ЗА СВАКИ ОБРОК ПАЛЕНТА: Јело од кукурузног брашна може да помогне да регулишете тежину
ВИТКУ линију обично имају љубитељи воћа и поврћа. Међутим, уколико нисте један од њих немате разлога да очајавате. Јер, идеалну телесну тежину могуће је постићи и уз тањир паленте. Дијета са палентом је за кратко време достигла глобалну популарност, а њена значајна предност је и у томе што је прилично јефтина.
Фото: Depositphotos
Палента се обично прави од жутог кукурузног брашна, али нећете погрешити ни ако га замените белим.
Уколико се питате како је могуће да се смрша уз паленту, одговор је врло једноставан. Сто грама куваног кукурузног брашна садржи само 70 калорија, наравно ако у паленту не додајете пуномасни сир, кајмак, сланину... Осим тога, палента дословно "пуни" црева захваљујући богатом садржају влакана која упијају воду, набубре и стварају дуготрајан осећај ситости.
Једна шоља жутог кукурузног брашна садржи око 8,5 г влакана, што је чак 34 одсто од препорученог дневног уноса за жене и 22 одсто за мушкарце. Познато је да влакна поред многих других здравствених предности, подстичу и здраво мршављење, јер се њиховом конзумацијом регулише пробава, а с обзиром на то да дају дуготрајан осећај ситости спречава се преједање.
За мршављење је оптимално да се дневно унесе око 1.500 калорија па са палента дијетом тај план нећете нарушити.
Ево како би могао да изгледа ваш палента јеловник за радну недељу:
Понедељак
Доручак: 100 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 100 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Уторак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 100 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Среда
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 200 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 100 г паленте, шоља кефира
Четвртак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Ручак: 200 г паленте, 50 г младог сира и један парадајз
Вечера: 200 г паленте, шоља кефира
Петак
Доручак: 200 г паленте, шоља нискомасног јогурта и један краставац
Вечера: 200 г паленте, шоља кефира
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Прочитајте више
ЕГЗОТИЧНИ ПОКЛОН ЗА КИМА: Путин лидеру Северне Кореје поклонио лавицу и више од 70 других животиња
РУСКИ председник Владимир Путин поклонио је Северној Кореји лавицу, медведе и десетине других животиња за зоолошки врт у Пјонгјангу, саопштено је у Москви.
22. 11. 2024. у 10:24
ТАКЕР КАРЛСОН УПОЗОРАВА НА МОГУЋИ РАТ РУСИЈЕ И САД: Путин неће имати другог избора
НОВИНАР Такер Карлсон рекао је да мисли да гледамо можда најзлобнију ствар у свом животу, коментаришући одлуку одлазећег америчког председник Џозефа Бајдена да да "зелено светло" Украјини да користи ракете дугог домета за нападе унутар Русије.
21. 11. 2024. у 17:56
РАФА НАДАЛ НИКАД НИЈЕ БИО ОВАКО ЕМОТИВАН: Погодиле га речи Новака Ђоковића, снимак о ком прича тениски свет (ФОТО/ВИДЕО)
Можда се нису волели, али су се увек поштовали. Новак Ђоковић није дошао на опроштај Рафаела Надала у Малагу, али се потрудио да му на посебан начин укаже велико поштовање.
22. 11. 2024. у 13:11
"Био сам потпуно наг, а принцеза Јелисавета ми је покуцала на врата"
ОВО занимљиво упознавање касније је препрасло у велико пријатељство.
21. 11. 2024. у 16:21
СУСРЕТ МЕРКЕЛОВЕ И ТРАМПА Питао је за Путина, а папа јој рекао: "Савијај, савијај, савијај - али осигурај да не пукне"
ДОБАР део одломака се односи на састанак који је имала са Трампом у Белој кући у марту 2017.
21. 11. 2024. у 17:17
НЕ ПОСЕЋУЈЕ РОДНИ КОСМЕТ: "Видео сам оно чега сам се бојао"
ГЛУМАЦ Миодраг Кривокапић, један од најистакнутијих уметника на нашим просторима, рођен је у Пећи, на Косову и Метохији 1949. године.
22. 11. 2024. у 14:11
НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"
СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.
22. 11. 2024. у 09:14
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
СКАНДАЛ ТОКОМ ПОСЕТЕ Снимак Макронa: "Они су тотални кретени", рекао после повика да је "Француска одговорна за крвопролиће"
"ОНИ си потпуни кретени", рекао је француски председник Емануел Макрон о прелазном телу и додао да "никада нису смели да га смене".
22. 11. 2024. у 13:07 >> 13:17
Најновије из рубрике
ЛАКСАТИВИ НИСУ РЕШЕЊЕ: Упозорење гастроентеролога - Не решавајте сами проблем са опстипацијом, некад је потребна и помоћ хирурга
ЈЕДНА од најчешћих глобалних здравствених тегоба због које се тражи помоћ гастроентеролога је проблем са пражњењем црева.
22. 11. 2024. у 07:00
ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената
Проф. др Масахиса Јамане из Јапана, један од најбољих светских интервентних кардиолога, оперише у Универзитетском клиничком центру у Крагујевцу. Он ће са тимом интервентних кардиолога Клинике за кардиологију обавити ЦТО ПЦИ интервенције код шест пацијената.
21. 11. 2024. у 18:22
ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса
Друга конференција „Водич кроз Дијабетес“ биће одржана у среду, 27. новембра 2024. године, у Енвоy Цонференце Конгрес Центру (Господар Јевремова 47, Београд), у термину од 16.00 до 20.00 часова.
21. 11. 2024. у 16:51
ВИТАМИН Д СНИЖАВА И ПРИТИСАК: Резултат новог истраживања могао би да помогне у лечењу "тихог убице"
ВИТАМИН Д је значајан за здравље костију и кључан за помоћ у борби против болести.
21. 11. 2024. у 07:00
ОД ПОКВАРЕНИХ ЗУБА, ЛЕКОВА, ДО СИСТЕМСКИХ БОЛЕСТИ: Проверите - Ово су разлози због којих вас мучи задах из уста
НЕПРИЈАТАН задах из уста најчешће је последица лоше хигијене уста и зуба, као и лоших животних навика.
20. 11. 2024. у 07:00
Коментари (0)