ЈЕЛОВНИК НА БАЗИ ВОЋА И ПОВРЋА: Уз веганску трпезу победите врућину

В. Н.

29. 08. 2021. у 17:00

ВИШАК килограма и врућина са спарином су лоша комбинација. Овај спој највише оптерећује срце, а може да "измори" и на психичком нивоу. Зато, да би смршали, а истовремено помогли телу да се избори са високом спољном температуром и великом влажношћу ваздуха, предлажемо вам вегански дијету. Реч је о јеловнику који искључује све намирнице животињског порекла. Можете да га примењујете месец дана. Уз ову дијету организму ће да буде лакше без масноћа и превише калорија, тако да ће тело, уместо на дуго варење, више енергије моћи да потроши на расхлађивање.

ЈЕЛОВНИК НА БАЗИ ВОЋА И ПОВРЋА: Уз веганску трпезу победите врућину

Фото: Depositphotos

Ево како изгледа предлог веганског јеловника за седам дана. 

Понедељак

Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом

Ужина: 300 г малина

Ручак: кромпир чорба

Вечера: Динстана шаргарепа и пилетина на жару

Уторак

Доручак: црвена паприка пржена на биљном уљу и интегрлани хлеб

Ужина: 300 г трешања

Ручак: чорба од махунарки и интегрални хлеб

Вечера: салата од црвеног пасуља, кукуруза шећераца и црног лука зачињена по укусу и 60 г тестенине

Среда

Доручак: палента са препеченим сусамом

Ужина: две кришке лубенице

Ручак: кувано сочиво и парадајз салата, интегрални хлеб

Вечера: интегрална тестенина са парадајзом и тофу сиром

Четвртак

Доручак: кокице и 300 г малина

Ужина: 300 г вишања

Ручак: чорбаст пасуљ, купус салата и интегрални хлеб

Вечера: пљескавица од леблебија са интегралним хлебом, ренданим купусом, шаргарепом, парадајзом и црним луком

Петак

Доручак: овсене пахуљице са сојиним млеком, сувим шљивама и сувим грожђем, орасима

Ужина: 300 г малина

Ручак: барени па запечени кромпир са сојиним месом, зелена салата и интегрални хлеб

Вечера: салата од куваних и пропржених леблебија са ситно исецканом зеленом салатом, парадајзом и црним луком

Субота

Доручак: четири парчета интегралног хлеба са хумусом

Ужина: једна већа бресква

Ручак: грашак са шницлама од соје, интегрални хлеб и салата по избору

Вечера: паприка пуњена пиринчем, црним луком и шаргарепом и два парчета интегралног хлеба

Недеља

Доручак: палента са препеченим сусамом

Ужина: једна већа бресква

Ручак: вегетаријанска пица са поврћем по избору

Вечера: ћевапи од леблебија са купус салатом и инегралним земичкама

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације

Pratite vesti prema vašim interesovanjima

Novosti Google News
АЛАРМАНТНО! ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА: Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

АЛАРМАНТНО! "ПРИПРЕМИТЕ ЗАЛИХЕ ЗА 72 САТА": Европа пред катастрофом, a ове земље у опасности

У ИЗВЕШТАЈУ о цивилној и војној спремности Европе, који је објављен у среду, наводи се како би становници Европске уније требало да прикупе залихе неопходних потрепштина у случају избијања рата или неке друге велике опасности, пише "Њузвик".

04. 11. 2024. у 16:15

Коментари (1)

ОВО ЈЕ НИКОЛИН СВЕТ, ВИ САМО ЖИВИТЕ У ЊЕМУ: Јокић асистенцијом оставио све без даха (ВИДЕО)