НЕ ПИЈТЕ КАФУ НА ПРАЗАН СТОМАК: Ово су лоше навике након буђења

19. 11. 2021. у 11:15

ТЕЛУ је потребно време да се разбуди и покрене након буђења, што значи да неке ствари не би требало радити одмах након спавања, тврди Миријам Стопард, чувена енглеска докторка, ТВ водитељка и колумнисткиња. Како саветује, не би требало да вежбамо након буђења, јер је тело дехидрирано и наше ткиво се неће правилно истезати.

НЕ ПИЈТЕ КАФУ НА ПРАЗАН СТОМАК: Ово су лоше навике након буђења

Фото: Depositphotos

Мишићи су укочени, а интервертебрални дискови нису довољно опуштени па, ако нисте опрезни, могли бисте се повредити. На листи непожељних радњи након буђења је и сок од поморанџе, јер како каже др Стопард, он чини више штете него користи.

Наиме, њиме се само преоптерећује метаболизам и подиже ниво шећера у крви. То је зато што метаболизам, који регулише инсулин, још није у потпуности функционалан. Такође, она саветује и избегавање кафе, јер шољица овог напитка на празан желудац заправо смањује способност метаболизма за контролу шећера у крви, али и даје осећај ситости због којег не уносимо довољно хранљивих намирница за доручак.

Истраживачи са универзитета Бат верују да би ове нове информације о кафи могле да указују на дуготрајне здравствене последице. Наиме, у свом истраживању открили су да овај црни напитак када се пије пре доручка, смањује контролу шећера у крви за око 50 одсто. Стога је важно, упозоравају истраживачи, увек нешто појести пре него што се конзумира кафа. Докторка Стопард препоручује да то буде малени, али нутритивни доручак, попут овсених пахуљица, каше, јогурта или тоста с авокадом.

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ПРВИ СНИМЦИ УКРАЈИНСКОГ НАПАДА НА РИЛСК: Најмање шест мртвих и десетине повређених, горе аутомобили (ВИДЕО)

ШЕСТ особа, међу којима и једно дете, убијено је у Рилску, у области Курск, као резултат ракетног удара украјинских оружаних снага, саопштио је вршилац дужности гувернера Курске области Александар Хинштајн.

20. 12. 2024. у 17:07

СТИЖЕ ПОЛИТИЧКИ ПОТРЕС? Ево ко води у анкетама за новог немачког канцелара

СТИЖЕ ПОЛИТИЧКИ ПОТРЕС? Ево ко води у анкетама за новог немачког канцелара

АЛИС Вајдел, лидерка десничарске странке Алтернатива за Немачку (АфД), према последњим анкетама, преузела је вођство испред Фридриха Мерца, лидера Хришћанско-демократске уније (ЦДУ).

24. 12. 2024. у 12:17

Коментари (0)

КАКВА ИГРА ЈОКИЋА: Никола уништио великог ривала, сви у чуду због овог потеза (ВИДЕО)