ШТА ДА ЈЕДЕТЕ КАДА ИМАТЕ ХАШИМОТО: Благодети намирница богатих селеном и витамином Б и Д
ОБОЛЕЛИ од Хашимотове болести, хроничног аутоимуног обољења штитне жлезде, требало би да једу што више разноврсног поврћа и воћа, али да смање унос купуса, кеља, келерабе, пасуља, броколија. Међу намирнице које не би требало да једу чешће од два пута седмично су кикирики, соја, сенф, ланено семе.
Фото: Depositphotos
Хашимотова болест захтева намирнице богате влакнима, јер оне ће вам помоћи ако имате затвор. На дневном нивоу уносите најмање 30 г влакана. Оне набубре у цревима и побољшавају варење. Никада немојте одмах да повећате унос влакана. Чините то постепено уз доста воде.
Када се ради о води, обавезно је да се попије осам чаша дневно. Ипак, ако је функција тироидне жлезде смањена, онда би требало повећати и на 12 чаша у току дана.
У исхрану уврстите и што више селена. То је минерал који врло повољно делује на штитасту жлезду. Препоручује се унос суплементацијом, али и кроз исхрану. Селен помаже да се поправи расположење, али и да се побољша концентрација.
Код особа које болују од Хашимотове болести често се утврђује смањен ниво витамина Б12. Зато би овај витамин требало појачати кроз исхрану сардинама, месом и млеком.
Недостатак витамина Д може подстаћи развој болести. Заправо, превентивно би требало да се води рачуна и о количини овог витамина у организму.
Исхрана која подразумева унос слане хране се не препоручује особама које имају Хашимотову болест, јер постоји повећани ризик да и кардиоваскуларни систем оболи, па избегавајте натријум у исхрани.
Понедељак
Доручак: овсене пахуљице са јогуртом и орашастим плодовима
Ручак: риба на жару и пиринач са поврћем као прилог
Вечера: зелена салата, туњевина и парче интегралног хлеба
Уторак
Доручак: мешавина овсених, ражаних и јечмених пахуљица са јогуртом и бразилским орахом
Ручак: динстане шницле од јунећег бута и салата од ротквица и младог лука
Вечера: домаћа рибља паштета и салата од барене бораније, зачињене белим луком и маслиновим уљем
Среда
Доручак: палента са динстаним печуркама
Ручак: сармице са зељем и зелена салата
Вечера: сендвич са хумусом и зеленом салатом
Четвртак
Доручак: барено јаје, парче интегралног хлеба и шоља кефира
Ручак: грилована пилетина и динстана шаргарепа
Вечера: интегралне тестенине са сиром
Петак
Доручак: омлет са младим луком, перче хлеба и шоља јогурта
Ручак: рибљи филети и кромпир салата
Вечера: пројара са зељем и шунком
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК НА БАЗИ ВОЋА И ПОВРЋА: Уз веганску трпезу победите врућину
29. 08. 2021. у 17:00
НАУЧИТЕ КАКО ДА СЕ ОПУСТИТЕ: Стрес оставља последице иако то не осећате
05. 09. 2021. у 12:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Прочитајте више
НЕУТЕШНИ: Палмина жена, синови, снаје и унуци и колоне људи одају почаст Драгану Марковићу (ФОТО)
ПРЕДСЕДНИК странке Јединствена Србија преминуо је у 65. години живота.
26. 11. 2024. у 11:24
АЛБАНЦИ СИКТЕ ОД БЕСА: Не могу да верују шта се десило у великом дербију Црне Горе (ВИДЕО)
Црна Гора је доспела у жижу интересовања албанске јавности. Нарочито оне која је Косово и Метохију прогласила лажном државом.
25. 11. 2024. у 20:03
НЕ БИСТЕ ЈЕ ПРЕПОЗНАЛИ: Ево како је Леа Киш изгледала давне 1988. године (ВИДЕО)
ВОДИТЕЉКА Леа Киш годинама је водила популарну емисију "Недељно поподне" у којој је окупљала најактуелније јавне личности.
