ЈЕЛОВНИК НА БАЗИ ВОЋА И ПОВРЋА: Уз веганску трпезу победите врућину
ВИШАК килограма и врућина са спарином су лоша комбинација. Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу. Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету. Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана. Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.
Фото: Depositphotos
Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана.
Понедељак
Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
Ужина: 300 г малина
Ручак: кромпир чорба
Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару
Уторак
Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб
Ужина: 300 г трешања
Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб
Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине
Среда
Доручак: палента са препеченим сусамом
Ужина: две кришке лубенице
Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб
Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром
Четвртак
Доручак: кокице и 300 г малина
Ужина: 300 г вишања
Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб
Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком
Петак
Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима
Ужина: 300 г малина
Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб
Вечера: салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком
Субота
Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом
Ужина: једна већа бресква
Ручак: грашак са шницлама од соје, интегрални хлеб и салата по избору
Вечера: паприка пуњена пиринчем, црним луком и шаргарепом и два парчета интегралног хлеба
Недеља
Доручак: палента са препеченим сусамом
Ужина: једна већа бресква
Ручак: вегетаријанска пица са поврћем по избору
Вечера: ћевапи од леблебија са купус салатом и инегралним земичкама
Препоручујемо
ЛОШЕ НАВИКЕ: Да ли “пуцање“ прстију може да изазове здравствене проблеме?
21. 08. 2021. у 15:40
БОЉИ ИЗБОР ХРАНЕ: Како оброк у тишини може да вас учини здравијима?
21. 08. 2021. у 11:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Bosch Ugradna mašina za pranje sudova SMV46KX55E
73.332,22 RSD
52.999,00 rsd
Rowenta Usisivač sa posudom RO3726EA
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Philips Lumea IPL serije 9900 uređaj za uklanjanje dlačica BRI973/00
83.332,22 RSD
54.999,00 rsd
Samsung Smart televizor UE50DU7172UXXH
62.221,11 RSD
43.999,00 rsd
VOX Smart televizor UHD 43GJU085B
34.443,33 RSD
23.999,00 rsd
Tefal Friteza na vruć vazduh EY130A10
16.998,89 RSD
8.999,00 rsd
Gorenje Mašina za pranje veša WNEI94BS
55.554,44 RSD
39.999,00 rsd
Midea Side by side frižider MDRS619FIE46
106.665,56 RSD
59.999,00 rsd
HP Laptop 15s-eq2097nm 15,6''/AMD Ryzen 5-5500U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
58.887,78 RSD
46.999,00 rsd
Philips Smart televizor 55PUS8009/12
66.665,56 RSD
49.999,00 rsd
Midea Kombinovani frižider MDRT294FGE50
43.887,78 RSD
25.999,00 rsd
Asus Laptop Vivobook M1502YA-BQ112 15,6" FHD/AMD Ryzen 7-7330U/16 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
74.443,33 RSD
59.999,00 rsd
Honor 200 5G12GB/512GB - Zeleni
88.887,78 RSD
39.999,00 rsd
Philips Aparat za espresso EP5443/70
116.665,56 RSD
79.999,00 rsd
Bosch Ručni mikser MFQ36400S
6.887,78 RSD
3.999,00 rsd
Whirlpool Ugradna rerna OMSK58RU1SX
48.887,78 RSD
34.999,00 rsd
VOX Mašina za pranje sudova LC4745E
37.776,67 RSD
26.999,00 rsd
Samsung Galaxy A55 128 GB - Tamnoplavi
61.110,00 RSD
44.999,00 rsd
Sony Smart televizor KD55X75WLPAEP
115.554,44 RSD
86.999,00 rsd
LG Smart televizor 43UR75003LK.AEU
52.221,11 RSD
36.999,00 rsd
Celly Bluetooth zvučnik PARTYMIC 2 WH
7.332,22 RSD
4.999,00 rsd
Imiki Pametni sat SF1 - Crni
9.443,33 RSD
4.999,00 rsd
Tefal Parna stanica SV6116E0
18.776,67 RSD
10.999,00 rsd
Lenovo Laptop V15-AMN G4 82YU00YPYA 15,6''/AMD Ryzen 3-7320U/8 GB/512 GB SSD/AMD Radeon
47.776,67 RSD
33.333,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE H8ELE-S
57.766,67 RSD
39.999,00 rsd
Whirlpool Indukciona ploča WS Q2160 NE
51.110,00 RSD
33.999,00 rsd
Candy Mašina za pranje i sušenje veša CSOW 4855TWE 1S
68.887,78 RSD
41.999,00 rsd
LG Smart televizor OLED55C41LA
219.554,44 RSD
159.999,00 rsd
Beko Mašina za pranje veša WUE 7512D XAW
39.998,89 RSD
27.999,00 rsd
VOX Usisivač SL 123
8.554,44 RSD
5.999,00 rsd
Candy Mašina za sušenje veša CSE C7LF-S
44.443,33 RSD
28.999,00 rsd
Tecno Spark 20C 8 GB/128 GB - Beli
19.998,89 RSD
10.999,00 rsd
Прочитајте више
ТРАГЕДИЈА ПАЛМЕ: У месец дана умрла двојица Марковића - остао без брата
PALMA se u oktobru obratio građanima Srbije i saopštio da mu je preminuo brat.
