОБРА ХИДРАТАЦИЈА: Одлична помоћ приликом нуспојава

29. 11. 2021. у 19:15

БИТНИЈА КОНДИЦИЈА ОД ФИГУРЕ: Вежбање без фокуса на мршављење доприноси бољем здрављу

Др Новости

0 0

БИТНИЈА КОНДИЦИЈА ОД ФИГУРЕ: Вежбање без фокуса на мршављење доприноси бољем здрављу

28. 11. 2021. у 15:18

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Свет

0 7

ТУРСКА ДРХТИ ПРЕД ПРЕТЊОМ ИЗРАЕЛА: Избија трећи светски рат? (ВИДЕО)

МИНИСТАР одбране Турске, Јашар Гулер, изјавио је да Израел може да нападне Турску, чиме је подржао раније изјаве председника Ердогана, који је Израел описао као директну претњу за земљу.

14. 11. 2024. у 17:17