25. 11. 2024. у 10:30
ЧЕТИРИ САТА ПРЕ САХРАНЕ: Колоне људи одају почаст Палми у његовом Кончареву (ВИДЕО)
ПРЕДСЕДНИК странке Јединствена Србија преминуо је у 65. години живота.
26. 11. 2024. у 11:05
ЗАЈЕДНО ПРОТИВ НАСИЉА НАД ЖЕНАМА: Фондација Меридиан и српски клубови послали снажну поруку (ВИДЕО)
НЕ ЖМУРИ. Не ћути. Пријави насиље!
25. 11. 2024. у 16:00
ЦЕЦА У ЦРНОМ Певачица сломљена на комеморацији Палме: "Драгане мој - брате, пријатељу, људино" (ФОТО)
КОМЕМОРАЦИЈА Драгану Марковићу Палми, лидеру Јединствене Србије, народном посланику и председнику Скупштине града Јагодина, одржана је у Скупштини Србије.
25. 11. 2024. у 12:42
ОТКРИВЕНИ САТЕЛИТСКИ СНИМЦИ: "Знамо шта се догађа у кључном војном комплексу Северне Кореје" (ФОТО)
ИСТРАЖИВАЧИ из америчког аналитичког центра закључили су на основу сателитских снимака да Северна Кореја проширује кључни комплекс за производњу оружја, укључујући и врсту ракета кратког домета које Русија користи у рату против Украјине.
25. 11. 2024. у 18:13
(МАПА) РУСИ НАПРЕДУЈУ У ТОРЕЦКУ: Огласио се Пушилин, жестоке борбе воде се за град (ВИДЕО)
ЈЕДИНИЦЕ руске војске напредују у Дзержинску (украјински назив за Торецк), јавио је на Телеграм каналу шеф ДНР Денис Пушилин.
24. 11. 2024. у 18:59
ПУТИНОВ НОВИ САВЕЗНИК? Ко је потенцијални румунски председник - НАТО ракетни штит назива СРАМОТОМ, диви се Мађарској
НЕЗАВИСНИ ултрадесничарски кандидат на председничким изборима у Румунији Калин Ђорђеску освојио је највише гласова у првом кругу и највећи је фаворит за победу у другом кругу, у који ће највероватније ићи са Еленом Ласчони испред партије "Save Romania Union" (УСР).
25. 11. 2024. у 15:22
Најновије из рубрике
ГАСОВИ И НАДУТОСТ И ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Ово су разлози због којих можете да имате гастроинтестиналне тегобе
УКОЛИКО често осећате нелагоду и бол у различитим деловима трбуха, узрок може да буде превелика количина гасова.
26. 11. 2024. у 07:00
КАДА ЈЕ ЗАГАЂЕЊЕ У "ЦРВЕНОЈ ЗОНИ": Савет пулмолога - Испирајте нос раствором да не удишете отрове
ТОКОМ претходних дана квалитет ваздуха у Србији није био задовољавајући, а према најавама метеролога време остаје магловито и хладно, тако ће бити и убудуће, наручито у већим градским центрима, где је загађење често "у црвеној зони".
25. 11. 2024. у 07:00
МОЋИ ЋЕ ДА СПРЕЧИ И ДО 9.500 СМРТИ ГОДИШЊЕ: Стиже пилула за одвикавање од цигарета
ПИЛУЛА "варнецилин", која помаже при одвикавању од цигарета, ускоро ће бити доступна у Енглеској за особе које покушавају да престану да пуше, саопштила је Национална здравствена служба (NHS).
24. 11. 2024. у 07:00
САМО ЛАГАНИ И НЕМАСНИ ОБРОЦИ: После операције жучне кесе обратите пажњу на исхрану (ЈЕЛОВНИК)
ОПЕРАЦИЈА жучне кесе (холецистектомија) један је од најчешће извођених хируршких захвата у целом свету.
23. 11. 2024. у 07:00
ЛАКСАТИВИ НИСУ РЕШЕЊЕ: Упозорење гастроентеролога - Не решавајте сами проблем са опстипацијом, некад је потребна и помоћ хирурга
ЈЕДНА од најчешћих глобалних здравствених тегоба због које се тражи помоћ гастроентеролога је проблем са пражњењем црева.
22. 11. 2024. у 07:00
Коментари (1)