22. 11. 2024. у 20:36
ПОДИГЛА СЕ ВЕЛИКА ПРАШИНА: Тајсон и Пол суспендовани због намештеног меча?
Џејк Пол и Мајк Тајсон су званично суспендовани из бокса након њиховог контроверзног меча у Тексасу у петак увече.
22. 11. 2024. у 14:15
АЛТА БАНКА ПРОСЛАВИЛА СЛАВУ СВЕТОГ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА: Традиција у циљу очивања вредности
КАО једна од ретких банака у Србији са домаћом и власничком и управљачком структуром, АЛТА банка своје пословање заснива на поштовању традиције, улагању у знање и задовољство запослених, као и на подршци локалној заједници.
21. 11. 2024. у 19:30
РАФА НАДАЛ НИКАД НИЈЕ БИО ОВАКО ЕМОТИВАН: Погодиле га речи Новака Ђоковића, снимак о ком прича тениски свет (ФОТО/ВИДЕО)
Можда се нису волели, али су се увек поштовали. Новак Ђоковић није дошао на опроштај Рафаела Надала у Малагу, али се потрудио да му на посебан начин укаже велико поштовање.
22. 11. 2024. у 13:11
ЛОШЕ ВЕСТИ ЗА СИНЕРА: Прво допинг афера, а сада и ово
Италијански тенисер Јаник Синер, један од најбољих тенисера света, доживео је турбулентну сезону са успесима на терену и проблемима ван њега.
22. 11. 2024. у 15:28
РЕШИЛИ ДА ОБЈАВЕ: Кућна помоћница направила ХАОС код Брене и Бобе на слави (ФОТО)
ДЕРНЕК уз Сању Ђорђевић.
22. 11. 2024. у 15:57
НОВЕ СВЕТСКЕ СИЛЕ УКЉУЧИЛЕ СЕ У СУКОБ У УКРАЈИНИ: "Две на страни Путина, две жестоко против Руса"
СУМЊЕ у подршку САД Украјини у случају победе Доналда Трампа на председничким изборима мучиле су све оне којима је циљ да се Кијев обрани од руске агресије. Трамп је победио и тек треба видети у ком ће смеру кренути његова политика, али сва та дешавања засенила су други важан однос у том, ионако компликованом, односу.
22. 11. 2024. у 09:14
РУСИЈА ПОСТАЛА ГЛАВНИ "ИГРАЧ" У ЕВРОПИ: Ово се десило први пут од пролећа 2022. године
РУСИЈА је у септембру први пут од пролећа 2022. постала главни снабдевач гасом Европске уније, преноси РИА Новости, позивајући се на податке Евростата.
21. 11. 2024. у 11:32
СКАНДАЛ ТОКОМ ПОСЕТЕ Снимак Макронa: "Они су тотални кретени", рекао после повика да је "Француска одговорна за крвопролиће"
"ОНИ си потпуни кретени", рекао је француски председник Емануел Макрон о прелазном телу и додао да "никада нису смели да га смене".
22. 11. 2024. у 13:07 >> 13:17
Најновије из рубрике
ЛАКСАТИВИ НИСУ РЕШЕЊЕ: Упозорење гастроентеролога - Не решавајте сами проблем са опстипацијом, некад је потребна и помоћ хирурга
ЈЕДНА од најчешћих глобалних здравствених тегоба због које се тражи помоћ гастроентеролога је проблем са пражњењем црева.
22. 11. 2024. у 07:00
ЈЕДАН ОД НАЈБОЉИХ СВЕТСКИХ КАРДИОЛОГА У КРАГУЈЕВЦУ: Јапански хирург са тимом специјалиста УКЦ оперисаће шест пацијената
Проф. др Масахиса Јамане из Јапана, један од најбољих светских интервентних кардиолога, оперише у Универзитетском клиничком центру у Крагујевцу. Он ће са тимом интервентних кардиолога Клинике за кардиологију обавити ЦТО ПЦИ интервенције код шест пацијената.
21. 11. 2024. у 18:22
ДРУГА КОНФЕРЕНЦИЈА „ВОДИЧ КРОЗ ДИЈАБЕТЕС“: Заједно ка бољем разумевању дијабетеса
Друга конференција „Водич кроз Дијабетес“ биће одржана у среду, 27. новембра 2024. године, у Енвоy Цонференце Конгрес Центру (Господар Јевремова 47, Београд), у термину од 16.00 до 20.00 часова.
21. 11. 2024. у 16:51
ВИТАМИН Д СНИЖАВА И ПРИТИСАК: Резултат новог истраживања могао би да помогне у лечењу "тихог убице"
ВИТАМИН Д је значајан за здравље костију и кључан за помоћ у борби против болести.
21. 11. 2024. у 07:00
ОД ПОКВАРЕНИХ ЗУБА, ЛЕКОВА, ДО СИСТЕМСКИХ БОЛЕСТИ: Проверите - Ово су разлози због којих вас мучи задах из уста
НЕПРИЈАТАН задах из уста најчешће је последица лоше хигијене уста и зуба, као и лоших животних навика.
20. 11. 2024. у 07:00
Коментари (1)